Libro Skinny Habits

Este libro te enseña los hábitos que siguen las personas delgadas para nutrir su cerebro, ejercer control sobre las cosas que eligen comer y modificar su alimentación y su vida. Bob Harper, entrenador del programa de televisión "The Biggest loser", nos revela el comportamiento de quienes no sólo pierden peso, sino que se mantienen delgados y lo hacen ver fácil.

Después de ayudar a hombre y mujeres a alcanzar su objetivo de perder peso, el libro nos revela de manera entretenida, con soluciones realistas y hechando mano de las últimas investigaciones en psicología y neurociencias, los seis hábitos fundamentales que siguen quienes triunfan en las vidas.

Causas hipertensión arterial

• Insuficiencia cardíaca. El músculo del corazón no bombea sangre de forma eficiente y produce fatigam dificultad para respirar, hinchazón de los pies y tobillos.
• Daño renal. Se afectan las arterias de los riñones y, por consiguiente, se presenta insuficiencia de estos ya que son especialmente sensibles a las variacioes en el flujo sanguíneo.
• Retinopatía hipertensiva. Se debe a la degeneración de la retina. Si no se diagnostica y trata a tiempo, puedes causar ceguera.
• Disfunción sexual. Se daña la capa interna de los vasos, lo que limita el flujo sanguíneo; esto significa menos sangre hacía el pene. Toma difícil lograr y mantener erecciones.

Evita consumo excesivo Alcohol

Los estudios realizados alrededor del mundo han demostrado que el consumo de alcohol con regularidad aumenta el riesgo de contraer cáncer de laringe, boca y garganta. Muchos estudios ofrecen pruebas series de que el consumo de alcohol es un factor de riesgo para el cáncer primario de hígado, y más de 100 estudios han indicado que hay mayor riesgo de presentar cáncer de mama con el aumento del consumo de alcohol.

La relación entre el consumo de alcohol y el cáncer colorrectal se ha indicado en más de 50 estudios realizados en años recientes.

Importancia buena alimentación

Los hábitos relacionados con la comida inician entre los tres y cuatro años de edad, con una tendencia a consolidarse a lo largo de toda la vida. Por ello, la infancia es un periodo crucial para actuar sobre la conducta alimentaria, ya que las costumbre adquiridas en esta etapa van a ser determinantes del estado de salud del futuro adulto.

Las dietas son indispensables para una buen alimentación y por lo tanto tener un cuerpo y vida saludable. Si ya tienes algunos problemas con el sobrepeso o quieres bajar de talla, la dieta más recomendable es la dieta 1000 calorias, la cual te ayuda a perder peso sin la necesidad de dejar de comer, todo lo que te gusta lo podrás consumir pero en menor cantidad.

La hora de la comida debe ser un momento feliz para disfrutar junto en familia. Evita tener luchar luchas de poder sobre la que comes y trata de entender los comportamiento normales de los integrantes de tu hogar. No es bueno castigar a los hijos con la comida, ya que la pueden llegar a aborrecer y por lo tanto al no consumir dicho alimento, perder los nutrimentos que esta le puede proporcionar.

Apnea obstructiva del sueño

Alrededor de la mitad de las personas con apnea obstructiva del sueño tiene sobrepeso, debido a que los depósitos de grasa acumulados alrededor de las vías respiratorias superiores pueden obstruir la respiración, provocando ronquidos. Aunque podría parecer un problema menor, los descensos repentinos en los niveles de oxígeno en la sangre incrementan la presión sanguínea y generan tensión en el sistema cardiovascular.

Por ello, muchas personas con apnea obstructiva del sueño desarrollan hipertensión, lo cual aumenta a su vez el riesgo de un enfermedad del corazón.

Importancia de vacunarse

Tener las vacunas tuyas y de tus hijos al día es muy importante según las que nos corresponde al crecimiento y condición. Por ejemplo la vacuna para protegernos de la hepatitis B (en recién nacidos, o después si no la tenemos), y la del papiloma ( niñas, niños o mujeres), ya que ambas infecciones pueden provocar cáncer. Estas vacunas tienen un alto perfil de seguridad ( es la falta de conocimiento de aquellas personas de sus efectos secundarios).

Crema eliminar cicatrices

Este tipo de cremas especializadas son las más novedosas del mercado, combinan otras cremas  y seles agrega un factor antiedad importante. Practicamente son las cremas milagro. Además de hidratar, proteger y renovar la apariencia de la tez, hay fórmulas que incluyen cremas para cicatrices, corrigen las diferencias de tono y borran líneas de expresión y cualquier rasgo de la edad. Mientras más las uses, su efecto es más evidente: podrán ver poco a poco como disminuyen las cicatrices y te ayudan en otros factores.

