lunes, 26 de abril de 2021
jueves, 22 de abril de 2021
Descansar sueño profundo saludable
El sueño profundo puede reducir el riesgo de hipertensión según un estudio. Los hombres que registraron el mayor número de ondas lentas (las que señalan mayor profundidad en el sueño) al dormir eran 45 por ciento menos propensos a desarrollar presión sanguínea lata que los que dormían menos profundamente. El sueño de ondas lentas dispara señales que ayudan a incrementar la flexibilidad de los vasos sanguíneos. Por eso es recomendable reducir el consumo de carbohidratos, ya que los hombres que bajan en el consumo de este, son menos proclives a gozar de mayor sueño de ondas lentas.
También no deje de comer fibra o cereal de grano entero, reduciendo así el riesgo de sufrir problemas de hipertensión en un 19 por ciento. Los cereales de grano entero pueden disminuir la inflamación y mejorar la sensibilidad a la insulina según gran cantidad de investigaciones.
lunes, 5 de abril de 2021
Alimentación calidad felicidad
El ser humano tiene la necesidad biológica de alimentarse, al realizarlo obtiene un placer y satisfacción que lo lleva dejar de comer por un cierto tiempo, así mismo, culturalmente genera un momento agradable el compartir los alimentos con familia o amigos. Pues bien, hoy en día es conocidos que existe alimentos que generan felicidad como tal, gracias a la producción de sustancias que influyen en el cerebro. Nuestra a alimentación nos va a favorecer o perjudicar tanto como queramos, en nuestras manos está el poder disfrutar de ellos y generar alegría.
Debemos de hablar del aporte de energía, nuestro organismo y en especial el cerebro padecerá dificultades si no hay alimentos que consumir, nuestro cerebro requiere continuamente de adecuada cantidad de glucosa, misma que obtiene de varios alimentos, como son las frutas, cereales, leguminosas, lácteos, entre otras, ya que si no tiene una adecuada dosis se pueden presentar síntomas como malestar, inestabilidad, desconcentración, entre otros. Procure para que esto no suceda un adecuado desayuno, con variedad de alimentos y en la primera hora después de haber despertado.
jueves, 1 de abril de 2021
Mente libre mejor descanso
Se recomienda apuntar en algún lugar, ya sea cuaderno o de forma electrónica, todos los pendientes del día siguiente. Éste pequeño hábito genera dejar la preocupación en el papel y por el contrario una mente libre y aunque pareciera algo rico y adecuado, el alcohol no es recomendable para provocar el sueño, ya que no permitirá que el cuerpo y la mente descansen de forma adecuada. Alimentos y bebidas como nueces, infusiones de pasiflora, valeriana, tila, melisa, manzanilla, avena, lentejas, plátano, miel y leche, entre otros, ayudan a mejorar el descanso si se toma de manera prolongada.
En contraparte, se recomienda evitar comida y bebidas en exceso como café, chocolate, menta, comida grasosa y copiosa, entre otras actividades y consejos para dormir bien, entre los que destaca tener un cuarto oscuro, un colchón adecuado y dejar de usar tecnología por lo menos una hora antes de dormir.
viernes, 26 de marzo de 2021
Consume probióticos sistema inmune
El sistema inmune se encarga de defendernos contra agentes que pueden causarnos daño. Mientras que una de las funciones de nuestra microbiota intestinal (los microorganismos que habitan en nuestro tracto intestinal), es protegernos contra agentes externos: virus, bacterias, parásitos y toxinas, que nos provocan enfermedades. Hagamos una analogía: nuestra microbiota intestinal tiene una función similar a la de los arrecifes de coral del mar. Estos albergan a miles de especies marinas, mientras que, la microbiota intestinal laberga millones de microorganismos; lo cual al mantenerse en equilibrio, puedan beneficiar a otros ecosistemas.
