Fajas Reductoras para la Salud

Las fajas reductoras son una de las piezas imprescindibles en el clóset de toda mujer. Al utilizar este tipo de prendas perderás centímetros instantáneamente y a largo plazo moldearás tu figura permanentemente. Si aún no cuentas con una faja mágica, es momento de buscar la indicada para ti y comenzar a disfrutar de los beneficios que te ofrece. Lo primero que debes considerar antes de decidirte por fajas reductoras  son las necesidades que tienes. Haz una evaluación para elegir si tu problema está en la parte superior, media o baja del cuerpo. En base a ello te será más fácil escoger entre diseños de cuerpo complete, medio cuerpo o bien tipo short o camiseta. Lo ideal es comprar fajas reductoras que se enfoque en estilizar o controlar un área específica. Otro de los aspectos fundamentales a considerar antes de comprar fajas es lo cómodas o incómodas que puedan resultar. Si bien se trata de prendas de control que por su naturaleza necesitan estar ajustadas al cuerpo, asegúrate de que te permitan respirar normalmente. 

De nada sirve que te veas espectacular si no te sientes bien y en todo momento estás a punto de desmayarte. Además, busca fajas reductoras que estén elaboradas a base de tejidos naturales y tecnología inteligente que permita la transpiración natural y absorción de la humedad. Dale prioridad a aquellas que no tienen costuras, te harán sentir más libre. Si ya tienes tu faja, el siguiente paso es conocer las medidas de cuidado para que te duren por más tiempo. Aunque se trata de prendas resistentes, las fajas reductoras deben tratarse con delicadeza. Lávalas a mano y con detergentes no muy abrasivos. También evita meterlas a la secadora, lo mejor será colgarlas al aire libre hasta que estén completamente secas. Asimismo, si tu faja cuenta con tirantes o aditamentos removibles, quítaselos y límpialos por separado.

Antes de entrenar

La mente tiene un poder muy fuerte, que tiende a influir de manera decisiva en nuestro estado de ánimo. Por ello, es fundamental mentalizarte sobre los beneficios que obtendrás la hacer el ejercicio. A continuación te dejo algunas sugerencias que puedes realizar instantes previos  a tu entrenamiento y que forman parte de una serie de consejos para una vida sana. 

1. Piensa en lo bien que te verás y sentirás una vez que hayas entrenado.
2. Descansa lo suficiente.
3. Si lo prefieres, puedes buscar un compañero, amigo, vecino, o conocido que desee entrenar contigo, de este modo te sentirás motivado, animado y comprometido a no faltar.
4. Visualiza el deporte como algo divertido.
5. Recuerda que hacer ejercicio no significa ver cuánto peso levantas, cuántas repeticiones ejecutas o que tan musculoso o definido puedes estar, sino lo bien que te sientes con los logros obtenidos; y, para ello, será necesario sacudirte la flojera y mentalizarte con la mejor actitud.

Alternativas Saludables

Si en está época navideña estás pensando en encargar un bebe pero tienes problemas de Infertilidad femenina, puedes recurrir a una alternativa saludable In Vitro para concebirlo y tengas una navidad excelente. Tampoco hay que olvidar que en estas fiestas hay que consentir a los familiares y amigos, ya que llegó la época de los reencuentros, las reuniones familiares y por supuesto, de la degustación de los platillos típicos de la temporada. Sabiendo lo difícil que es evitarlos, es recomendable modificar las recetas para reducir la cantidad de grasa, azúcar y calorías.

Para ello hay que poner especial atención en aquellos ingredientes que te aporten cantidades importantes de grasa y azúcar. Recuerda que, afortunadamente. hoy contamos con una gran variedad de ingredientes en el mercado que nos pueden ayudar a disminuir de nuestras recetas aquellos que no son tan saludables y mantener un sabor agradable en las preparaciones. También ten cuidado con las bebidas alcohólicas, evita utilizar mezcladores, ya que contribuyen al número de calorías totales de tu bebida, emplea de preferencia agua mineral o natural y, sobre todo, no te excedas. En general, trata de consumir una bebida si eres mujer y máximo 2 si eres hombre.

