lunes, 7 de diciembre de 2020
lunes, 30 de noviembre de 2020
Tratamiento enfermedad parkinson neuropatia
En la actualidad, se disponen de diversos fármacos para el tratamiento de la enfermedad de parkinson, que se indican de acuerdo al tiempo de evolución y grado de afección del paciente. Uno de los medicamentos de mayor importancia es la levodopa cardivopa, que ayuda a restituir los niveles de dopamina en al sustancia nigra, con lo que la mejoría clínica es significativa. Sin embargo, esta mejoría a largo plazo no es suficiente, ya que con el tiempo el efecto disminuye progresivamente y se agregan efectos colaterales.
Otras opciones de tratamiento es la cirugía y sus dos modalidades son la lesionectomia, que consiste en realizar una pequeña lesión en una área específica del cerebro con lo cual hay una mejoría de los síntomas. La otra es la estimulación cerebral profunda que se realiza por medio de la colocación de electrodos y un generador de pulso eléctricos en áreas específicas del cerebro como el núcleo subtalámico y el globo pálido, lográndose una mejoría significativa de la calidad de vida.
jueves, 26 de noviembre de 2020
Probióticos benéficos y estrés
El estrés es una situación que ha ido en incremento a los últimos años y sobre todo en esta pandemia covid-19. Varias son las causas y diversas las recomendaciones para prevenirlo y mejorar la condición, entre las cuales está el hacer ejercicios de respiración, dormir bien y comer sanamente, entre otras actividades más. Se ha demostrado que el consumo de probióticos produce algunas sustancias en el intestino que estimulan el cerebro, pudiendo mejorar los síntomas del estrés, al igual que las situaciones como la depresión y la ansiedad por comer.
Existen circunstancias generadoras de estrés, como es el caso de exámenes académicos, enfermedades como la anorexia, la diarrea y el cáncer, así como el ejercicio de alto rendimiento, donde en todos los casos el consumo de probióticos benéfico salud es para evitar escenarios estresantes y así vivas cien por ciento saludable.
martes, 24 de noviembre de 2020
Como ganar masa muscular
Las proteínas más aprovechables para ganar masa muscular son las de origen animal, pero esto no quiere decir que siendo vegetariano no puedas tener músculos casi de culturista. Si eres ovolactovegetariano no hay problema alguno, la leche y los huevos te aportan toda la proteínas que puedas necesitar y además puedes recurrir a proteína del suero de leche y el queso para aumentar al síntesis proteica y disminuir el catabolismo. Los vegetarianos estrictos pueden tomar suplementos a base de proteína de soya. También se puede tomar creatina, ya que sus niveles suelen ser más bajos que los de una persona no vegetariana.
Para mejorar el rendimiento deportivo si eres vegetariano, hay muchos deportistas de élite que también lo son, ya que no son conceptos incompatibles ni mucho menos. Basta con tomar alimentos con vitaminas, minerales, antioxidantes como el selenio, carotenoides, que disminuyen el estrés oxidativo que se produce en el músculo con el entrenamiento intenso.
¿Es tu primera carrera running?
Si nunca has sido competitivo y sólo corres por estar en forma y no sabes como te pudieron convencer para participar en esa carrera de ciertos kilómetros en los que participan miles de corredores amateurs que realizan distintas tiempo, quiero decirte que ya formar parte de una gran familiar de runners que participan domingo a domingo en el mundo de las carreras populares. Está claro que no hace falta ser el número uno para que seas un runner, las carreras enganchan de verdad y se convierten en una motivación que no tiene precio, para que el deporte forme parte para siempre de tu estilo de vida. Ese día que llueve, esos períodos de tu vida en los que parece que no hay quién saque un minuto de su vida para entrenar, ya que su vida la orientan en el trabajar, ver televisión, jugar y dormir. Tener una carrera en mente es una arma definitiva para salir de la cama una hora antes o comerte un sandwich en la oficina a medio día, todo con tal de llegar a punto a esa competencia de 5, 10, 15, 21 kilómetros o más que tanta ilusión te haces. Pero no estás solos en ese mundo de ser runner, si visitas el blog del running, te darás cuentas que son millones de personas que lo práctican y ahí mismo encontrarás grandes tips y experiencias de vida para que te conviertas en un mejor corredor.