La microbiota intestinal funciona como primera línea de defensa de nuestro tracto gastrointestinal contra microorganismos dañinos que pueden contaminar los alimentos que consumimos como Escherichia Coli, clostridium perfringens, salmonella typhi, entre otros, evitando que estos lleguen al tejidos intestinal y nos provoquen enfermedades.
lunes, 22 de marzo de 2021
Como saludable sabroso
Sobre el ámbito del alimento, es importante saber que el sabor apetitoso del mismo, en dado caso que lo sea, se debe a que se utiliza más grasa, azúcar y sal en la preparación de los platillos. Asimismo, las porciones suelen ser mayores a las que sirven en casa. Un erro cotidiano es llegar al establecimiento con mucha hambre, esto se puede deber a que pasan varias horas de ayuno o que el desayuno está basado en azúcares o harinas. Por eso puede llevar acabo la siguiente recomendación para mejorar su alimentación.
Una de las mejores recomendaciones es combinar los diferentes grupos de alimentos. Sabemos que por lo regular se ofertan productos de origen animal y cereales, pero las verduras apenas se utilizan en cantidades mínimas, por lo tanto será fundamental buscar establecimientos donde se puedan consumir en mayor cantidad las mencionadas frutas y verduras. Es conocido que las ensaladas callejeras son costosas, además de la carga de calorías en losa aderezos, las bebidas endulzadas y los postres, hacen que no sean opciones muy ligeras, por lo que es recomendable realizarlas en casa.
miércoles, 17 de marzo de 2021
Fechas Vacunación Pfizer Covid19
Con 125 mil dosis de la vacuna Pfizer con el covid19, en el mes de diciembre del año 2020 comenzó la aplicación de esta en la Ciudad de México, dándole prioridad al personal médico que combate la pandemia y a los adultos mayores de 60 años. Este programa ha seguido de manera continua entre enero y marzo, hasta ahora se conoce que con esta compañía farmaceútica por un total de 250,000 mil dosis para México. Esta claro que la llegad de la vacuna no terminará totalmente con la pandemia, pero es un respiro inmediato y es necesario que no se baje la guardia.
Los puntos de distribución de la vacuna han sido asignados exclusivamente en las instalaciones militares, en tanto las fases de vacunación serán cinco y estará distribuidas de diciembre 2020 a febrero 2021 priorizando al personal de salud de la primera línea que atiende la pandemia, de febrero a abril de 2021 se sigue con personal de salud no vacunado aún y personas mayores de 60 años o más; la tercera etapa que es de abril a mayo del año 2021 abarca personas de 50 a 59 años, de mayo a junio de 2021 personas en 40 y 49 años y finalmente entre junio y marzo del 2022 al resto de la población.
jueves, 11 de marzo de 2021
Poder terapeútico jardinería saludmental
Cuando sembramos una semilla, plantamos una narrativa de posibilidad de futuro. Los beneficios de la jardinería en la salud mental han sido ampliamente reconocidos en todo el mundo. Los médicos de atención primaria en algunos países de europa, cada vez más dan a los pacientes una prescripción social para hacer algo como voluntarios en jardines comunitarios locales, creyendo que este trabajo puede ser benéfico como la terapia de conversación o los antidepresivos.
Un ejemplo de lo anterior es la organización Thrive que utiliza la jardinería para atraer cambios positivos en la gente que tiene una discapacidad o enfermedad, que se siente aislada, en desventaja o vulnerable. Estas intervenciones pueden reducir los síntomas de depresión, la ansiedad y el estrés; aliviar síntomas de la demencia, como el comportamiento agresivo; incrementar la habilidad de concetrarse y participar, reducir la dependencia en la medicación y también el comportamiento autodestructivos.
martes, 9 de marzo de 2021
Alimentación saludable nutricionismo calorías
En los últimos años, se ha dejado de lado la importancia de las calorías. Si bien el conteo de calorías no siempre es necesario, la ingesta total de calorías aún juega un papel clave en el control del peso y la salud. (las anchoas al horno son muy bajas en estas) Si agrega más calorías de las que quema, las almacenará como nuevo músculo o grasa corporal. Si consume menos calorías de las que quema todos los días, perderá peso; si desea perder peso, debe crear algún tipo de déficit de calorías. Por el contrario, si está tratando de ganar peso y aumentar la masa muscular, entonces necesita comer más de lo que su cuerpo quema, pero para que no se confunda acuda a la mejor nutricionista en Donostia en nusannutricion.com, que ponen todos sus conocimientos al servicio de su salud.
