Identifica los beneficios principales de las frutas y vegetales guiándote por su color.
- Morado - Contiene sustancias antioxidantes como los fenoles y antocianinas, que combaten los radicales libres.
- Amarillo y Naranja - Aportan vitamina C y beta caroteno, que ayudan a fortalecer el sistema inmune y al corazón.
- Rojo - Su alto contenido de antocianinas y licopeno reduce el riesgo de cáncer.
- Verde - Posee luteína, que contribuye a prevenir problemas de visión y osteoporosis.
