Adiós al rencor

El rencor es un sentimiento que involucra coraje hacia uno mismo como hacia el otro. Es más fácil culpar a los demás, pero para crecer y madurar es necesario asumir nuestras responsabilidades en cada situación. La mejor estrategia para  soltar los rencores es escuchar el mensaje que estos traen para nosotros: ¿qué pudimos hacer mejor?.Los resentimientos son sentimientos maestros que vienen a dar grandes lecciones.

Cierra tus ojos, respira profundo, visualiza el rencor como un maestro y deja que te diga como actuar la próxima situación similar. Al final abraza y agradece a esa emoción tanto comoa la situación vivida.

Relación hipertensión fumador pasivo

Fumador pasivo candidato a tener hipertensión

Investigaciones anteriores han sugerido una relación entre el tabaquismo pasivo y la hipertensión en los no fumadores. Pero la mayoría de los estudios, se limitaron a mujeres y usaron cuestionarios autoinformados en los que los encuestados generalmente indican no fumar. Este es el primer estudio que evalúa la asociación entre el humo de segunda mano y la hipertensión en personas que no fuman, verificadas por los niveles urinarios de cotinina, principal metabolito de la nicotina.

El análisis incluyó a 131 mil 739 nunca fumadores, un tercio de hombres y una edad promedio de 35 años. Los resultados sugieren que es necesario mantenerse alejado del humo de segunda mano, no solo de reducir la exposición. De acuerdos con la OMS, la presión arterial alta es la principal causade muerte prematura en el planeta: casi 10 millones de defunciones en el último año.

Movimientos yoga

Los estiramientos de yoga y la respiración pueden relajar tu cuerpo y mejorar el flujo sanguíneo, lo cual podría ayudarte a aliviar dolores. Este movimiento que abre la cadera (llamado pose de ángulo inclinado) es muy terapeútico: dobla unas mantas a lo largo y siéntate en la base de una de ellas, viendo hacia el lado opuesto de la manta, con el trasero apoyado en el piso. Junta las plantas de los pies y recuéstate hacía atrás. Relájate y respira.

El control de la respiración en el yoga se llama Pranayama y es una importante herramienta de relajación, desacelerátu pulso y alivia la ansiedad. Haz esto durante la clase para que te sea más fácil pasar la fase de savasana. Cuando llegues a la última pose, recuéstate y exhala por completo. Luego inhala una vez más rápida y profundamente. Aguanta la respiración cuatro tiempos, luego exhala en dos. Repítelo cinco veces.

Siempre en forma fisica

¡Da a tu entrenamiento un doble golpe!

El ejercicio tiene muchas ventajas, ¡y tú quieres gozarlas todas!. Abdomen plano, brazos tonificados y un trasero firme, además de una dosis de endorfinas que te llenan de energía, te calman y liberan tu mente del estrés. Pero es difícil conseguir todos esos beneficios de cualquier entrenamiento, es importante antes que nada la motivación con Frases deportivas y tener una meta para que tengas buenos resultados.

Las clases de fusión son sumamente populares debido a que en ellas se aprovecha al máximo tu tiempo en el gimnasio. Estas originales mezclas no sólo retan a tus músculos en nuevas maneras, exponenciando así tu quema de calorías, sino que también te mantienen motivado dando nuevos giros a las rutinas monótonas. Incluso si tu gimnasio no te ofrece clases diversas, puedes practicarlos por tu cuenta para tener un cuerpo más delgado y una mente más feliz. Una de ellas puede ser la combinación de box, pilates y danza; esta clase híbrida, mezcla el estímulo atlético intenso del box con el trabajo escultor del pilates, que siempre ha estado de moda y que se ha extendido gracias a sus seguidores de culto. Los participanetes utilizan guantes con peso o a veces simplemente sus puños para realizar una serie de intervalos de alta intensidad que combinan de manera aleatoria el box, el pilates de pie y la danza.

