El sueño es una actividad esencial que si no se realiza puede poner en riesgo la salud, ocasionar un mal estado de ánimo y aumentar el padecimiento de enfermedades cardiovasculares, gastrointestinales e hipertensión. Un vaso de leche caliente antes de ir a dormir te ayuda a tener un mejor sueño gracias a la proteína, con el aminoácido triptófano, el cual se convierte en melatonina, una hormona que ayuda a inducir el sueño.
