El propósito de bajar de peso puede representar el inicio de una vida mejor, sólo hay que seguir los consejos de los profesionales, tener una meta adecuada y realista a las probabilidades de cada persona, así como tener el objetivo enfocado a la salud y a una mejora calidad de vida. Algunos consejos que te pueden servir para mejorar tu alimentación son:
- En lo posible tratar de cubrir la ingesta de líquidos con agua natural, disminuyendo las bebidas endulzadas.
- Disminuir o no añadir azúcar y crema al café o té. En dado caso, un sustituto de azúcar es una opción adecuada para evitar las calorías y endulzar las bebidas.
- Agregar a las colaciones que aportan grasas saludables, como almendras, nueces, cacahuates no salados, pepitas de girasol y semillas de calabaza en moderación.
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