lunes, 5 de octubre de 2020
lunes, 28 de septiembre de 2020
Frutar verduras saludables calor
Aprovecha las frutas y verduras saludables para servir opciones originales: haz paletadas heladas con cubos de frutas de la temporada, a una jarra de agua simple agrégale rodajas de naranja y de hierbabuena para un toque refrescante, sirve un ceviche verde hecho con trocitos de manzana y aguacate, pela una jícama y forma una cazuela sacando el centro, rellena con la jícama que sacaste, zanahoria rallada y piña en trocito, adereza con chile y limón.
Dale variedad a tus comidas al servir ensaladas que van bien como plato único. Elige una base de hojas verdes, ponle vitaminas de colores, no te olvides de las legumbres (frijol, lentejas, habas), elige granos y cereales (arroz, quinoa, nueces, semillas de girasol), sigue con una proteína (pescados y mariscos) y finalmente adereza al gusto.
miércoles, 23 de septiembre de 2020
Widgets saludables reloj bascula
El reloj banda Basis saludable, es un reloj a diferencia de sus competidores, que por su tecnología usa algo de ellos. La banda tiene un sensor óptico que rastrea el fluido sanguíneo y el ritmo cardíaco, además de que registra la temperatura de la piel y cuenta con un sensor para medir el esfuerzo. Un sitio del fabricante registra tus hábitos con una interfase medio juguetona, que empieza desde metas pequeñas y las incrementa de acuerdo con tu progreso. La banda es intercambiable para usar otros colores.
Para complementar tu vida fitness, es necesaria contar con una báscula, la que les recomendamos es la Smart Body Analizer, una báscula multifunción que te ayudará a comprender tu índice de masa corporal para asegurarte de que tu objetivo de peso es adecuado, mide tu frecuencia cardíaca a través de tus pies y examina tu historial de mediciones para saber si tu forma física está mejorando,(si tu frecuencia cardíaca se reduce con el paso del tiempo es porque tu corazón está más fuerte).
lunes, 21 de septiembre de 2020
Cultura alimentaria nutrición
Se puede decir que la cultura alimentaria ha ido cambiando a lo largo de las últimas décadas, ya que en los años ochenta no se tenían esos niveles de obesidad, teniendo polarizadas las opiniones de quienes afirman que los nuevos productos han hecho este cambio y por otro lado que los factores ambientales como la disminución de la actividad física y el exceso en el consumo de estos productos ha resultado en el cambio de elecciones y una modificación en la cultura alimentaria del mundo.
A pesar de esto, la cocina mexicana es reconocida como una de las principales del mundo por los expertos de diversas nacionalidades. Ello tiene una explicación concreta, pues en México conjugan dos características sobresalientes: México tiene una situación privilegiada por su notable diversidad tanto natural como cultural, con un obvio reflejo en la riqueza culinaria. Este país ocupa los primeros lugares del mundo por el número de especies vegetales y animales que alberga en su territorio. Con la enorme cantidad de ingredientes de flora y fauna silvestre, además de los cultivos, los numerosos pueblos dieron rienda suelta a su creatividad culinaria.
miércoles, 16 de septiembre de 2020
Enfermedades hereditarias genéticas
Con frecuencia utilizamos los términos enfermedades genéticas y enfermedades hereditarias, como sinónimos y aunque están relacionadas entre sí, no lo son en realidad. Una enfermedad genética es un trastorno producido por un error en la replicación de los genes en la división celular, por lo general durante las primeras fases del desarrollo embrionario. Por otra parte, en las enfermedades hereditarias dichas alteraciones provienen desde las mismas células germinales, es decir, los óvulos y espermatozoides.
Así tenemos por ejemplo al Sindrome de Down, el cual es una enfermedad genética ocasionada por una división anormal del cromosoma 21, pero que la mayorías de las veces no es hereditaria. Entre estas enfermedades también encontramos la enfermedad de Huntington, fibrosis quística, hemofilia A, sindrome de X frágil, anemía falciforme, celiaquia, entre otras.
miércoles, 9 de septiembre de 2020
Pies felices saludables cuidado
No es necesario que llenes tu clóset con Crocs que suelen ser bastante cómodos, en comparación con otro calzado. Solo sigue estos consejos para descansar tus pies y sean felices. Intenta no estar parado o caminar en tacones de más de cinco centímetros de alto por más de cuatro horas seguidas. Si usas tacones de mayor altura para algún evento en especial, por hielo sobre tus pies cuando llegues a casa para evitar hinchanzón o dolor.
Recuerda que los pies aún pueden crecer y expandirse en la edad adulta, particularmente en el embarazo y que tienden a estar más hinchados al final del día, por lo que tienes que comprar zapatos por la tarde, así que mídete los pies cada año para asegurarte de adquirir el número correcto.
miércoles, 2 de septiembre de 2020
Definición Osteoartritis artrosis
Es una enfermedad crónica muy común que afecta a las articulaciones, la cual aqueja a nivel global a aproximadamente el 28% de la población de adultos mayores de sesenta años o más y de este grupo cerca del 80% ve limitada su capacidad de movimiento. Asimismo, se ha convertido en la cuarta causa más importante de discapacidad. También es conocida como artritis degenerativa, esta puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, sin embargo, se presenta con mayor frecuencia en las rodillas, la cadera o la parte inferior de la espalda, el cuello, las pequeñas articulaciones, de los dedos de la mano y el dedo gordo del pie.
