Buenos habitos familia hijos

Cuando tienes buenos hábitos tus hijos aprender a tomar elecciones saludables, que los alimentos nutren tu cuerpo, no sólo quitan el hambre, ientras más sano estés, más disfrutan su infancia, que comer es una parte fundamental de la vida, el comer le debe hacer sentir bien, no al contrario, que la comida te la proporciona la naturaleza, no una fábrica, y que tu cuerpo es su vehículo y lo deben de cuidar.

También aprenden que comer saludable es lo normal, que no sólo porque tenga buen sabor se lo debe de comer, el ejercicio es básico para conservar su movilidad, que la mejor comida se hace en casa, el consumir frutas y verduras diariamente es necesario para estar saludable, que lo dulce nos gusta a todos y sí hay opciones con sabor dulce pero saludables, finalmente que comer sano es por salud y no por imagen.

Maquina Vending agua purificada

Desde tomar agua de la llave,  agua embotellada, agua destilada e incluso agua alcalina, son algunas de las opciones de agua potable portátil que tenemos los seres humanos de consumir. Sin embargo, la verdad es que muchas de estas opciones no son necesariamente seguras. Los elementos inseguros como los patógenos, el cloro y los pesticidas a menudo llegan al agua de la llave. El agua destilada es ácida y extrae los nutrientes de su cuerpo. Además, alrededor del 40% del agua embotellada es simplemente agua de la llave embotellada; y las botellas de plástico están hechas con un químico llamado bisfenol A (BPA). El BPA es un disruptor hormonal sintético que se ha relacionado con muchos problemas de salud, como la obesidad, el cáncer de próstata y problemas de aprendizaje y de conducta.

Con relación a lo anterior, la manera más segura de consumir agua, es a través de una Máquina vending de agua garantizada por los expertos de Puritec de México, sus máquina expendedoras de agua purificada trabajan con osmosis inversa, incluyendo además los procesos de purificación necesarios para producir agua de calidad para consumo humano. Sin duda la mejor inversión que uno puede hacer a su cuerpo, además de que puede iniciar su propio negocio con las franquicias que vende la empresa con instalación, translado y mantenimiento incluidos.

Combate sindrome intestino irritable

Si tienes frecuentemente, inflamación, dolor estomacal, episodios entre estreñimiento y diarrea o, tal vez, ¿una combinación de todos los anteriores?; entonces puede ser que tengas el síndrome de intestino irritable. Las causas posibles son: Alergias o intolerancias alimentarias, Desequilibrio en la flora intestinal, Estrés, Deficiencia de magnesio, Falta de enzimas digestivas, Ácido estomacal débil, y alimentación poco saludable.

Para ayudar a mejorar los síntomas de este padecimiento te dejamos algunas recomendaciones, como el consumir agua, germinado, tener meditación diaria, tomar jugos de verduras y comer alimentos crudos. Evita lácteos, gluten, haz a un lado el estrés, alimentos procesados, alimentos picantes, cafeína y alcohol. Recuerda que el cambio es progresivo, no te abrumes cambiando todo al mismo tiempo, comienza con lo más sencillo y verás que los resultados te animarán a seguir.

Alimentos no recomendados alimentacion

Harinas refinadas (pan blanco, galletitas, etc.) Por definición, el pan blanco y las harinas refinadas, en general, son tóxicos para el cuerpo porque se les ha despojado de casi todas las vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes importantes. Debido a esto, el cuerpo no sabe cómo digerir y asimilar apropiadamente esos llamados alimentos, que pueden conducir a problemas de salud. 

Comidas congeladas comerciales. La mayoría de las comidas congeladas convencionales están cargadas de conservadores, sal procesada, aceites hidrogenados y otros ingredientes artificiales, por no mencionar el hecho de que la mayoría han sido fuertemente precocinados, haciendo que su contenido nutricional sea mínimo en el mejor de los casos (especialmente después de haberlas metido en el microondas de nuevo).

Arroz Blanco. Al igual que el pan blanco y harinas refinadas, el arroz blanco ha sido despojado de la mayor parte de sus nutrientes, y separado del salvado y el germen, dos componentes naturales que componen el arroz y los granos enteros. Incluso el arroz blanco denominado como “enriquecido” es nutricionalmente deficiente, ya que el cuerpo todavía procesa este alimento refinado muy diferente que el arroz integral, el cual se absorbe más lentamente y no causa el mismo pico de glucosa en la sangre que causa el arroz blanco.