Si vas por tu primera carrera de 10 kilómetros, tienes que poder correr por lo menos 30 minutos sin parar. Si ya lo has hecho pero nunca has participado en una carrera popular de fin de semana, es importante que sepas como prepararte para ello. Esta distancia es la más habitual que encontrarás en los fines de semana de carreras en tu ciudad. Un plan de 4 semanas sería suficiente para tu primer contacto con la competencia evitando así el riesgo de que un plazo muy largo pueda desanimarte. Lo necesario es que te inyectes pronto la adrenalina que supone verse un número y competir contra ti mismo, sacar los mejor de ti debe ser tu objetivo. Una vez que te enganchas mentalmente, estarás fuerte para hacer más adelante un plan de medio maratón que ya exige al menos un mínimo de 12 semanas.
lunes, 23 de noviembre de 2020
Definición nutrigenética alimentación
Es la ciencia que estudia las diferentes maneras de responder de los individuos frente a un alimento de acuerdo a sus genes. Se encarga de entender las variaciones genéticas de cada individuo y de cómo éstas intervienen en el metabolismo, transformación de los alimentos y la predisposición o protección contra enfermedades. Es decir, aporta el conocimiento que permite efectuar un diagnóstico genético y establecer un tratamiento nutricional basado en el genotipo de una persona, por lo tanto, permite individualizar la paciente o a una población.
Se están generando planes de nutrición más completos, que tomen en cuenta la cantidad de micronutrimentos, macronutrimentos y compuestos bioactivos de los alimentos y sus interacciones en nuestras células, así como todo lo que involucra al estilo de vida. Todo esto, con el fin de reducir el riesgo de enfermedades y de mejorar la calidad de vida de los individuos.
miércoles, 18 de noviembre de 2020
Necesario realizar actividad física
La actividad física es una acción que brinda una recompensa a corto, mediano y largo plaza, cada que realizamos el ejercicio nuestro cuerpo produce sustancias que nos hacen sentir felices, y aunque probablemente sientas cansancio o fatal de aire, esto es un indicador de que debemos bajar un poco la intensidad. A mediano y largo plazo nos brinda muchos beneficios, algunos de ellos son el mejorar la seguridad y autoestima, fortalecer músculos, huesos y progresivamente disminuye la grasa corporal, mejora las condiciones de enfermedad como la diabetes e hipertensión, colesterol alto y así mismo ayuda a prevenirlas.
Realizar actividad física es necesario para el ritmo de vida que llevamos hoy en día, no existen circunstancias válidas para no realizarlo, debido a que la enfermedad puede llegar por el simple hecho de evitar el ejercicio.
martes, 17 de noviembre de 2020
Aumenta musculatura batidos herbalife proteínas
domingo, 15 de noviembre de 2020
¿Que hace un traumatólogo?
Hacer deporte nos enriquece la vida a cualquier edad. Nos mantiene en forma y saludables y, en el mejor de los casos, retrasa los fenómenos del proceso de envejecimiento. Desafortunadamente, cualquier deporte siempre conlleva un riesgo de lesiones deportivas. Esto no siempre tiene que ser moretones o abrasiones o incluso huesos rotos. A menudo, el cuerpo está sometido a una tensión incorrecta en los tendones, músculos y ligamentos, lo que con el tiempo puede provocar molestias físicas y dolores cada vez más graves. Pero, ¿cuándo debería consultar a un traumatologo en sevilla?. Es un pregunta difícil, pero lo que si es fácil de resolver es con quien acudir cuando se necesite un traumatólogo, hay que acudir al Dr. López-Vidriero que tiene su propia clínica en Sevilla y el como subdisciplina tiene la ortopedia deportiva y la traumatología deportiva, se especializa en el diagnóstico y tratamiento de lesiones y enfermedades degenerativas derivadas de la actividad deportiva. La traumatología deportiva no solo ayuda a los deportistas profesionales, sino también a los deportistas recreativos.
