Tips manejo emociones

Distraiga su atención hacia otro asunto

La técnica de la distracción consiste en desvincularse de la emoción nociva centrando la atención en pensamiento neutrales, de esta forma evitará que alcance demasiada intensidad. Por ejemplo, si su jefe cuestiona su falta de profesionalismo, en lugar de especular que tal vez lo despida podría pensar en la fiesta del próximo sábado. Es simple pero eficaz.

Piense en el futuro inmediato

Las emociones muy intensas pueden provocar que se olvide de que hay un futuro, aunque en ese momento solosea capaz de vivir el presente y su frustración, enfado o nervios le parezcan muy importantes. Sin embargo, tenga en mente los siguiente: ¿seguirá sientiendo lo mismo dentro de una semana?.

Enfrentando el estrés

Aprende a combatir el estrés

En el afrontamiento, las personas utilizan sus propios recursos para dominar un problema, vencer o evadir un obstáculo o resolver una crisis. Las condiciones desencadenantes del estrés requieren una adaptación a las situaciones de vida. Accidentes, desastres naturales y secuestros son ejemplos de circunstancias con elevados niveles de estrés, y pueden dar como resultado emociones tan intensas que interfieren en el funcionamiento nornal.

Un tratamiento en conjunto, lleva a la persona a adaptarse nuevamente a su entorno. Las atenciones psiquiátricas se emplean junto con los enfoques psicológicos, como terapia de apoyo. Si está viviendo un estrés elevado. Si estás viviendo un estrés elevado, es necesario recibir ayuda profesional.

Violencia en el noviazgo

Durante generaciones ha sido una creencia socialmente aceptada que el noviazgo es la época "ideal" de una pareja, donde cada momento se vide con intensidad, alegria y pasión. Al mismo tiempo, también se acepta como algo natural que con la convivencia las cosas cambien y que poco a poco, de aquella épooca romántica, solo queden recuerdos.

Sin embargo, hoy en día la realidad se muestra diferente, aunque no más optimista, porque es durante el noviazgo que las jóvenes parejas se enfrentan a situaciones traumática que poco tienen que ver con el amor o con lo que se espera de una relación que apenas esté iniciando. Diversos estudios demuestran que el abuso sexual y la violencia en adolescentes ocurren con mayor frecuencia entre las parejas y que es durante el noviazgo cuando comienzan a desarrollarse distintas conductas anti sociales que traen consigo graves consecuencias.

Aprendiendo a amarte

Es común que los hombres a cierta edad tengan una baja autoestima, ya que pese a tener una buena vida familiar y laboral, en ocasiones es importante que el sexo opuesto se fije en él y se sientan amados. Por ello una buena medida para prevenir este problema que agobia a la sociedad es que todos aprendamos a amarnos, respetaronos y cuidarnos. Podemos empezar con nuestra belleza física, utilizando depiladoras para hombres para cualquier parte de nuestro cuerpo y lucir radiante; es elemental para verser atractivo al sexo opuesto tener una buena imagen y así aumentar la autoestima.

Una persona con una autoestima baja será insegura, se culpabilizará por todo y no se atreverá a intentar nuevas cosas ya que no confía en su imagen y propias capacidades. En sus relaciones con los demás se comportará de forma tímida o incluso agresiva. Todo esto puede causar graves problemas psicológicos como aislamiento, ansiedad, depresión, trastornos alimenticios, entre otros. Por todo lo anterior, es vital conocer la importancia de una autoestima equilibrada y trabajar por conseguirla.

Club de autoestima

Es un espacio de seguridad psicológica en el cual se reúnen semanalmante entre diez y treinta personas a reflexionar sobre diversos temas que promueven la autoestima. Es también un espacio de confidencialidad donde los socios pueden, si así lo desean, compartir el proceso de su desarrollo personal.

El requisito básico de participación en un club es que quien asista desee crecer por medio de la reflexión, la experimentación y el compartir. Se requiere además el adquirir el compromiso de permanenecia, ya que los resultados son producto de la constancia con cada una de las actividades que se realicen.

Vive lavida con independencia

No esperes a que alguien te diga como vivir disfruta de la vida y se independiente, si alguna vez quieres salir con una scort, no tiene nada de malo, la vida se va formando de estas experiencias (siempre y cuando seas mayor de edad), y la de salir con una de estar hermosas chicas es buena experiencia y diversión.