Historia Liposucción

La liposucción tiene una historia muy reciente, 1976 el italiano Dr. Giorgio Fischer, describe los primeros casos, seguido por el Ginecólogo Dr. Gerard Yves Illoud y el Cirujano Dr. Fournier en París, quienes la popularizaron, y es la Asociación Internacional de Cirugía Plástica en 1980 quien da el respaldo a esta técnica.

En el continente Americano se realiza en los Ángeles California por primera vez en 1982, por el ORL Dr. Martin, de tal manera que tiene 36 años entre nosotros. La evolución de esta maravillosa arma terapéutica ha sido ejemplar, con grandes avances y adelantos, sus indicaciones y contradicciones, sus secretos y riesgos.

Medicamentos contra obesidad

Variantes genéticas

El descubrimiento de variantes genéticas en personas realacionadas con la obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón, podría llevar al desarrollo de nuevos medicamentos para perder peso. Un estudio de la Universidad de Cambridge precisa que en el Reino Unido hay cerca de cuatro millones de personas con este tipo de variantes genéticas, que pueden ser utilizadas para modificar el trabajo del MC4R, uno de los genes clave en la regulación del peso.

Los investigadores demostraron que aumentar la actividad del MC4R puede proteger  a las personas contra el sobrepeso. Entonces el hallazgo podría fomentar el desarrollo de nuevos medicamentos que copien el efecto protector de las variantes genéticas, para lograr o mantener la pérdida de peso con dicho gen.

Come, bebe y adelgaza

Aún así adelgazarás

Cuando tu agenda social comienza a expandirse duraten la época decembrina y otra fecha de fiestas, tu cintura tienda a hacer lo mismo. La mayoría de las personas asiste a muchísimos eventos sociales y muchos de éstos giran en torno a comida que engorda. Si a esto le añadimos el estrés de la época y el poco tiempo que nos queda para cocinar o ir al gimnasio, debes seguir una estrategia perfecta para no subir de peso, evitando los tropezones de la dieta.

Ten cuidado en una fiesta con la barra libre y una cantidad desmesurada de rollos primavera y salchichas empanizadas. Es importante que no te pongas muy cerca de la mesa, si tienes que recorrer todo el lugar para comer, no lo harás sin pensarlos antes dos veces. Debes ser selectivo con los canapés que se sirven, aunque los veas pequeños, sus calorías se van acumulando a altas velocidades si comes varios.

Líneas de un Anestesiólogo

En un procedimiento quirúrgico

Son cuatro principales las líneas que debe cuidar en un procedimiento quirúrgico: primeramente según las condiciones individuales de cada paciente adecuar el tipo de anestesia necesaria acorde al tipo de operación; la segunda es la monitorización continua durante la cirugía; la tecera y más importante la seguridad y la vida de nuestro pacientes y por último los cuidados post quirúrgicos, que a su vez influyen directamente en el tratamiento del dolor.

El dolor es definido por la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor, conocido por sus siglas IASP como una experiencia sensorial y emocional no placentera, asociada con daño real del tejido. Por su parte, el dolor agudo es definido como dolor de reciente aparición y probablemente de limitada duración.

Suplemento Abdominal Cuts

Suplemento saludable

Los ingredientes de Abdominal Cuts nutren al cuerpo con una amplia gama de aceites especiales que han sido clínicamente probados para ayudar en la reducción de grasa corporal (especialmente en el área abdominal), mejora la salud del metabolismo, proporciona antioxidantes y puede regular inflamaciones.

Probado clínicamente para reducir la grasa acumulada en la zona media de tu cuerpo, te mantiene en motivación constante ya que puedes ver los primeros efectos en la zona de tu abdomen, maximiza los resultados de tu entrenamiento y es saludable al ser 100% natural y libre de estimulantes.

La leche

Composición

Varía considerablemente según la raza de la vaca, estado de lactancia, alimentación y época del año. Aún así, algunas de las relaciones entre los constituyentes son muy estables y pueden ser utilizadas para indicar si se ha realizado algún tipo de adulteración. El agua es el componente más abundante de la leche, mientras que la lactosa es el carbohidrato más abundante, el cual se encuentra solamente en dicho producto y es el responsable de su sabor dulce.

