Formando verdaderos amigos

Un amigo debe sentir pena por las personas tristes y comprender el inmenso vacío de los solitarios. Debe gustar de los niños y sentir lastima por los qué no pudieron nacer. Se busca un amigo para gustar de los mismo gustos. que se conmueva cuando es tratado de amigo. Que sepa conversar de cosas simples, de lloviznas y de grandes lluvias, y de los recuerdos de la infancia. Se precisa un amigo para no enloquecer, para contar lo que se vio de bello y de triste durante el día, de los anhelos y de las realizaciones, de los sueños y de la realidad. Estos amigos han sido formado desde hace muchos años en los Jardines infantiles en chía que cuenta con un gran equipo de trabajo, con grandes profesionales en áreas como pedagogía musical, psicología, gente especializada en educación inicial, en el desarrollo de neuro pedagogía, salud mental y muchas otras especialidades que están al alcance de tus niños, las matriculas ya están abiertas.

La mujer y su cuerpo

A través del cuerpo, las mujeres se comunican y expresan. Sin embargo, típica y socialmente han sido valoradas por su aspecto físico y belleza y atractivo sexual, así como por su capacidad para despertar el deseo en los hombres. Por dicha razón, desde pequeñas a las niñas se les enseñaba desde las posturas que debían adoptar, los movimientos y hasta  los tonos de voz, que debían ser suaves y moderados. A las pequeñas se les restringían los juegos, la práctica del deporte y con ello la capacidad de tener un cuerpo fuerte, fuente de placer y satisfacción personal. Hoy en día, muchos de los medios presentan el estereotipo de la mujer joven y sexy como triunfadora. Esta forma de valorar el cuerpo como un medio para conseguir el éxito social, laboral y la atención de los hombres puede llevar a algunas  mujeres a tener un Ataque de Ansiedad si no se llega al estereotipo. 

Por desgracia, la imagen corporal constituye en ocasiones una fuente de insatisfacción, Para evitarlo, muchas mujeres hacen dietas, dejan de disfrutar la comida, se obsesionan con la báscula y sufren al mirarse a un espejo. Por eso es importante cuando esto se identifica ir a un especialista y estar al pendiente de los Sintomas de la ansiedad para llevar una vida plena sin problemas de salud.

Descansa en un colchón de espumación

Si lo que deseas es descansar y levantarte al otro día con ánimos, es importante contar con un colchón de espumacion, estos están formados de una superficie ideal sobre la cual descansar. Es recomendable que para tu mayor descanso duermas de lado, se puede decir que en relación con la almohada, ésta debería ser más gruesa para poder cubrir bien el hueco que queda entre el cuello y el hombro. Así la columna podrá quedar más recta y cómoda, al tiempo que se evitarán contracturas y dolores. La mejor forma de dormir de lado es en una posición fetal, esto es, acercar las rodillas al pecho.

Es importante recordar que mientras se duerme disminuyen los gastos energéticos que se emplean en funciones reparadoras internas. Debido a ello, en situaciones de dolencias y enfermedades, dormir ayuda mucho en la recuperación.

Se vale soñar

Hay una buena frase que dice. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estoy de acuerdo en parte. Aunque a veces es bueno dejar para mañana... Y no se trata de un asunto de postergación y de falta de disciplina. Somos humanos. Somos un sube y baja de emociones, un torbellino de alegrías y tristezas, unos malabaristas buscando equilibrio en una cuerda floja. Y no siempre nos sentiremos enteros, invencibles y valientes. Eso es normal. Se vale permitirnos caer. Se  vale dejar para  mañana, cuando despertemos con más fuerza y sino, cuando la construyamos, a nuestro modo, y con lo que tengamos al alcance, pero cuando hayamos rascado esperanza de hasta las últimas capas de nuestras piel. Se vale darnos un día para sonar.

Encuentra consejos sobre ensayos en comohacerbienunensayo.com y de seguro en poco días serás capaz de hacer ensayos que superan a este mismo y además con más cuerpo. Recuerda que un ensayo se trata de que escribas sobre lo que tu pienses de un tema y lo desarrolles cuanto quieras.