Todos queremos llegar a ser adultos que podamos resolver nuestros problemas y tomar buenas decisiones, por ellos desde el principio debemos cometer algunos errores para luego no caer en lo mismo. Estas habilidades son parte integral de la independencia, sin embargo, para desarrollar estas capacidades en la vida adolescente se necesita fracasar un poco, siempre y cuando los riesgos no sean demasiado serios y tampoco afecten su salud y seguridad. Cometer errores también te enseñará una destreza muy importante que es como recobrarse de un mal paso. Ten en cuenta que es muy difícil que un jóven aprenda cómo levantarse por sí mismo y comenzar de nuevo si su padres siempre los rescatan de las dificultades de la vida.

Hacer frente al cáncer

Tener cáncer cambia la vida del paciente y sus familias. Los síntomas y efectos de la enfermedad y el tratamiento pueden cauar ciertos cambios físicos, pero también una amplia variedad de sentimientos con los con frecuencia no se está acostumbrado uno a enfrentar. Pero no estás solo, cuentas con tu familia y sobre todo con los profesionales de Psicologia Barcelona que están para ti en todo momento, ellos te ayudarán a superar esos momentos  de angustia sobre el diagnóstico.

Es natural sentirse abrumado y sentir que la vida esta fuera de control, debido a que uno se pregunta si va a vivir o si su rutina normal se verá interrumpida por las visitas al médico y los tratamientos, además con frecuencia los doctores usan terminos que no se entienden. Sin embargo, es importante retomar el control de la vida, informándose con profesionales acerca del cáncer y preguntar la médico cuando algo no se entienda.

Además, muchas personas se siente mejor si se mantienen ocupadas, ya sea con su antigua rutina o participando en actividades nuevas, como clases de música, idiomas o talleres de manualidades, entre muchas otras cosas más.

El bienestar psicológico

Está muy vinculado a la cercanía con personas que nos nutren emocionalmente, aquellas relaciones en donde hay intereses y metas en común, y principalmente en las que existe un buen trato y cuidado. Lo esperado es que sea en la familia, aunque no siempre es así, por lo que es importante contar co un Psicólogo online 24 horas cuando no se logra un buen resultado.  

Para llegar a tener un bienestar psicológico, lo importante en general, es acercarnos a aquellos que nos hacen maniestar lo mejor de nosotros mismo, fortalecernos y crecer como personas, para a la vez establecer los límites con quienes interactúan de manera nociva y buscar Atención psicológica online "Colecciona Sonrisas" en caso de requerirla. El bienestar experimentado es aún mayor cuando echamos a andar nuestros recursos internos para contribuir al desarrollo de los otros y de nuestra comunidad, esto además te permitirá contar con un mayor apoyo social, por lo que te sugerimos involucrarte en actividades altruistas, dedicar titempo a las persnas que amas y convivir de manera respetuosa con las personas a tu alrededor, retomando los hábitos básicos como saludar con amabilidad, reconocer las cualidades propias y de los demás, así como en la medida de lo posible ofrecer un trato cálido.

Salud mental cuerpo humano

Un porcentaje muy elevado de niños y jóvenes que sufren trastornos mentales y no son diagnósticados, terminan en reformatorios y en el mundo de la delincuencia, es decir, lo que no hizo el sistema sanitario pasa a ser un problema del sistema judicial cuando ya es muy difícil el remedio. Sin embargo, estos trastonos pudieron prevenirse en su momento, tratarse adecuadamente y una gran mayoría de pacientes pudo llevar una vida satisfactoria. 

Los trastornos mentales tienen graves repercusiones en nuestro cuerpo humano en el desarrollo emocional e intelectual de los niños y adolescentes, en el aprendizaje escolar, la adaptación social y el descubrimiento de la vida. Minan la imagen personal y la auestoestima, la estabilidad y economía de las familias y son una carga para toda la sociedad. Por eso es fundamental prevenir, diagnosticar y tratar correctamente la salud mental de los adolescentes. 

Otro factor de riesgo de tipo biológico lo constituye la edad, ya que las características de los trastornos mentales surgen en un momento u otro del ciclo vital, dependiendo de la edad del individuo. 