El nutricionismo es la idea de que los alimentos no son más que la suma de sus nutrientes individuales. Pero también es una trampa en la que tienden a caer muchos entusiastas de la nutrición. Las nueces, por ejemplo, no son solo cáscaras cargadas de grasas poliinsaturadas. De la misma manera, las frutas no son solo bolsas acuosas de azúcar. Estos son alimentos reales con una enorme variedad de oligoelementos. Las vitaminas y minerales, los que también puede obtener de un multivitamínico barato, son solo una pequeña parte de la cantidad total de nutrientes en los alimentos. Por lo tanto, los suplementos no pueden igualar la variedad de nutrientes que obtiene de los alimentos reales. Sin embargo, muchos suplementos pueden ser beneficiosos, especialmente aquellos que contienen nutrientes que generalmente faltan en la dieta, como la vitamina D. Pero ninguna cantidad de suplementos compensará una mala dieta, eso de ninguna manera, así que si considera comenzar a consumir suplementos debe consultas a un profesional.
lunes, 8 de marzo de 2021
Consejos cuidar vista cansada
La exposición a los televisores, computadoras, celulares y tabletas por periodos continuos puede provocar vista cansada y otras afecciones a cualquier edad. La situación puede resultar molesta para los ojos, no por el uso de dispositivos, sino por el abuso en el tiempo que las utilizan. Pasar horas con la vista fija sobre pantallas brillosas y, en ocasiones, bajo condiciones de luz adversas, puede cansar la visión y causar ardor en los ojos o visión borrosa.
Ante cualquier molestia o dificultad para ver es importante acudir con un especialista de la salud visual. Tanto niños como adultos deben realizarse un revisión anual de la vista para prevenir cualquier molestia, principalmente en estos días en que la exposición a pantallas se ha generalizado. No pierdas tiempo y si crees que no tienes vista al cien, acude a una revisión antes de que avance el problemas y para evitar el cansancio en un uso prolongado sin abusar se puede usar lentes filtra luz azul, los puedes comprar aquí.
lunes, 1 de marzo de 2021
Wearables monitorizar actividad cardíaca
En la actualidad ya existen diversos dispositivos wearables para monitorizar la actividad cardíaca, tanto aparatos Hotler como de ECG. Un ejemplo de ello es el BodyGuardian Heart, desarrollado por Preventice Solutions, un pequeño y discreto aparato de seguimiento portátil que cabe en un bolsillo, mejorando la movilidad de los pacientes y optimizando la recopilación de datos. Este dispositivo de seguimiento de última generación ofrece un plena convertibilidad entre la telemetría cardíaca móvil (MCT) y el seguimiento de eventos cardíacos (CEM).
De este modo, los médicos pueden acceder a los datos de sus pacientes en cualquier momento a través de internet y fijar nuevos umbrales para cada paciente en función de la información recibida, lo que les permite una atención más personalizada y continua.
lunes, 15 de febrero de 2021
Gestión riesgo evaluación salud
Esto se refiere a un proceso de análisis y evaluación de complicaciones que se pueden presentar en la sociedad, ya sea enfermedades o traumatismos, para así prevenirlos y reducirlos. Lo anterior lo hace referente la Organización Mundial de la Salud en la publicación: "Definición y evaluación de los riesgos en la salud". Una idea popular versa que es más barato prevenir que curar, sin embargo, los recursos de los gobierno se han centrado en sanar a los enfermos y no es que sea algo malo, al contrario, es muy importante y necesario realizarlo, sin embargo podría generarse la gestión para descubrir y aplicar estrategias preventivas.