Dieta alimentacion gladiadores comida

Los gladiadores consumían una dieta distribuida en tres comidas muy copiosas con una clara finalidad. El elevado consumo principalmente de cebada, también de trigo y habas parecía darles un excedente de energía que se almacenaba en sus cuerpos en forma de grasa subcutánea. El pescado y el marisco no era algo habitual en su dieta, aunque algunas fuentes señalan que se llegaban a consumir estos alimentos muy de vez en cuando, sobre todo si geográficamente estaban en una ciudad costera o con acceso a este tipo de comida.

Los gladiadores completaban su dieta con un brebaje de tono oscuro. Al carecer de batidos de proteínas, los luchadores se nutrían con una mezcla de cenizas de plantas , vinagre y huesos de animales molidos, cuya finalidad era suplementar el calcio que no obtenían con los alimentos que ingerían. Este es el resultado después de analizar huesos de gladiadores encontrados en un cementerio de Turquía.

Causa retencion liquidos cuidados

Las causas de este problema es la hinchazón o edema de piernas y manos, lo que hace difícil el uso de anillos e incluso, calzado. Lo normal es que cause un aumento de peso de alrededor de un kilo. Pero si éste se produce de una forma brusca y se acompaña de visión borrosa y dolor de estómago, coméntaselo a tu médico, ya que puede ser preeclampsia. Para combatir este problema acuéstate con los pies en alto y pide a tu pareja que te dé un masaje con una crema a base de eucalipto en las partes hinchadas.

Usa prendas holgadas para facilitar la eliminación de líquido, camina todos los días y no comas alimentos demasiado dulces o salados, bebe un vaso con agua en ayunas y evita el consumo excesivo de proteínas.  En el caso de estar embarazada cualquier sustancia que te tomes para aliviar las molestias puede atravesar la placenta y dejar secuelas irreversibles en tu bebé. El periodo más crítico son los primeros 3 meses de gestación, cuando se están formando los órganos del embrión.

Grasas peso corporal

Todos sabemos que no estamos compuestos únicamente por grasa, sino que en nuestro cuerpo hay más estructuras y fluidos que forman parte de nosotros y por tanto, suman números en la báscula. De ahí nace el concepto de composición corporal y de él derivan los distintos modelos. El principal objetivo reside en explicar que el peso puede ayudarnos a entender el comportamiento de nuestro cuerpo, pero no determina si el progreso es negativo o positivo . 

Cambios bruscos suelen reflejar variaciones en los niveles de hidratación que pueden darse por diferentes motivos. Estos se pueden dar en cuestión de días e incluso horas por lo que no son fiables. Cambios más progresivos nos ayudan a tener un dato objetivo que nos puede orientar de la progresión. Sin embargo, podemos estar cambiando nuestra composición corporal y no ver cambios significativos en la báscula. De ahí ver las míticas fotos de impresionantes transformaciones corporales de la misma persona con el mismo peso.

Mitos nutricionales motivacion fitness

Los batidos detox o purificantes no funcionan. Come mejor fruta y verdura con normalidad, hacer cardio no va a hacer que catabolices, va a ayudar a tu salud. Simplemente no abuses de él cuando estás en déficit. Levantar pesas no te va a convertir en hulk, recuerda que la magia no existe, sino prácticamente cualquiera podría estar musculoso y la realidad nos dice lo contrario-

No existen alimentos buenos o malos, pero si mejores y peores decisiones, elige en base a tus necesidades y cuadra los alimentos con sentido común. La dieta cetogénica no es la panacea en la pérdida de grasa. Hay muchísimas otras formas de conseguir los mismos resultados. Así que ¡fuera mitos! Aporta lo que hayas aprendido recientemente.

Anatomia beso musculos

Con un beso se activan hasta unos 34 músculos faciales, 17 de ellos relacionados con la lengua, se transfieren 9 miligramos de saliva, otros 0.18 de sustancias orgánicas, 0.7 de materias grasas, 0.45 de sales minerales, además de millones de gérmenes; también se "queman", a lo largo de tres minutos, unas quince calorías. El deseo de besar hasta tiene un nombre científico: filemamanía. Siempre queremos más, porque el beso es una droga natural. 