Se origina cuando el cartílago articular se descompone. Cabe recordar que este material se encuentra recubriendo el extremo de los huesos donde hacen contacto con otros, proporcionando una superficie suave y deslizable que permite la movilidad de las articulaciones, además de actuar como una especie de soporte o cojín. Si no se trata oportunamente, esta continua deteriorando cada vez más el cartílago de los huesos y estos llegan a desarrollar crecimiento óseos conocidos como espolones, los cuales no producen síntomas la mayoría de las veces y pueden pasar inadvertidos durante años.
miércoles, 26 de agosto de 2020
Derechos salud personas adultas
En varios países, el respeto a los derechos de todas las personas, incluidas las más vulnerables entre las que se encuentran los adultos mayores, está claramente definido y plasmado en leyes. Entre los derechos podemos encontrar el derecho a una vida con calidad, sin violencia ni discriminación, derecho a un trato signo y apropiado en cualquier procedimiento judicial, derecho a la salud, alimentación y familia, derecho a un trabajo digno, a la educación y a la asistencia asocial.
También entre otros derecho encontramos el de asociarse y participar en procesos productivos de educación y capacitación en su comunidad, a denunciar todo hecho, acto u omisión que viole sus garantías, derecho a la atención preferente en establecimientos públicos y privados que presten servicio al público, así como derecho a contar con asientos preferentes en los servicios de auto transportes.
lunes, 17 de agosto de 2020
Síntomas Artritis salud
El dolor es una de las formas más comunes de nuestro cuerpo para decirnos que algo no va bien. En este caso, casi todos los tipos de artritis provocan dolor en las articulaciones, además de inflamación, rigidez y disminución del rango de movimiento. Estos síntomas pueden aparecer y desaparecer y el 31% de los individuos que padecen de obesidad.
La artritis es un padecimiento común entre los pacientes adultos con otras afecciones crónicas. Así tenemos que, de acuerdo a un a investigación, sufren de este problema el 49% de los pacientes con enfermedades del corazón, el 47% de las personas que viven con diabetes y el 31% de los individuos que padecen de obesidad. A veces los síntomas y su gravedad permanecen igual durante años, pero también pueden empeorar rápidamente. Algunos tipos de artritis muy graves pueden causar dolor crónico e incapacidad para realizar las actividades diarias como caminar.
viernes, 7 de agosto de 2020
Marihuana CBD Cannabis legal
Hay pocos temas que puedan despertar emociones más fuertes entre médicos, científicos, investigadores, legisladores y el público que la marihuana medicinal. ¿Es seguro? ¿Debería ser legal? ¿Despenalizado? ¿Se ha demostrado su eficacia? ¿Para qué condiciones es útil? ¿Es adictivo? ¿Cómo lo mantenemos fuera del alcance de los adolescentes? ¿Es realmente la "droga maravillosa" que la gente dice que es? ¿Es la marihuana medicinal solo una estratagema para legalizar la marihuana en general? Estas son solo algunas de las excelentes preguntas sobre este tema, preguntas que voy a evitar cuidadosamente para poder centrarnos en dos áreas específicas: ¿por qué los pacientes lo encuentran útil y cómo pueden discutirlo con su médico?
Actualmente, la marihuana medicinal es legal, en varios países de Europa, ya puedes Comprar marihuana CBD en España, se encuentra respaldado por el decreto europeo 639-2014 y el reglamente europeo 1307/2013. Se puede comprar en línea desde cannabislightspain.com. El uso más común de la marihuana medicinal es para el control del dolor. Si bien la marihuana no es lo suficientemente fuerte para el dolor severo (por ejemplo, dolor posquirúrgico o un hueso roto), es bastante eficaz para el dolor crónico que afecta a millones de españoles y personas en Europa, especialmente a medida que envejecen. Parte de su atractivo es que es claramente más seguro que los opiáceos (es imposible sufrir una sobredosis y es mucho menos adictivo) y puede reemplazar ciertas medicinas alopatas que causan efectos secundarios. En particular, el CBD de la marihuana parece aliviar el dolor de la esclerosis múltiple y el dolor de los nervios en general. Esta es un área donde existen pocas otras opciones, y aquellas que sí existen, como Neurontin, Lyrica u opiáceos, son altamente sedantes. Los pacientes afirman que la marihuana les permite reanudar sus actividades anteriores sin sentirse completamente alejados y desconectados. En este sentido, se dice que la marihuana es un relajante muscular fantástico, y la gente confía en su capacidad para reducir los temblores en la enfermedad de Parkinson. También se ha oído hablar de su uso con bastante éxito para la fibromialgia, la endometriosis, la cistitis intersticial y la mayoría de las otras afecciones en las que la vía común final es el dolor crónico.