La pandemia COVID19 es una situación que tomó a todo el mundo desprevenido, debido a que no se contemplaba que una infección pudiese ser tan rápidamente contagiosa y mortal, sin embargo, se tenía ya antecedentes de cómo actuar ante riesgos similares, tal es el caso de las medidas aplicadas en varios países antes la influenza H1N1, que entre otras cosas aprendimos a no saludarnos de mano o beso.
sábado, 13 de febrero de 2021
¿Cómo funcionan las salvaescaleras?
lunes, 8 de febrero de 2021
Eliminar parásitos amibas lombrices
Los parásitos se relacionan directamente con las condiciones sanitarias ambientales como es agua potable, drenajes, alcantarillado, disposición de basura, entre otros. A nivel intestinal existen generalmente dos tipos de parásitos: los tipo lombrices (Helmintos) que habitualmente pueden verse a simple vista y los tipo Amiba (protozoarios) que solo se detectan con estudios de laboratorio. Ambos tipos de parásitos pueden presentarse solos o combinados, los más frecuentes son el tipo mixto, para ello se requiere un producto completo que erradique a ambos tipos de eliminar parásitos Loxcell y no utilizar tratamientos parciales que afectan a solo uno de ellos.
Tanto la amiba como la lombriz pueden presentarse sin molestias importantes y en otras ocasiones con síntomas como falta de apetito, dificultad para mantener la atención, palidez, comezón anal, gases, estreñimiento, diarrea, pujo, sensación de no completar el vaciamiento intestinal y hasta síntomas más severos como sangrado intestinal.
viernes, 5 de febrero de 2021
Productos elaborados con cannabis y sus principales componentes
Es cierto que no siempre se ha hablado de este tipo de productos con tanta naturalidad. Pero ya era hora de que cambiara todo y para mejor. Los productos elaborados con cannabis son muy variados ya que todos ellos tienen una finalidad común y es el hacernos sentir un poco mejor. Lo que parece básico no lo será tanto y desde luego, puede cubrir y sanar numerosas dolencias y estados, aunque no solo físicos.
Todo ello formará parte de los componentes reales de cada uno de los productos elaborados con cannabis. Hay que decir que este es una planta que cuenta con tres tipos diferentes de la misma, que son los principales y más conocidos. Cada una de ellas tiene una zona de origen diferente pero nos encontramos con una finalidad similar en las tres. Por eso, hoy hablamos de los productos que se pueden obtener de ellas así como los componentes y esas ventajas que también deseamos conocer cuanto antes. ¿Estás preparado o preparada para descubrirlo?
Los mejores productos elaborados con cannabis
Cada vez son más y lo sabemos, pero nos quedamos con los principales, con esos que tienen mayores efectos inmediatos en nuestra salud. ¿Quieres conocerlos?
Aceite Full Spectrum
Uno de los productos más sencillos de usar y además más efectivos es el aceite Full Spectrum. Si vamos a mirar sus componentes tenemos que apreciar que nos encontraremos con extracto de cannabis puro. Es cierto que a la hora de extraer el CBD nos encontraremos con diferentes procedimientos y por lo tanto, con diversas propiedades. En este caso, las estaremos aprovechando todas. Es aceite de alto espectro, lo que implica además del CBD, el THC también está entre sus compuestos ¿Por qué es tan importante el CBD? Porque es quien actúa sobre el sistema nervioso central de nuestro cuerpo, aunque no tiene efectos psicoactivos.