No siempre tiene que ser el trauma como resultado de las altas energías que ocurren en muchos deportes, incluso los deportes de menor energía pueden provocar daños permanentes, especialmente en articulaciones, ligamentos y huesos. El tipo de lesión deportiva más frecuente en el campo de la traumatología deportiva son las lesiones articulares. También se observa con frecuencia una degeneración articular excesiva (artrosis). Con un 70%, las piernas son las más afectadas por lesiones. Pero uno de cada cinco pacientes sufre de dolor en el hombro y el brazo. Afortunadamente, los accidentes en la columna o la cabeza son mucho más raros. El objetivo de la traumatología deportiva es permitir que los pacientes sigan practicando su deporte.
Estos son las lesiones más comunes que se tratan en la traumatología deportiva, ordenados por región del cuerpo:
En la zona de la rodilla: Desgarros de ligamentos, con el desgarro del ligamento cruzado como clásico, daño del menisco, lesiones de tendones en el área de la articulación de la rodilla, salto de la rótula (luxación patelar), artrosis de las articulaciones de la rodilla.
En el hombro: Dislocación de la articulación del hombro, inestabilidades del hombro, rotura del manguito rotador.
En la articulación del tobillo: Ligamento roto, rotura o desgarro del tendón de Aquiles.
Tratamiento en traumatología deportiva
Aunque muchos deportistas creen saber lo que están sufriendo, no existe un tratamiento en traumatología deportiva sin un diagnóstico previo. Esto es importante para poder distinguir entre agudo y crónico, por un lado, y poder iniciar la mejor terapia posible, por otro. El autotratamiento por parte de los pacientes en el hogar a menudo evita un inicio temprano del tratamiento y luego puede ralentizar el éxito de la terapia o incluso provocar daños posteriores. Por este motivo, las lesiones deportivas siempre son tratadas por un especialista en traumatología deportiva. Después de una detallada consulta médico-paciente, sigue un examen físico intensivo en el especialista, durante el cual también se pueden utilizar procedimientos de imagen. Por ejemplo, hay ultrasonido, artroscopia, radiografías o resonancia magnética, que ayudan a documentar el estado de los huesos y las articulaciones.
En general, el tratamiento en traumatología deportiva debe ser lo más suave posible y sin mayores traumas. Las medidas conservadoras incluyen, por ejemplo, vendaje, protección de las articulaciones, uso de plantillas especiales, así como medicamentos para el dolor y antiinflamatorios. Si este arsenal no es suficiente, se debe considerar una intervención quirúrgica en la articulación o los tendones. Hoy en día, estas intervenciones en la articulación se realizan habitualmente como cirugía mínimamente invasiva, es decir, el especialista en traumatología deportiva utiliza un endoscopio para penetrar a través de una pequeña incisión en la articulación a "reparar". Con una cámara e instrumentos especiales, el médico deportivo puede operar el daño articular sin grandes incisiones. En el caso de lesiones crónicas, sobreuso o dolor, la terapia de ondas de choque también se utiliza en muchos centros especializados en traumatología deportiva. Las ondas de ultrasonido de este método no solo mejoran la circulación sanguínea, sino que también estimulan la división de las células formadoras de hueso, lo que mejora la curación. De esta manera, muchos traumatismos deportivos como el dolor de hombro, el famoso y extendido codo de tenista y la tensión muscular pueden ser tratados de forma ambulatoria por un especialista en traumatología deportiva.