El cerebro es adicto a la oxitocina, que se produce cada vez que nos besamos. Curiosamente, para que el beso sea placentero, el tener un buen aliento juega un papel fundamental. Aunque muchas veces la halitosis es consecuencia de las bacterias, muchas otras se debe al famoso "caseum".

Habitos nocturnos poco saludables

La hora en que te vas a dormir es muy relevante, normalmente la gente se duerme a las 11 pm y antes ven la TV, navegan en su teléfono inteligente y lee un libro, se recomienda hacerlo una hora antes de dormir en el caso del teléfono para evitar la luz azul, en el mercado existen teléfono inteligente que no emiten esa molesta luz artificial, se encuentran disponibles en https://celularespalmira.co/ , una buena compra para corregir tus hábitos nocturnos poco saludables.

La luz artificial proveniente de los dispositivos tecnológicos puede suprimir la melatonina, la hormona asociada con el sueño. También por la noche nos suele molestar que nos despertemos para ir al baño, tener mucho calor (según los expertos, debe programar la temperatura a 20 grados centígrados, que es la temperatura ideal para pernoctar) y tener una mente acelerada, para resolver estos problemas y por lo tanto conciliar el sueño es hacerse un te de manzanilla y esencia de limón, que son muy buenos para incitar el sueño, ambos le pueden ayudar a descansar más rápido. Si los ronquidos también son una molestia en pareja, es importante ir con un médico para que le asigne una terapia conocida como Prevent, que consiste en válvulas pequeñas que se colocan sobre los orificios nasales y podrían mantener los ductos abiertos para acabar con los ronquidos y descansar tu así como tu pareja.

Finalmente es elemental programar con sonidos de la naturaleza o música clásica el despertador del teléfono inteligente para tener un despertar más tranquilo y relajante; se recomienda si tienen problemas con el sueño visite al médica y hable sobre ello para que le solucione su problema. El profesional sabrá que recomendarle para que recupere ese sueño perdido por esos hábitos nocturnos o problemas de salud para lograr dormir adecuadamente en su Spring Air.

Algunos efectos plaguicidas salud

En muchos hombres trabajadores agrícolas de todo el mundo no pueden procrear después de haber trabajado con ciertos plaguicidas porque ya no producen esperma, también existen defectos de nacimiento cuando una mujer embarazada se expone a estos, causando daño al bebé que espera. Estar expuesta no quiere decir que su bebé tendrá defectos de nacimiento, sino que tiene mayor riesgo de tenerlos, entre los que se incluyen dificultades de aprendizaje, alergias y otros problemas de salud.

El estar expuesto a los plaguicidas puede causar daño a las glándulas productoras de hormonas, estas controlan muchas actividades del cuerpo, como el crecimiento y la reproducción. Muchos plaguicidas dañan estas glándulas y pueden causar por lo tanto problemas de nacimiento y reproducción. Una mujer expuesta antes de estar embarazada puede sufrir un aborto espontáneo o dar a luz a un bebé muerto a causa de la exposición previa.

Problemas digestion alimento comida

Uno de los causantes de la sensibilización son los desequilibrios, es decir, cuando existe algún desequilibrio en el cuerpo, como un déficit de un ácido graso o de zinc, podemos tener una reacción a ciertos alimentos. Por otro lado, los problemas de digestión también pueden ser responsables, como cuando se padecen estos tipos de problemas, nuestro sistema digestivo no es capaz de neutralizar los antígenos en los alimentos, estos provocan reacciones alérgicas, lo cual genera otros problemas en el sistema inmune.

Los círculos viciosos son frecuentes, el déficit de magnesio puede ser síntoma de la respuesta al estrés y a la vez, volvernos más vulnerables a este último. Si una persona es sensible a casi todos los alimentos, y si su cuerpo no secreta los suficientes jugos gástricos, o no produce ácidos biliares, entonces tiene sentido tomar suplementos para reforzar las funciones digestivas, ya que, por cuestiones prácticas, no se pueden eliminar todos los alimentos de la dieta.