La grasa es el segundo componente mayoritario y es el más variable. Se encuentra en forma de glúblos grasos y está compuesta principalmente por ácidos grasos saturados, que le proporcionan el olor característico a la leche y sus derivados.

Beneficios semillas UVA Alzheimer

Extracto de UVA Saludable

Las semillas de uva contienen compuestos que podrían ayudar a mantener alejado el mal de Alzheimer. Los científicos descubrieron que el extracto de uva reduce los niveles de proteínas relacionadas con el desarrollo de la enfermedad en los ratones. Para darle una ayudadita a tu poder mental, ingiera una dieta estilo mediterráneo rica en frurtas y vegetales. También debes de disfrutar una copa de vino al día, sin excederte de una sola.

Una taza (151 gramos) de uvas proporciona más de un cuarto de la IDR para la vitamina K, una vitamina soluble en grasa vital para la coagulación de la sangre y huesos saludables. También son una buena fuente de vitamina C, un nutriente esencial y un poderoso antioxidante necesario para la salud del tejido conectivo.

Humo tóxico tabaco

Estadísticas del Tabaco

Ningún otro producto es tan peligroso ni mata a tantas personas como el tabaco. Cada año mueren 4 millones de personas en el mundo por enfermedades relacionadas con el consumo del tabaco (esto equivale a una persona cada 10 segundo). En México mata a más de 53,000 personas cada año, es decir, cada día se presentan 147 deseos por fumar tabaco.

En el año 2020 el tabaco será la causa del 12% de todas las muertes a nivel mundial, para entonces este porcentaje será mayor que el de las muertes causas por el VIH/SIDA. El 21 de mayo del 2003 se adoptó el convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco, el primer instrumento para reducir las enfermedades relacionadas con el tabaco.

Alimentos funcionales

Debido a que la industria está respondiendo a la demanda de los consumidores de contar con comestibles más saludables, la variedad de alimentos funcionales disponibles ha crecido enormemente y comienza a representar un porcentaje cada vez más alto entre los nuevos productos.

No existe una definición universalmente aceptada de los alimentos funcionales, sin embargoalgunas organizaciones han intentado definir esta categorías en evolución. El consejo internacional de información sobre alimentos de Estados Unidos, define los alimentos funcionales como los que proporcionan beneficios a la salud sobre sus componentes nutrcionales básicos. El efecto benéfico de un alimento funcional puede ser tanto en el mantenimiento del estado de salud, como en la reducción del riesgo de padecer una enfermedad.

Ventajas de tener una batidora profesional

Debemos estar conscientes que en la actualidad si necesitamos adquirir una batidora podemos encontrarnos en la web, sitios como Amazon donde seguramente obtendremos una amplia variedad tanto de marcas como de diseños y modelos de ellas, pero sin embargo en este caso la mejor opción es una batidora profesional, por diversos motivos como razones y es de que te hablaremos a lo largo de este artículo, sobre las ventajas más importantes de tener una batidora profesional. 

Claramente la primera y la más importante ventaja que tienen estas batidoras profesionales es el ahorro de tiempo que le proporcionan a la persona que las usa, además de su increíble practicidad, por ejemplo si una persona que se dedica a la elaboración de tortas para comercializarlas ya sea a pequeña a mediana o gran escala y a esta misma le toma un tiempo determinado de unos 30 minutos por la realización de la mezcla de cada torta, puede con la ayuda de este tipo de batidora mezclar todos los ingredientes en solo 5 minutos, lo que significa que podrá hacer más tortas y en un menor tiempo, que es lo que se espera en estos casos. 