De manera adicional protegen las áreas más sensibles de la piel y previenen la aparición de nuevas manchas o líneas de expresión. Obviamente el SPF va más integrado, son ideales para todo tipo de pieles. La diferencia entre otras es el nivel de cobertura, es el mayor de todas las cremas alfabeto. Promete desaparecer cicatrices y arrugas si le das un uso diario. Por su gran ademanda encontrarás una infinidad de productos de esta gama, solo te recomendamos que elijas en cuanto a características la que más se adapte a tu piel.

Cobra por hacer ejercicio

Conseguir los 10,000 pasos al día puede ser una tarea muy dura, pero ahora cuentas con un poderoso incentivo de la mano de Bitwalking. Al caminar, la aplicación convierte tus pasos en dólares BitWalking (BW S), una cripto moneda tipo BitCoin, que puedes gastar en el Bitwalking Market y otros sitios asociados. 

Es un concepto muy novedoso que acaba de arrancar y a la app funciona ahora sólo para invitados. Ve a Bitwalking.com y solicita una invitación.

Los suplementos deportivos

Las personas físicamente  activas, más en específico los atletas y deportistas, están en la búsqueda de métodos para ser cada vez más delgados con menos grasa, mayor masa muscular, rápidos, fuertes y con capacidades que muchas veces con solo la alimentación no puede ser posible. Es por ello que la gran mayoría buscan en los suplementos alimenticios una opción al cumplimiento de sus objetivos.

La definición es de "algo que se adiciona para corregir una deficiencia". Sin embargo, muchos suplementos o sus ingredientes individuales, son nutrientes o alimentos químicos para lo que el cuerpo no tiene una necesidad estimada o teórica.

Vigila tu dieta

Tanto si deseas perder peso por salud o estética, como sigues un plan de alimentación para conseguir un reto deportivo, existen muchas apps de Android que te pueden ayudar a conseguir tu meta de controlar tu dieta. La app Asistente de Dieta-Perder Peso, te ofrece trucos, alertas y otras funciones muy útiles para ayudarte a llevar una alimentación más saludable, mientras que otras apps como Contador de calorías, te ayuda a llevar un registro de ingesta de calorías diarias.

Salud mental cuerpo humano

Un porcentaje muy elevado de niños y jóvenes que sufren trastornos mentales y no son diagnósticados, terminan en reformatorios y en el mundo de la delincuencia, es decir, lo que no hizo el sistema sanitario pasa a ser un problema del sistema judicial cuando ya es muy difícil el remedio. Sin embargo, estos trastonos pudieron prevenirse en su momento, tratarse adecuadamente y una gran mayoría de pacientes pudo llevar una vida satisfactoria. 

Los trastornos mentales tienen graves repercusiones en nuestro cuerpo humano en el desarrollo emocional e intelectual de los niños y adolescentes, en el aprendizaje escolar, la adaptación social y el descubrimiento de la vida. Minan la imagen personal y la auestoestima, la estabilidad y economía de las familias y son una carga para toda la sociedad. Por eso es fundamental prevenir, diagnosticar y tratar correctamente la salud mental de los adolescentes. 

Otro factor de riesgo de tipo biológico lo constituye la edad, ya que las características de los trastornos mentales surgen en un momento u otro del ciclo vital, dependiendo de la edad del individuo. 

Cuida tus ojos

Si te preocupas que afecte a tu vista la cantidad de tiempo que pasas mirando el teléfono, la app Prueba del Ojo de Balint Farago te dirá cuál es el estado de tu salud visual, con tests de agudeza visual, detección del color, sensibilidad al contraste y mucho más. No sustituye al oculista, pero está muy bien para hacer ejercicios antes de pagar por una prueba para los ojos o si simplemente has de dejar tu teléfono inteligente por un tiempo.

Consumo Jugos y licuados

El consumir jugos de fruta y verdura parecería un método  adecuado de alimentación, ciertamente utilizamos productos naturales y sanos. La problemática radica en dos puntos principalmente, al realizar un jugo quitmaos la fibra alimentaria dejando solo los azúcares y también necesitamos mayor cantidad del fruto para poder lograr una ración.

Con los licuados surgen diferentes dificultades, un volumen denso de la bebida, esto quiere decir nutrientes concentrados y el riesgo a comer más, por esa creencia y gusto por incluir muchos ingredientes, como leche, jugo, frut, cereales, oleaginosas, azúcares y hasta algún suplemento.