Quesos incumplen norma profeco

La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) halló que varias marcas de quesos incumplen con las características que indican en sus empaques. El Laboratorio Nacional de Protección al Consumidor evaluó el etiquetado, la humedad, la proteína, los carbohidratos, aporte calórico, sodio, calidad sanitaria, grasa y contenido neto. Destacó que las marcas de lácteo tipo panela Carranco y Zwan Premium, en sus presentaciones de 400 gramos, incumplen con 9.9 por ciento del contenido neto declarado, mientras que Zwan Premium queso panela reducido en grasa 400 gramos tiene 4.4 por ciento menos contenido. Destacó que algunas marcas tienden al deterioro, toda vez que superan los límites máximos de presencia de hongos y levaduras, indicadores de un mal manejo sanitario. 

Entre los productos con irregularidades mencionó Aguascalientes queso fresco panela 400 gramos, Los Pioneros de la V del Mu imitación queso panela a granel, Great Value queso panela light reducido en grasa 400 gramos. Apuntó que algunos lotes de la marca Los Pioneros de la V del Mu presentaron la imagen de una vaca, lo que puede confundir al consumidor respecto a las características del producto. En ese caso dijo que el fabricante presentó evidencia de cambio de diseño de etiqueta. Comentó que la marca Franja tiene dos presentaciones y en ambas incumple, pues no es queso panela, sino una imitación, por lo que incumple con la norma. Recordó que los productos imitación no deben hacer uso de las palabras tipo, estilo o algún otro término similar en la denominación del producto preenvasado o dentro de la etiqueta. Añadió que no deben venderse a granel.

Variante omicron COVID19 coronavirus

La nueva variante ómicron de COVID-19 presenta "un riesgo muy elevado" para el mundo, advirtió este lunes la Organización Mundial de la Salud (OMS) subrayando que todavía hay muchas incógnitas sobre ésta y el peligro real que representa. Por ahora, lo que se sabe es que la nueva variante presenta un impresionante número de mutaciones que se concentran en una parte, la proteína "spike", que es la llave de entrada del virus en el organismo. Ómicron sigue extendiéndose por el mundo tras 13 casos detectados en Países Bajos, y llevó a Israel a cerrar sus fronteras a los ciudadanos extranjeros. 

Dinamarca anunció el domingo dos casos de contagiados con la nueva cepa en pasajeros procedentes de SudáfricaTambién se notificaron dos casos en Australia, en dos pasajeros vacunados que volvían del sur de África, y habían llegado a Sidney el mismo día del cierre de las fronteras con nueve países africanos. Doce pasajeros del mismo vuelo están en cuarentena. Australia levantó recientemente la prohibición a sus ciudadanos vacunados para viajar al extranjero sin autorización. La variante ómicron se detectó también en Botsuana, Hong Kong y varios países europeos (Bélgica, Reino Unido, Alemania, Italia y República Checa).

Yoga embellece cuerpo salud

Una sesión de yoga hace más que embellecer tu cuerpo y tienes beneficios adicionales practicarlo. Primero que nada te ayuda a tener una vida sexual más intensa, el aspecto que más mejora en mujeres que practican yoga por lo menos 12 semanas, tendrán gran calidad en sus orgasmos sin importar la edad. También tendrás una piel radiante, el estrés puede empeorar muchos problemas de la piel, desde el acné, hasta las verrugas, cuando una persona está bajo estrés, su piel tarda más en repararse y el yoga es considerado como un liberador de estrés comprobado.

Además el hacer yoga te permite tener un buen sueño, después de que gente con problemas de sueño ha practicado esta rutina por al menos 12 semanas y meditación durante el día, la calidad de sueño comienza a mejorar.  Es elemental combinarlo con una buena salud dejando de fumar y comiendo saludable, además de practicar otro deporte como correr o caminar rápido.

Alimentos comer antes ejercitarte

Por la mañana antes de ejercitarte come carbohidratos, son una fuente rápida de energía y son fáciles de digerir. Ingiere una mini comida de 100 a 200 calorías, como medio plátano o 120 ml de jugo de frutas, media taza de avena con media taza de moras o yogur, o 120ml de smoothie de alguna fruta, hazlo por lo menos 20 minutos antes de tu rutina. Esto dará suficiente tiempo a tu sangre para recorrer tu estómago y regresar al tejido muscular.

Si lo que quieres es calcular la cantidad de calorías que debes consumir al día para bajar de peso, la clave es que tienes que quemar más calorías que las que ingieres. Existe una fórmula muy eficiente para que hagas este cálculo, todo el mundo es diferente pero estas te pueden dar una idea básica de lo que debes consumir.

