Es una dieta diseñada para las personas hipertensas, resulta muy efectiva para quienes tienen diabetes, ya que se centra en la cantidad adecuada de nutrientes. Se utilizan vegetales de 4 a 5 porciones, fruta de 4 a 5 porciones por día como media taza de fruta picada que es una porción; para grasas y lácteos se manejan de 2 a 3 porciones y las carnes magras hasta 6 porciones por día. Todo depende de las comidas que hagas y recuerda antes acudir con el nutriólogo.