El autismo

De unos años a la fecha, cada vez es más común escuchar hablar sobre el autismo, pero aún no queda claro qué es lo que rodea a este tipo de trastorno. El Trastorno del Aspecto Autista abreviado como TEA y mejor conocido simplemente como autismo, es un trastorno mental, en el cual, una de las principales dificultades es la interación social. 

En la mayor parte de los casos, la comunicación verbal de las personas con autismo resulta nula o escasa, podría parecer que no les interesa nada de lo que pasa a su alrededor. Generalmente el mundo les parece abrumador y se muestran poco tolerantes. Ante este estrés suelen reaccionar de manera diferente a como estamos acostumbrados, pareciera que vemos reaccionar a un niño que llamariamos berrinchudo, pero no es así.

Alimentos y diabetes

Al consumir alimentos, el cuerpo divide a la molécula más pequeña que se le conoce con el nombre de glucosa, coloquialmente llamada "azúcar de la sangre". Para que el organismo la transforme en energía necesita ingresar a nuestras células y esto solo se puede llevar a cabo en conjunto con una hormona llamada insulina. Esta sustancia se produce naturalmente y muy sabiamente en la cantidad necesaria en el órgano llamado páncreas y de acuerdo al volumen de alimento que hayamos ingerido.

Puede llegar el momento en el que un consumo elevado de alimentos, príncipalmente aquellos ricos en azúcares, harinas y grasas que promueven la obesidad, así como una carencia de actividad física, entre otros factores, que conduzcan la organismo a tener dificultades en la utilización correcta de la insulina.

Instalación de marcapasos

El macapasos debe implantarse bajo la piel. Este procedimiento normalmente toma alrededor de una hora y se recurre a algún sedante para ayudar a relajar al paciente, pero éste se mantiene despierto durante todo el procedimiento. Se hace una pequeña incisión en el lado izquierdo del pecho, debajo de la clavícula y el generador del marcapasos se coloca luego bajo la piel en este sitio.

La aplicación de la electrónica en beneficio de la salud ha mejorado la esperanza y calidad de vida de los pacientes, gracias a su cada vez más avanzada y sofisticada tecnología, con buena calidad, facilidad y precisión al operarlos.

¿Qué es un Neuroestimulador?

Este pequeño dispositivo, similar a un marcapasos cardíaco, contiene una batería y componentes electrónicos, que se implanta normalmente bajo la piel en el tórax, debajo de la clavícula del abdomen. El denominado a veces "marcapasos del cerebro", genera los impulsos eléctricos necesarios para su estimulación.

Funciona enviando impulsos eléctricos hasta las áreas deseadas del cerebro. Esta estimulación bloquea las señales que causan los síntomas motores incapacitantes de la enfermedad de Parkinson. Puede ajustarse de forma no invasiva para aumentar al máximo los beneficios de la terapia. Como resultado, muchas personas logran tener un mayor control sobre los movimientos de su cuerpo.

Educador en diabetes

La educación en diabetes deberá de estar centrada en la personal con la finalidad de brindarle la oportunidad de desarrollar sus capacides para hacer uso de sus propios recursos existenciales; es un proceso activo que proporciona las herramientas necesarias para que el paciente tome decisiones conscientes y responsables. 

El informar, transmitir o pretender enseñar con voluntad no es suficiente, se requiere de una persona con formación específica para realizar inervenciones educativas estructuradas mediante programas planificadas que se adapten al nivel y contexto cultural de las personas a las que se dirige; esto es se requiere de un "Educador en diabetes".

Cirugía plástica Mommy Makeover

Una de las razones de la popularidad de esta técnica no tiene componentes únicos exclusivos; cada paciente es evaluada y dependiendo de sus deseos se hace una combinación de procedimientos a su medida, sin embargo el abordaje quirúrgico generalmente inicia con procedimiento en el abdomen y el busto agregando distintos procedimientos conforme se va requiriendo.

El Mommy Makeover puede ser una combinación de los siguientes procedimientos: abdominoplastia, aumentos de busto, lipoescultura, aumento de glúteo, rejuvenecimiento vaginal.

Parasitosis Intestinal

Puede aparecer por no lavarse las manos después de ir al baño o por tener animales dentro de la casa. Los más frecuentes son los oxiuros, tenias y cisticercos. Los oxiuros son gusanos pequeños y blancos con aspecto de hebra, que viven en el recto. Los sintomas por estos gusanos son: dolor de estómago, naúseas, estreñimiento, diarrea, pérdida de peso, malestar general, dolor de cabeza, mareos y debilidad, aunque por otra parte puede no presentar síntomas notorios.