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lunes, 29 de noviembre de 2010

Jugo saludable y rejuvenecedor

jugo saludable y rejuvenecedor 
El próposito de este jugo  es el de combinar frutas y vegetales para mantener el cuerpo saludable y joven. Este jugo es energizantes, adelgazante (colabora con el proceso de grasas), mineraliza y oxigena la sangre.





Ingredientes:
  • Un vaso de agua
  • Siete rebanadas de Zanahoria
  • Cinco rebanadas de Pepino
  • Tres rebanadas de Betabel
  • Una rebanada de piña
  • Espinaca y Apio al gusto


Forma de preparación:
  • Lava bien  los Ingredientes.
  • Corta finas rebanadas  de cada uno de los ingredientes y pela la Piña. 
  • Finalmente tritura todos los ingredientes en la licuadora ó procesador de jugos.
  • Sirve tu jugo en ayunas y disfrutalo con buena Música.

viernes, 29 de octubre de 2010

Ensalada de Pollo baja en Grasas

ensalada de pollo baja en grasas con coditos y zanahoria picada

Ingredientes:

  • 1 taza de yogurth descremado
  • 1/4 de taza de jugo de naranja
  • 4 cucharaditas de miel o azúcar
  • 8 cucharadas de mostaza
  • 1 1/3 pasta de coditos cocidos
  • 2 tazas de ejotes cortados
  • 480 gramos de pollo cocido y cortado en cubos
  • 1 taza de zanahoria picada
  • 4 cucharadas de cebolla rallada
  • 1 pizca de pimienta 

 * Rinde para 6 porciones

 

Preparación:

- Para el aderezo, mezclar en un plato hondo y grande el yogurth, el jugo de naranja, la miel o el azúcar, la mostaza y la pimienta. 

- Agregar la pasta cocida, los ejotes, el pollo, la zanahoria y la cebolla. Mezclar bien.

- Guardar en un recipiente hermético. Refrigerar durante la noche.

martes, 19 de octubre de 2010

Un licuado energético de Fresa





Este licuado es especialmente para las pesonas activas que todo el día están expuestos al Estres ( y no olvidemos que es muy dañino para la salud y cansado) y también para todas aquellas  personas que quieran tomarse  un desayuno nutritivo y que no tiene tiempo para prepararse algo más.
 
Ingredientes:
-  2 Vasos de Leche
-  Fresas al gusto
- 2 Cucharadas  de Granola
- 1 Cucharada de Miel de Abeja
- 1 Platano

Procedimiento:
Haz una mezcla con todos los ingrediente en tu licuadora y sirvelo acompañado con canela en polvo en un vaso chocomilero.


NOTA: Con este licuado retomarás fuerzas si eres un persona activa para que al otro día tengas las mismas fuerzas para realizar tus actividades.