Mejora tu salud mental

Los problemas y los cambios de la vida diaria nos someten a grandes tensiones que ponen en riesgo nuestra salud física y emocional. Por esta razón, todos debemos desarrollar ciertas destrezas  y distracciones como el salir a pasear, leer un libro, jugar Diamond Digger Saga...  para afrontar de mejor forma los retos. El no hacerlo puede provocar ansiedad y dolencias física, además de problemas familiares, laborales, sentimentales y con los amigos, los cuales pueden desencadenar  en trastornos mentales. Por ello, la forma en que se interpreten y manejen estas tensiones va a contribuir de manera directa en una mejor calidad de vida.

El desarrollo de una buena saluda mental genera resultados positivos que se reflejan en el cuerpo, la mente y la conducta. Las personas mentalmente saludables son buenos ciudadanos, padres, hijos, amigos, compañeros y trabajadores.

¿Qué es la Dislexia?

Se conoce de este modo a la dificultad en la lectura que imposibilita su compresión y a la vez este tipo de problema representan en algunas personas Ataques de ansiedad. Con frecuencia y de manera equivocada, se aplica el termino para quienes les cuesta trabajo escribir de forma apropiada (disgrafia). Los signos de dislexia varían a medida que el niño crece:

• De los tres a los cinco años, algunos niños experimentan un desarrollo lento del habla y dificultades de pronunciación. Además, tienen inconvenientes para aprender rutinas y memorizar números, letras, días de la semana, canciones o colores; otros presentan dificultades para abotonar o subir los cierres de la ropa.
• Entre los seis y los ochos años, presentan complicaciones en la asociación grafema.fonema, es decir, la relación entre una letra y su sonido correspondiente. A ello se suman dificultades en operaciones de lógica espacial y en la memoria secuencial.
• De los nueves a los once años, que es la edad en la que a veces llega el amor y se tienen problemas Como superar un desamor, confunden los números, las letras o cambian el orden de éstas en las palabras. Presentan dificultades en la pronunciación, así como problemas en la comprensión lectora y de coordinación, lo que les provoca una mala caligrafía.

Alimentar el buen humor

Estamos hablando de una cosa simple, lo que comemos afecta directamente nuestra forma de cómo nos sentimos. De la misma manera que beneficia a nuestro cuerpo, una buena nutrición también es compatible con nuestro bienestar emocional. Es cierto que nuestra dieta puede tener una influencia positiva en la química del cerebro. La alimentación nos puede ayudar a eliminar la ansiedad o empeorarla.

¿Por qué?

Los neurotransmisores como la serotonina, la sustancia química que nos hace sentir bien, tiende a presentar un desequilibrio tal en el diagnóstico de la depresión. Una dieta cuidadosa y sana puede hacernos sentir mejor y nos da más vitalidad.

Es bien conocido

Una dieta balanceada y nutritiva incluye un montón de fruta fresca y verduras al menos cinco porciones al día, así como proteínas magras y carbohidratos complejos. Considere la posibilidad de complementar su dieta con suplementos de vitaminas y minerales.

Evite consumir comidas chatarra

El consumo de alimentos frescos, la mayoría de la gente intuitivamente lo entiende, hace que el cuerpo se sienta bien. Mientras que en la comida "rápida" o “chatarra” se encontró una relación entre la depresión y las dietas que incluyen alimentos procesados y comida rápida.

Realizado por investigadores españoles de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y la Universidad de Granada, y se publicó en la revista de nutrición saludable, el estudio encontró que las personas que consumían regularmente comida rápida como hamburguesas, salchichas y pizzas , y dulces procesados, pasteles, croissants y donuts tenían 37 % más probabilidades de estar deprimidos por un período de seis años que aquellos que consumen con menor frecuencia estos alimentos, además, los investigadores encontraron una relación dosis-respuesta entre estas dietas y estados de ánimo.

Por la comida rápida que usted consume, tiene mayor riesgo de depresión, dice Almudena Sánchez- Villegas, la autor principal del estudio.

Entre los casi 9.000 participantes en el estudio, aquellos que consumían las mayores cantidades de estos alimentos tienden a ser jóvenes, solteros y menos activos que aquellos con dietas opuestas.

Aun así, cerca de 9.000 personas que nunca habían tomado antidepresivos o han sido diagnosticados con depresión, después de un seguimiento de 6,2 años, Sánchez- Villegas y su equipo encontró 493 casos de depresión reportados.

"Los resultados no se modificaron después de ajustar por la ingesta de otros alimentos", dice el informe.

Por eso, si tenemos algun tipo de problema como depresion, estres, etc, es importante llevar una dieta balanceada, donde debemos incluir todo tipos de alimentos para combatir la ansiedad desde adentro.