Educador en diabetes

La educación en diabetes deberá de estar centrada en la personal con la finalidad de brindarle la oportunidad de desarrollar sus capacides para hacer uso de sus propios recursos existenciales; es un proceso activo que proporciona las herramientas necesarias para que el paciente tome decisiones conscientes y responsables. 

El informar, transmitir o pretender enseñar con voluntad no es suficiente, se requiere de una persona con formación específica para realizar inervenciones educativas estructuradas mediante programas planificadas que se adapten al nivel y contexto cultural de las personas a las que se dirige; esto es se requiere de un "Educador en diabetes".

Cirugía plástica Mommy Makeover

Una de las razones de la popularidad de esta técnica no tiene componentes únicos exclusivos; cada paciente es evaluada y dependiendo de sus deseos se hace una combinación de procedimientos a su medida, sin embargo el abordaje quirúrgico generalmente inicia con procedimiento en el abdomen y el busto agregando distintos procedimientos conforme se va requiriendo.

El Mommy Makeover puede ser una combinación de los siguientes procedimientos: abdominoplastia, aumentos de busto, lipoescultura, aumento de glúteo, rejuvenecimiento vaginal.

Parasitosis Intestinal

Puede aparecer por no lavarse las manos después de ir al baño o por tener animales dentro de la casa. Los más frecuentes son los oxiuros, tenias y cisticercos. Los oxiuros son gusanos pequeños y blancos con aspecto de hebra, que viven en el recto. Los sintomas por estos gusanos son: dolor de estómago, naúseas, estreñimiento, diarrea, pérdida de peso, malestar general, dolor de cabeza, mareos y debilidad, aunque por otra parte puede no presentar síntomas notorios.

Problema Discalculia

De acuerdo a los expertos, la discalculia es una especie de dislexia, sólo que en lugar de tratarse de los problemas que enfrenta un niño para expresarse correctamente en el lenguaje, se trata de la dificultad para comprender y realizar cálculos matemáticos. Entre los síntomas de este trastorno se encuentran: 

- Alteración en la lectura y escritura de los números.

- Confusión del lugar que ocupan los números en un tablero posicional, así como los signos que se utilizan con mayor frecuencia en las matemáticas.

- Dificultad para disponer los números en un adecuado orden especial.

Dietas para adelgazar

En este tipo de dietas, muchas veces escuchamos hablar acerca del índice glucémico, quizá porque un alimento con un alto índice, como un dulce de fruta o un jugo de naranja, eleva la glucemia y por consiguientes los niveles de insulina. Esta hormona es la encargada de promover la metabolización de glucosa en el organismo, así como también de su utilización por las células.

Asimismo, participa en la formación de grasa corporal, si el azúcar que ingresa con los alimentos al cuerpo es superior a lo que éste necesita.

Educador en diabetes

Es la persona que posee los conocimientos y las habilidades para garantizar la educación terapéutica en el marco adecuado, esa persona podrá realizar:

- Un análisis de los conocimientos, habilidades y comportamiento de las personas con diabetes, con objeto de mejorarlos.

- Una evaluación de la diabetes en el entorno social.

- Una enseñanza centrada en el paciente con métodos de educación individualizados para cada persona.

- La transmisión del aprendizaje basado en la resolución de problemas y en objetivos.

- La comunicación verbal y no verbal.

- La actividad docente para trabajar de forma individual o en grupo.

Reaviva tu espíritu

Quita las telarañas de tu cabeza sentándose a leer un libro nuevo que implique un reto para tu intelecto. Los libros nos permiten visitar lugares lejanos aunque nunca hayamos puesto un pie fuera de nuestra casa.

Acumula calidez y creatividad a tu alrededor. Es un buen momento para crear un espacio especial reservado para pasar un tiempo tranquilo en tu hogar. Tu santuario podría ser un cuarto que no esté ne uso o un rincón apartado para conversar intimamente con un tu yo espiritual. Puede volverse un cielo donde te relajes y vuelvas tu mente, cuerpo y espíritu a su centro.