Apúntate al Gimnasio

Es el reto de todos los 1 de enero, pero es una decisión para no tomar a la ligera: apuntarse a un gimnasio requiere una investigación previa y una dosis de fuerza de voluntad para no tirar la toalla a la primera de cambio.No vale cualquier gimnasio. Debes asegurarte de que entre la amplia oferta existente, eliges el mejor. Para ello, lo mejor es que recibas algunas clases de forma gratuita o que asistas a una de ellas como mero espectador. En estos aspectos debes fijarte y algunos en los que debes prepararte:

• Vestuarios: La limpieza del suelo y las duchas, así como la amplitud de los espacios y de las taquillas. Si tiene sauna mejor.
• Salas: Amplitud, iluminación y ventilación son los factores claves, además de otros tan evidentes como la limpieza y la dotación de material.
• Actividades: En la variedad está también la calidad: salas de pesas, de mantenimiento, aerobics, step, piscina.
• Prepara tu vestuario: No olvidas llevar ropa deportiva adecuada y usar luz pulsada depilacion para tus piernas para sentirte bien contigo mismo.
• Proximidad: Es muy importante elegir un gimnasio que esté próximo a tu domicilio o a tu lugar de trabajo.
• Horario: Debe ser lo más amplio posible. Cuántas más horas abra sus puertas, más posibilidades tendrás de compatibilizar la actividad con tus tareas.

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Ponte en forma

Recuerda que todo inicio es difícil, ¿Cómo puede empezar a practicar un deporte una persona que debido a sus curvas no se siente cómoda en las estrechas prendas de deporte y a la que le duelen las rodillas y le galopa el corazón después de correr sólo 10 minutos? Para esto el mejor pistolazo de salida para después agarrar el ritmo del deporte elegido es usar Fajas modeladoras dar tranquilos paseos. Otras recomendaciones para ponerte en forma son las siguientes.

1. fajate a Bailar: Es un modo muy entretenido de mantenerte en forma sin verte inmerso en aburridos o monótonos ejercicios. Cuando los movimientos corporales se combinan con música, se agudiza el sentido del ritmo y el cuerpo se estiliza ganando en armonía, flexibilidad, agilidad y forma física.
2. Mejor de pie: Si tienes que estar quieto, quemarás más energía de pie que sentado, ya que el número de calorías que elimina el organismo se basa en el peso total del cuerpo que debe mantener o desplazar.
3. Escalones a pares: El sustituir el ascensor por la escalera es una de las primeras cosas que debes hacer en cuanto inicies tu puesta a punto. Una vez que te hayas acostumbrado, intenta el más difícil todavía: tratar de subir los escalones de dos en dos o de tres en tres.

Funciones de los ácidos grasos Omega 3

Mantienen en funcionamiento las membranas celulares y ayudan para que la hipnosis para dejar de fumar funcione, además transportan las grasas en el cuerpo y son necesarios en la producción de las sustancias denominadas protaglandinas. Son útiles en el tratamiento de la artritis (reducen la inflamación), de algunos problemas de la piel y de las enfermedades cardiovasculares. También son necesarios como componentes del cerebro y de la retina del ojo durante los primeros años de vida. Se recomienda ingerir entre 1 y 2 gramos diarios, cantidad que se puede obtener de un puñado de nueces, 100 gramos de arenque o 2 cucharaditas de aceite de semilla de colza.

Como cuidar tu cabello en el Deporte

Así como cuidas tu ropa de invierno 2012 junto con tus abrigos 2012, también es importante que la al practicar algún deportes cuides tu cabello. Te dejo algunos consejos para que los protejas del cloro de las albercas y en deportes de aire libre.

Protege tu cabellos del cloro:

• Utiliza siempre gorro, ya sea que nades en el club, en una alberca pública o en una privada.
• Aplícate acondicionador antes de entrar al agua para evitar que tu cabello absorba el cloro y se vuelva ligeramente verde, o que la sal, en el caso del mar, lo reseque.
• Deja pasar el mínimo tiempo posible entre salir del agua y lavarte el pelo.
• Nunca te acuestes sin haberte lavado el pelo.
• Utiliza una mascarilla que nutra en profundidad tu cabello una vez por semana.

Protege tu cabello en deportes al aire libre:

• Protege tu pelo usando gorra.
• Usa acondicionador cuando te laves el pelo para mantener su brillo e hidratación.
• Si tienes el pelo largo, llévalo recogido mientras entrenas para evitar que se formen nudos y se quiebre la fibra capilar.
• Usa una pinza y no ligas, porque dañan el cabello si las aprietas demasiado. 

¿Piernas cansadas?

No más. Solo tienes que realizar las siguientes acciones, antes de descargar facebook gratis para estimular la circulación y reducir la retención de líquido e hinchanzón.

1. Alza las piernas. Acuéstate en la cama y sube las piernas para apoyarlas en una pared, la cabecera o un par de almohadas, durante 10 minutos. Puedes darle un masaje al final.
2. Disminuye el consumo de sodio. Evita los alimentos enlatados, las conservas, los encurtidos, los consomés en polvo y la sal en exceso.
3. Haz ejercicio. Practica natación, ciclismo o corre para mantener tus piernas en buen estado.
4. Date una ducha fría. Expón tus piernas al chorro de agua fría aunque sea por un minuto.