Depresión en la adolescencia

La depresión puede ser una respuesta a muchas situaciones y factores de estrés en los adolescentes. En ellos, el estado anímico depresivo es común debido al proceso normal de maduración y el estrés que se presenta con éste, así como por la influencia de las hormonas sexuales y los conflictos de independencia de los padres. Si tu te encuentras situación de depresión, no dudes en pedir ayudar profesional de Psicologia Barcelona.

Este problema tan frecuente en adolescentes, también puede ser una reacción a un suceso perturbador, como el fallecimiento de un amigo o pariente, la ruptura con la pareja, el fracaso en la escuela y la pérdida de uno de los padres por muerte o divorcio. Los adolescentes que son propensos a la depresión tienen baja autoestima, son muy autocríticos y sienten poco control sobre los acontecimientos negativos.

Asimismo, las mujeres presentan el doble de probabilidades de deprimirse. Un antecedente de esta enfermedad en la familia pone a los jóvens en mayor riesgo. Cuidemos a nuestros hijos, la adolescencia es una etapa crítica de la vida que puede transcurrir sin problemas con el cariño y apoyo de los padres, así como de toda la familia.

La Ansiedad

A pesar de que la ansiedad es una emoción natural de carácter esencialmente adaptativo, que nos previene de situaciones que requieren que estemos alerta,también puede ser el origen de muchos procesos que llevan la enfermedad. Cuando un individuo mantiene niveles elevados de ansiedad durante periodos de tiempo prolongados, pueden presentarse los siguientes problemas:

• El bienestar psicológico se ve seriamente perturbado.
• Los sistemas fisiológicos pueden verse alterados por un exceso de actividad.
• El sistema inmune puede verse incapaz de defenderse el organismo de los invasores.
• Los procesos cognitivos pueden verse afectados, provocando una disminución del rendimiento.
• Por otra parte, evitar la situaciones que provocan reacciones intensas de ansiedad y temor puede afectar la vida personal, familiar, laboral o social del individuo.

Trastornos personalidad

Trastorno antisocial de la personalidad. Es una característica de las personas con este trastorno ignorar los sentimientos, la propiedad, la autoridad y el respeto hacia otros, en busca de su beneficio personal. Esto puede incluir actor violentos o agresivos que involucran o tienen como objetivo a otras personas, sin un sentimiento de culpa o remordimiento por ninguna de sus acciones destructivas.

Trastorno histriónico de la personalidad. Las personas con este trastorno son demasiado conscientes de su apariencia, buscan atención constante y suelen comportarse de manera desmesurada en situaciones que no justifican este tipo de reacción. La expresión de las emociones de estas personas suelen juzgarse como superficiales y exageradas.

Depresión en la Adolescencia

La depresión es un trastorno del estado de ánimo importante y el adolescente no está exento de padecerlo. Para facilitar su identificación puedes considerar los siguientes criterios: tristeza recurrente, desinterés por actividades que antes le agradaban, duerment en exceso o no duerme, inquietud o lentitud en sus movimientos, fatiga o pérdida de energía, hambre escasa o ingestión excesiva de alimentos, sentimientos de minusvalía o culpa excesiva o inapropiada, dificultad para tomar decisiones o baja concentración, sentimientos de desesperanza, malestares diversos como dolor de cabeza, estómago y entre otros.

Salud, drogadicción adolescentes

Con frecuencia el consumo de ciertas sustancias dañinas para el organismo, como el alcohol o la mariguana, se inicia al comienzo de la adolescencia. Son muchos los jóvenes que acaban mostrando una gran dependencia de dichas drogas, provocando graves problemas, tanto a nivel de salud física como social.

Decirle y demostrarle que quieres a tu hijo, es la cosa más importante que un padre puede hacer. Los niños deciden cómo se siente acerca de sí mismo en gran parte de acuerdo a cómo sus padres reaccionan ante ellos.

La salud mental

Es un componente integral y esencial de la salud en general. Va más allá de la ausencia de trastornos o discapacidades mentales, sino que es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus habilidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad. En este sentido positivo, es el fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad.

La salud mental y el bienestar son fundamentales para nuestra capacidad colectiva e individual de pensar, manifestar sentimientos, interactuar con los demás, ganar el sustento y disfrutar de la vida.