Además, una batidora profesional en todo momento mezcla suave y uniforme, por lo tanto, si vamos a realizar un batido este nos quedara perfecto, ya que todos los ingredientes quedaran bien mezclados, 

E incluso mezclar con estas batidoras te proporcionaran resultados que realmente no tendrás al batir a mano, es decir, si tu deseas hacer un glaseado claramente la consistencia de este más nunca te quedara de la misma forma, obviamente haciéndolo con la ayuda de una batidora profesional quedara mejor, en fin, nuestras recetas quedaran como ninguna otra. 

Otra ventaja de estas batidoras es que son muy cómodas y sencillas de usar, en cambio otras batidoras como las de mano son muy incomodas al realizar las mezclas y además causan molestias en la mano, pero en su defecto las profesionales son perfectas en este aspecto ya que nosotros como tal no tendremos que hacer más nada que ir agregando los ingredientes en su debido momento. 

Las batidoras profesionales son fáciles de limpiar, así que en este caso no solo te ahorrar tiempo al realizar tus mezclas, sino que ahorrar tiempo al realizarle la limpieza a esta potencial batidora, cosa que con otras batidoras no pasara. 

Pero lo mejor de todo es que la mayoría de este tipo de batidoras son livianas y no ocupan mucho espacio en nuestras cocinas, así que este es un punto muy importante a su favor, ya que muchas veces nuestra cocina no es amplia, por ende, necesitamos implementó y electrodomésticos pequeños pero que cumplas perfectamente su labor. 

En fin, recuerda que una batidora profesional es la mejor opción que existe hoy en día para que realices tus mezclas, ya que esta puede convertirse de cierta forma tu mejor aliada en tu cocina, e inclusive estas son fáciles de adquirir ya que en el mercado podemos encontrar una gran variedad de ellas.

Importancia del desayuno

El desayuno se ha calificado durante muchos años como la comida más significativa del día y a pesar de que todas las comidas en el día son sumamente importantes, cabe señalar que el desayuno se aprecia, como su nombre lo dice, como la primera ingestión de alimentos que tenemos después de varias horas del periodo de sueño.

En etapas escolares, sobre todo de la niñez y la adolescencia, resulta fundamental al ingerir un desayuno todos los días que incluya diversos grupos de alimentos. De esta manera nos aseguramos del que el organismo reciba todos los nutrimentos (incluyendo vitaminas y minerales) necesarios para centrar la atención en las actividades académicas.

Epidemia obesidad

Esta epidemia actualmente es uno de los principales desafíos sanitarios a nivel mundial. En las últimas dos décadas, se ha convertido en una crisis mundial de salud pública por sus padecimientos asociados como: diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, alteraciones digestivas, trastornos respiratorios, neurológicos, repercusiones osteoarticulares, cáncer, entre otras. 

El desarrollo de la obesidad está determinado por una compleja interacción entre factores genéticos, ambientales, culturales, sociales y el gasto energético. Recientemente, la microbiota intestinal se considera uno de los nuevos factores que participan en la obesidad y trastornos asociados. 

Smoothies naturales y saludables

Quien no disfruta de una vida saludable, llena de vitalidad y buena condición física, ejercicio constante y una alimentación saludable, pero de vez en cuando nos podemos dar un gusto que no se salga de lo saludable y es que un batido natural de frutas y Yogurt a primera hora de la mañana, endulzado naturalmente es la mejor manera de activar el organismo y empezar el día cargado de energía y sin salir de lo natural. 

Tu cuerpo agradecerá cada esfuerzo de vivir saludable y natural, si eres de las personas que disfrutan llevar una vida saludable, pero no encuentras una herramienta adecuada para crear tus Smoothies al nivel perfecto, necesitas la mejor batidora de vaso y iberocheft la tiene para ti, solo debes ingresar a su portal a través del siguiente link http://www.iberochef.com/batidoras.html y explorar la amplia línea de batidoras de alta gama, pero no solo se queda allí si disfrutas en extremo de llevar un estilo de vida saludable allí encontraras diversas maquinas como extractores de sumo y demás que garantizan sacar el mejor provecho a lo natural, con sus potentes motores y filosas hojillas obtendrás la textura y consistencia adecuada que tanto buscas y que difícilmente podemos obtener en casa. 

