La cantidad de azúcares simples que debe consumir una persona es variable. Por ejemplo, un hombre de 70 kilos puede ingerir de dos a tres cucharaditas o 10 a 15 gramos. En cambio una mujer de 50 kilos podría tomar de una a dos cucharadas (5 a 10 gramos). Estas recomendaciones son aparte del consumo de frutas que tengamos en la dieta.