Vemos que el aceite es uno de esos productos que necesitamos en nuestra vida, ya que tiene fines terapéuticos, ya que aprovecha los compuestos cannabinoides. Con el paso del tiempo, seguro que se van descubriendo más fines, pero hasta el momento podemos decir que puede aliviar las náuseas en algunos de los tratamientos como la quimioterapia. Pero no solo eso sino que también controlará todas las enfermedades del movimiento. Relajará en estados de depresión o ansiedad y también se usa contra el asma o el síndrome de abstinencia. Recordando de nuevo que es 100% natural y totalmente seguro. A pesar de que siempre hubo mucha controversia con este tipo de productos, ya podemos decir que están permitidos desde el año 2017 con fines medicinales.
Crema cannábica para la piel
Es otro de los productos más solicitados, pero como vemos, en este caso va destinado a la piel. ¿Qué ventajas tiene sobre ella? Pues que le aportará un grado extra de hidratación.. Algo realmente necesario. Por eso, está indicada para el cuidado de heridas o cicatrices como pueden ser los tatuajes. En este caso, el extracto de cannabis estará presente, pero no viene solo. Aunque su compañía solo se podía ver mejorada con la ayuda de más ingredientes naturales como pueden ser el aceite de coco orgánico y también la combinación del aceite de rosa mosqueta con el de caléndula y la manteca de Karité. Como vemos, de nuevo los aceites son vitales para una piel más hidratada y para añadir todas las vitaminas y minerales que necesita, pero siempre de una manera natural. De ahí que no podemos estar en mejores manos y en Why Not podrás encontrar todo esto y mucho más.
Ungüento cannábico y medicinal
El aceite de la pepita de uva se combina con nuestro elemento estrella para poder dar lugar a otro de los productos elaborados con cannabis. Por lo que en este caso, serán solo dos los que tienen como resultado un producto perfecto para nuestro día a día. ¿Por qué? Pues porque es anti-inflamatorio y con ese efecto analgésico que a veces necesitamos. Entre sus funciones están la de descongestionar esas zonas del cuerpo que notamos contracturas, por lo que podemos decir que relajará los músculos, simplemente con aplicarla sobre la piel. No importa repetir que se trata de otro de los productos naturales por excelencia y como no, totalmente seguros. ¿Te animas a probarlo?
Los lubricantes
Tanto el vaginal como el anal también forman parte de los productos elaborados con cannabis. ¿Te preguntas qué ingredientes son los que pueden contener? Pues te diremos que tenemos el extracto de cannabis sobre el aceite de coco, así como el aceite de almendras dulces. Mientras que el anal cuenta con aceite de jojoba en lugar del de almendras. Pero en ambos casos estamos también ante productos orgánicos, lo que hace que nos sintamos mucho más seguros y respaldados. ¿No crees?
Las grandes ventajas de los componentes medicinales en estos productos
Hemos visto qué tipos de productos y qué compuestos son los que tenemos a nuestro alcance. Pero ahora, debemos conocer las ventajas. Es cierto que son orgánicos y que tienen propiedades medicinales, pero, ¡damos un paso hacia delante!:
- Proceden de la planta de cannabis de la que es tan versátil, que siempre se podrán conseguir grandes finalidades, así como extraer todos sus compuestos para usarlos de la mejor manera posible.
- Dirás adiós al dolor y a la inflamación con cada uno de los productos elaborados con cannabis. Ya que son perfectos para todo tipo de dolencias crónicas y para aliviar los efectos secundarios de ciertos tratamientos.
- Contra los trastornos de estrés: Por diversos motivos, el estrés y todo lo que acarrea puede presentarse en nuestras vidas. De ahí que sea importante tratarlo siempre desde un punto de vista médico pero también con productos naturales.
- Reduce las convulsiones: Fue en el año 2011 cuando se habló de este problema y de la solución que estaba en manos de todos.
- Reduce también las náuseas: Algo que puede estar relacionado con diferentes enfermedades y que se pueden reducir gracias al efecto de nuestro ingrediente estrella de hoy.
El tiempo avanza y cada vez vamos conociendo más propiedades y virtudes de los productos elaborados con cannabis. Lo que hace un tiempo parecía un tabú, ahora nos sirve y mucho para mejorar ciertas dolencias. ¿Los has probado ya?