Recuerda que el desayuno es el alimento más importante del día, debido a que toda la noche lo pasamos en ayuno. Es importante dedicarle al menos de 15 a 30 minutos. Las colaciones nos ayudan a evitar atracones de comida. Es importante elegir algo ligero, como fruta o verdura, e incluso semillas como almendras, cacahuates, nueces, entre otros.