Alto valor proteínico pescado

Se reconoce la proteína de alto balor biológico que se encuentra en el pescado, principalmente por que en ésta se encuentra un aminoácido conocido como histidina, único en su tipo por sus características químicas que, manejado adecuadamente, como es el hecho de cuidar la temperatura baja y el transporte en congelación, es precursos entre otras de la formación de ácido urocánico, que al estar presente en el organismo del ser humano se comporta como un poderoso protector solar natural.

El pescado requiere de unas buenas prácticas de manejo previo a su utilización, motivo por el cual se recomienda trasladarlo rápidamente al hogar, evitando mantenerlo en el coche por largo rato. Así como evitar la contaminación cruzada, que significa no mezclar alimentos crudos con alimentos listos para ser consumidos.

Beneficios alimentación moderna

La alimentación es un proceso de vital importancia para que nuestro organismo tenga las funciones adecuadas, intervienen todas aquellas etapas, desde la cosecha hasta la ingesta, quiere decir que es un conjunto de elecciones propias, en las que factores como el apetito, gustos, necesidades, estilos de vida, entre otros, son condicionantes de la dieta actual logrando que cada quién desarrolle una alimentación distinta y que esté cambiando a través del tiempo y según las necesidades de cada persona.

Asi que si eres una persona delgada y quieres verte más grande, no dudes en seguir los Consejos para Ganar Masa Muscular (Flacos). Tales te serán de gran utilidad para que tengas un desarrollo inmediato llamado transición nutricional, definida como la modificación en la composición de tu dieta y la disponibilidad de alimentos.  Cabe mencionar que el objetivo ante las evoluciones dietéticas o las dietas modernas no es condicionar el consumo de alimentos nuevos o antiguos, libres de conservadores, enlatados, altos o bajos en sustancias, comida rápida; lo relevante es consumir alimentos factibles para necesidad de alimentación.

La dieta correcta

Es aquella que se considera completa, equilibrada, suficiente, variada, adecuada e inocua. Este último término es que se refiere al hecho de que no debe causar daños en la salud. Cuando el individuo se alimenta de manera adecuada, es importante considerar el término macronutrientes, entendidos estos como carbohidratos, proteínas y lípidos. 

De igual manera es importante la ingesta de micronutrientes, necesarios en pequeñas cantidades como son las vitaminas y los minerales también conocidos como metales. Tal es el caso del calcio, potasio, sodio, magnesio, hierro, zinc, selenio, manganeso, cobre, molibdeno, cobalto, cromo, sílice, níquel, estaño y vanadio que, ingeridos en las cantidades adecuadas juegan un papel importante en la nutrición.

Beneficios físicos del deporte

El hacer deporte es una de las cosas más saludables que hay tanto así que los cardiólogos de talca de la clínica Talca indican que es el factor más relevante a la hora de mejorar nuestra salud física tanto a nivel presente como futuro.

Beneficios directos

Fortalece el corazón. El corazón es un músculo. Al igual que otros músculos, su rendimiento mejora cuando es desafiado regularmente por el ejercicio. El corazón responde al ejercicio volviéndose más fuerte y más eficiente según nos indican desde Clínica Talca. El fortalecimiento del músculo cardíaco puede ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas, la principal causa de muerte a nivel global, incluso en la primera infancia. 

Ayuda a mantener limpias las arterias y venas. El ejercicio reduce la cantidad de colesterol y grasas dañinas en la sangre de una persona. Aumenta la flexibilidad de las paredes de los vasos sanguíneos y ayuda a disminuir la presión arterial. Esto puede reducir el riesgo de una persona de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. 

Fortalece los pulmones. Trabajar arduamente aumenta la capacidad pulmonar y su eficiencia para mover el aire dentro y fuera del cuerpo. Como resultado, se extrae más oxígeno al cuerpo y se expulsa más dióxido de carbono y otros gases de desecho. El ejercicio regular ayuda a prevenir la disminución de la ingesta de oxígeno que ocurre naturalmente con la edad o como resultado de la inactividad. 

