- Desayuna todos los días, es el principio elemental para mantener la salud.
- Procura que solo una comida sea abundante, que las demás sean ligera. Inicia tu comida con una ensalada y controla la cantidad de aderezos.
- Continúa con el plato fuerte y que la porción de alimento de origen animal (carne, pescado, pavo) no exceda el tamaño de la palma de tu mano.
- Más que nunca, establece horarios en al menos 2 comidas del día.