Etapa Adolescencia

La adolescencia es una época de cambios en la que los jóvenes tiene que probar, explorar, equivocarse y aprender de sus errores. Dentro de este proceso de búsqueda esta el acercarse todavía más a los amigos y separarse un poco de los padres. A pesar de que una mayor dependencia a los amigos es normal y hasta deseable en esta etapa, hay que estar atentos a cómo se desenvuelven los hijos dentro del grupo. Hay que tenerle especial atención porque una de las conductas grupales puede ser beber alcohol o fumar mariguana, acciones que pueden hacer para integrarse.

Vida adolescente autoestima

Los jóvenes con poca confianza en sí mismos son menos aptos para participar en actividades con sus compañeros y a formar amistades con ellos. Esto los aísla todavía más e impide que desarrollen una mejor imagen de ellos. Asimismo, una vez que entablan amistades son más vulnerables a la presión negativa de los amigos. 

Algunos adolescentes que no tienen confianza en sí mismos dejan de participar en clase, otros en cambio actúan escandalosamente para llamar la atención. En su peor manifestación, se relacionan con comportamientos auto destructivos y malos hábitos como fumar, beber alcohol e ingerir drogas.

Trastorno depresión

Se trata de un trastorno mental bastante común en los jóvenes de hoy en día, que se caracteriza por un estado de ánimo bajo, así como cierta apatía por la vida y todo lo que le rodea. Dicho estado depresivo ocurre con mayor frecuencia en las mujeres y a partir de la llegada de la adolescencia. Es una enfermedad mental común en los adolescentes, a veces es inevitable y preocuparse por ella es normal. Hay que estar en paz mental para combatirla.

Aceptarte a ti mismo

Aceptarnos a nosotros mismos nos ayuda a esto, ponernos en los zapatos de los familiares o amigos, nos hace más tolerantes a las diferentes formas de pensar y vernos; mejor aún una vez que aceptamos quiénes y cómo somo es más fácil iniciar un proceso de evolución, es decir, no dejar de ser quienes somos, sino ser un versión mejorada de uno mismo con las herramientas que nos permitan afrontar las crisis que se presentan en cada etapa de la vida.

Pero lo anterior no lo debes combatir solo, normalmente los problemas de aceptación viene por cómo nos vemos físicamente; en el caso de la piel si tienes una lesión profunda que siempre tienes que verte y te hace sentir inseguridad ante ti mismo y con otras personas; no te preocupes no estas solo, existe en el mercado el Reductor de cicatrices trofolastin disponible para su compra en línea y que pertenecer la mejor empresa farmacéutica: Novartis. El producto se encarga de reducir cualquier cicatriz que tengas en tu cuerpo y lo hace de manera rápida y de gran calidad; son parches de distintos tamaños que deben ser colocados en la cicatriz ya sea nueva o antigua pero que esté cerrada. Los parches son fácil de adaptar y son resistentes al agua, además de que su precio es muy accesible y esto ayudará a tu auto estima.

Podrás tener resultados visibles tras 8 o 10 días de tratamiento y van en aumento si se siguen utilizando durante más días. Es importante que los uses después de ver a un especialista y que de seguro te los recomendará, ya que son los número  1 en el mercado. Ante una irritación o enrojecimiento es importante que interrumpas el tratamiento y vayas con tu especialista, posiblemente tengas algún tipo de alergia. Los parches son 100% libres de látex y colofonia.

Estrés postraumático

En este tipo de estrés, las imágenes de la situación traumática vuelven a experimentarse una y otra vez en contra de la propia voluntad y a pesar del paso del tiempo, imaginándolo con todo lujo de detalles, acompañado de intensas reacciones de ansiedad como preocupación, miedo intenso, falta de control, alta activación fisiológica, evitación de situaciones relacionados, entre otras reacciones más.

Con este tipo de estrés, el mundo se percibe como algo sumamente peligroso. Se suele perder las sensación de control sobre la seguridad propia. Se recuerdan muchos detalles de la situación o las sensaciones vividas en los momentos del suceso con gran viveza, intensidad y frecuencia. Estas imágenes y sensaciones suelen volverse intrusivas, es decir que acuden una y otra vez a la mente, produciendo malestar, especialmente si se pretende evitarlas.

Normalmente se receta el Lexatin para tratar este problema de manera inmediata, pero lo recomendable es que antes de usar algún medicamento se acuda con un profesional certificado en el área.