Reduce los niveles de azúcar en la sangre. El ejercicio evita que el azúcar se acumule en la sangre al hacer que los músculos absorban más glucosa del torrente sanguíneo y la utilicen para obtener energía. Esto puede reducir el riesgo de una persona de desarrollar diabetes. 

Controla el peso. Cuando una persona es sedentaria, tiende a ingerir más calorías de las necesarias. Estas calorías no utilizadas se acumulan en forma de grasa. Una persona que es físicamente activa puede tener un déficit de calorías, lo que elimina la grasa y la reduce. Bajar de peso es bueno para el corazón y puede ser beneficioso para las personas con diabetes.

En otro estudio realizado por los cardiólogos en curicó la cual es un departamento adicional de clínica Talca se concluyo:

Fortalece los huesos. Al igual que los músculos se fortalecen cuando están estresados ​​físicamente, los huesos también responden fortaleciéndose. El ejercicio aumenta la densidad ósea, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis, una condición en la cual los huesos pierden densidad, se debilitan y se vuelven porosos y frágiles. 

Ayuda a prevenir el cáncer. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen una menor incidencia de cáncer. Los cánceres más afectados incluyen cánceres de colon, próstata, útero y mama. 

Regula la presión sanguínea. Se ha demostrado que el ejercicio reduce los niveles de estrés. A medida que los niveles de estrés en el cuerpo de una persona disminuyen, su presión arterial y su riesgo de enfermedad cardíaca disminuyen. 

Mejora los niveles de energía. El ejercicio regular a menudo hace que las personas se sientan más enérgicas, les permite estar más activos y reduce la probabilidad de que se cansen durante el día. 

Nutrición apropiada enfermedad Crohn

Mantener la mejor nutrición es importante en el manejo de la enfermedad de Crohn, de hecho es esencial en cualquier padecimiento crónico, pero especialmente en ésta, debido a que el dolor abdominal y la fiebre pueden causar pérdida de apetito y peso, además de que la diarrea y el sangrado rectal pueden robarle al cuerpo fluidos, minerales y electrolitos, los cuales deben permanecer en equilibrio balanceados para que el organismo funcione adecuadamente.

Nutrimentos Omega 3

Son ácidos grasos poliinsaturados esenciales que debemos administrar al organismo exógenamente, o sea que provienen de la dieta, ya que no somos capaces de producirlos. Dentro de estos ácidos grasos está el DHA, que ayuda  a mantener la salud cerebral. Estos ácidos forman parte de las membranas de las células cerebrales, por lo tanto son importantes para evitar el deterioro celular.

El DHA lo podemos encontrar en los siguientes alimentos: salmón, sardina, trucha, arenque y mariscos. Los frutos secos y oleaginosas no contienen DHA, sino que ácido linolénico, el cual al introducirse al cuerpo humano por ayuda de enzimas, puede convertirse en DHA.

Alimentación previene enfermedades cerebrales

Existen estudios que evidencia ue una alimentación que contiene ácidos grasos poliinsaturados, betacarotenos y antioxidantes ayudan a prevenir éstas y otras enfermedades. Un ejemplo es la dieta mediterránea, la cual incluye frutas, verduras, aceite de oliva y pescados grasos, que junto con actividad física y una vida sin estrés, ayuda a prevenir el deterior cognitivo y la demencia.

El efecto que tiene este tipo de dietas es que otorgan un efecto neuroprotector por su efecto anti inflamatorio y por disminuir el efecto oxidativo a nivel neuronal. Seguir un estilo de vida saludable como la mencionada, ayuda a prevenir enfermedades de demencia. Más aún no está comprobado si ya teniendo la patología avanzada ayude a frenar su desarrollo.

Arañas vasculares piernas

Estas arañitas son el resultado de fallas en las válvulas que contribuyen al regreso de la sangre a través de las venas de las piernas hacia el corazón. Aunque no se considera un problema de importancia clínica, si constituye un inconveniente estético que con el tiempo puede derivar en un cuadro de várices, sobre todo al permanecer de pie por períodos prolongados, tener sobrepeso, llevar una vida sedentaria, tomar anticonceptivos orales o estar en la menopausia.