Causas condicion coma diabetico

Cetociadosis diabética. La glucosa es la principal fuente de energía de las células de nuestro cuerpo, sin embargo, cuando no existe suficiente cantidad de insulina debido a la diabetes, éstas no reciben lo que necesitan, motivo por el cual, el organismo comienza a utilizar las reservas de grasas corporales para la obtención de energía, lo que produce sustancias conocidas como cetonas. Pero cuando éstas comienza a  acumularse, provoca que la sangre se vuelva más ácida, envenenando al cuerpo, lo que se conoce como cetociadosis diabética, lo cual es muy grave ya que puede conducir al coma. Las personas con diabetes tipo 1 tienen mayor riesgo de tener dicho problema.

Hipoglucemia. Es una condición que se caracteriza por tener niveles bajos de glucosa en la sangre, por lo general menores a 70 mg/dl. La hipoglucemia puede tener su origen por una reacción compensatoria de la insulina o la inyección de dicha hormona en cantidades elevadas. Si  no se trata el problema, el paciente puede sufrir convulsiones, desmayarse y hasta entrar en coma.

Tecnologia aplicada salud podometro

Para muchos de nosotros la salud es algo muy importante, razón por la cual realizamos acciones en pro de nuestro bienestar. Pues bien, la tecnología tiene varios opciones para poder ayudarnos con esta tarea,  a través de aplicaciones que se descargan en nuestros dispositivos, entre ellas tenemos el podómetro o cuenta pasos, es una app muy práctica, ya que solo se requiere descargar y traer consigo el smartphone. Cuenta todos los pasos que damos en el día, la recomendación es llegar a 10,000 pasos, aunque podemos iniciar con una cantidad menor y poco a poco lograr la meta.

El Contador de calorías es una aplicación que te ayudará a llevar un conteo de los alimentos que ingieres en el día, esto te auxiliará a no comer de más y a darte cuenta cómo te estás alimentando y que combinado con la app monitor de frecuencia cardíaca, que ayuda para conocer cuántos latidos por minutos tiene el corazón, puede servir para  enfocar el ejercicio, como en la resistencia, disminución de grasa corporal, entre otros.

Alimentos indigestos irritantes

Hay platos muy elaborados que se combinan con productos altamente irritantes como la pimienta, curry, chile, canela, mole, refrescos, vinagre o aditivos saborizantes que les confieren una sabor particular pero también los hacen indigestos, sobre todo para las personas de estómago delicado. Por lo general, las personas culpan a los alimentos que consumieron en el último momento, sin considerar su historial alimenticio del día que ha transcurrido. 

Son indigestos los alimentos que se consumen en cantidades mayores que las que requiere el cuerpo, como los frijoles. Además, en ocasiones se consumen parados, es decir, duros o mal cocidos, lo cual no es recomendable porque las hemicelulosas que figuran entre sus elementos no digeribles se fermentan en el intestino y producen gran cantidad de gases. Otros alimentos indigestos son la carne de puerco, el ajonjolí, arroz, maíz, cacahuate, nuez, almendra, melón, sandía, cebolla cruda, rábano, brócoli y coliflor.

Escapada natural para relajarse

Por qué hacer una escapada al natural es bueno para relajarse

Por qué hacer una escapada al natural es bueno para relajarse Al momento de pensar en relajarse, una de las escapadas más importantes para tal fin, son aquellas a realizarse al natural. Pensar en el campo es una alternativa para escapar de la rutina de la ciudad y el trabajo.

Una escapada al natural nos permite acercarnos a actividades que están fuera de nuestra cotidianeidad. Largas caminatas, como es el senderismo, paseos a caballo, circuitos en mountain bike o jornadas de canotaje en lagunas, son opciones para relajarse durante una escapada hacia la naturaleza.

Todas las alternativas señaladas, juntos con otras actividades rurales, deportivas o de spa, nos posibilitará olvidarnos del estrés cotidiano. Huir hacia lo natural nos puede ofrecer recargar las energías para el último “tirón” del año.

A esto podemos sumarle la posibilidad, tanto en una escapada familiar como personal, de disfrutar también la gastronomía del lugar y distendernos con largas sobremesas. La lectura, la música y sonidos naturales de las estancias rurales las convierten en sitios ideales para escapar de la gran ciudad.

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