Es recomendable llevar una vida natural, comer más verde, tu cuerpo no solo lo agradecerá si no que notaras los cambios en tu estilo de vida, mejor circulación, una digestión apropiada, una resistencia física superior, mayor flujo de oxigeno hacia el cerebro. El ser humano no está diseñado para consumir grandes cantidades de sales, azucares, hierro, proteína y demás elementos que consumimos a diario de manera descomunal, el cuerpo está diseñado para obtener naturalmente cada uno de estos recursos de manera natural, pero desde que el hombre descubre el fuego y perfecciona los métodos de cocina modernos el exceso de estos elementos de manera sobre saturada no hace más que dañarnos y acortar nuestra vida, adquirir una vida de consumo natural, una vida verde es una opción difícil ante las tentaciones que el mundo coloca frente a nosotros, pero una vez que has dado el primer paso para el cambio una que otra herramienta que ayude en el proceso no está mal, una batidora smoothie de vaso de vidrio con la más moderna y compleja tecnología metalúrgica y electrónica para crear tus más esplendidos batidos por ejemplo es una herramienta muy útil y con iberochet puedes conseguir esto y mucho más, en diversas líneas tanto para el hogar con una estética elegante y que encaje con tu decoración de cocina, como cualquier herramienta para tu negocio o industria que requiera procesar grandes cantidades de producto a la vez, alimenta a tu familia y a los tuyos con lo mejor procesando los alimentos con las más modernas herramientas, cámbiate al mundo verde. 

La marca Blendtec que se exhibe en iberocheft no solo ofrece, batidoras de calidad profesional sino que también puedes convertir tu cocina en un local de productos naturales con sus extractoras de sumo, maquinas deshidratadoras para conservar tus frutas y verduras naturales y evitar el contacto con conservantes artificiales, vive una vida Green con Blendtec e iberocheft. 

Síndrome metabólico

Es un trastorno complejo cuya definición abarca un conjunto de factores clínicos y metabólicos que incluyen: 

• Obesidad visceral, que normalmente se observa como una acumulación de grasa a nivel abdominal.
• Dislipidemia, que abarca primordialmente los niveles elevados de grasa circulante en sangre en forma de triglicéridos y niveles disminuidos del colesterol HDL, que es considerado bueno.

El síndrome metabólico también incluye problemas asociados a la regulación de los niveles de glucosa en sangre o llamada coloquialmente como azúcar. Dentro de estos problemas se menciona que las personas con este padecimiento tienen resistencia a la insulina, la hormona que ayuda a disminuir los niveles de glucosa y tienen niveles elevados de ésta.

Reduce uso smartphones tabletas

El uso prolongado de estos dispositivos puedes causarte estrabismo (cuando los ojos oculares no están alineados con el objeto que se mira). El bizco clásico puede incrementarse por el uso prolongado, desde edades tempranas, del celular o la tableta porque el mismo esfuerzo ocular nos lleva a él. Cuando nosotros vemos de cerca, hacemos un bizco inconsciente porque nuestro ojos se alinean al objeto cercano; cuando vemos de lejos, los ojos se separan.

La recomendación es dalr descansos a la vista y ver de lejos para que los ojos puedan alinearse, así como reducir el tiempo de uso de estos dispositivos.

Monitoriza tu salud

Llevar un seguimiento de la actividad e ingesta de alimentos está bien, pero Android también puede ayudarte a controlar tu salud para saber exactamente lo que quieres lograr con las aplicaciones de dietas y fitness. Esta app se llama IMC Calculadora de Splends, ayuda a calcular el índice de masa corporal y te ayuda a obtener tu IMC óptimo.

También puedes usar la app Ritmo cardíaco - Monitor Pulso de Azumio Inc, es muy precisa midiendo los latidos del corazón y no requiere ningún hardware externo para ello.