Los productos de caléndula aminoran la inflamación local, más su uso no es relevante. Es mejor actuar frente a los factores de agravamiento mencionados. Para mejorar la circulación sanguínea se recomienda la hierba del sapo en infusión o tabletas; y, para aumentar la tonicidad venosa, gotas de castaño de Indias. Consulta a tu médico antes de aplicarlas.

Efectos lluvia ácida Salud

Los contaminantes del aire tales como el dióxido de azufre y los óxidos de nitrógeno pueden causar enfermedades respiratorias o empeorarlas si ya se padecen, tal es el caso del asma o la bronquitis crónica, las cuales provocan que la gente tenga dificultad para respirar. Metales pesados como el mercurio y cadmio liberados de los suelos por efecto de la lluvia ácida pueden ir a parar a los lagos y corrientes de agua, donde pueden acumularse en los tejidos de peces, haciéndolos tóxicos para el consumo humano.

Si embargo, los efectos perjudiciales para la salud de los cuales la gente debe preocuparse no se deben precisamente a la lluvia ácida, sin a las pequeñas partículas que las personas respiran. Nadar en un lago en el que haya caído la lluvia ácida o mojarse los pies en un charco con ésta no es más peligroso que hacerlo en agua normal.

Come lo necesario

Las porciones adecuadas dependen del peso y talla, pero también de la actividad física que realices. No obstante se aconseja que las raciones sean pequeñas, tomando en cuenta que no es una comida en forma, sino aquella que te permita continuar tu día. El metabolismo de los niños funciona mejor comiendo cantitades pequeñas de forma frecuente, así que esta alimentación a mediodia cumple con esa función. 

Está comprobado que quienes ingieren  raciones pequeñas entre comidas, poco en un menor lapso de tiempo entre cada uno, tienen entre el 10 y el 17% de mejor rendimiento que quienes no.

Pies, codos y rodillas

La piel de estas partes de cuerpo son las más gruesas y aún así requiere de cuidados especiales. En temporada de calor se deshidrata con facilidad, pues el solo le quita su humedad natural, y durante el invierno el frío la reseca de más. La piel es gruesa, pero también delicada, y la realidad es que rara vez le prestamos buena atención. ¿Sabías que las terribles manchas que aparecen en estas zonas se dan por exceso de melanina o por la acumulación de células muertas que generan un tono cenizo?

Ahora con todo esto en mente, resolvemos el misterio para lucir una apariencia increíble hasta en los rincones más reconditos. En la regadera o la tina, y con ayuda de una piedra pómez muy fina o un cepillo suave, masajea la piel de codos y rodillas en un solo sentido. Aplica jabón a la esponja de lufa. Un gel de ducha es ideal, pues se filtra fácilmente en la superficie de la esponja y generará espuma suficiente. Sólo se necesita la cantidad del tamaño de una moneda.

Sintomas presuntivos anemia

Pueden incluir cansancio, palidez de la piel, dificultad para respirar, sobre todo al caminar grandes distancias a realizar ejercicio o algunas actividad física, aturdimiento, mareos o ritmo cardíaco acelerado (taquicardia). Tambien podemos sentir en todo el cuerpo fatiga, debilidad, malestar o mareos; en el corazón palpitaciones o frecuencia cardíaca rápida. También es común presentar dificultad para respirar, dolor de cabeza, palidez de uñas y quebradizas.

Frijoles tienen antioxidantes

Un estudio encontró que ciertas variedades de frijoles secos contienen niveles altos de antioxidantes, pero los estadounidenses comúnmente consumen frijoles enlatados. Se descubrió que estos tipos de frijoles también contienen antioxidantes, los rojos y pequeños tienen los niveles más altos, seguidos de cerca por los de colo rojo oscuro y los negros. De hecho, los empacados en lata que son más oscuros tienen tres veces más fitoquímicos (compuestos vegetales que combaten los radicales libre, protegiendo las células y reparando el daño ocasionado al ADN por los agentes externos) que los blancos.