lunes, 17 de junio de 2019

Movimientos yoga


Movimientos yoga

Los estiramientos de yoga y la respiración pueden relajar tu cuerpo y mejorar el flujo sanguíneo, lo cual podría ayudarte a aliviar dolores. Este movimiento que abre la cadera (llamado pose de ángulo inclinado) es muy terapeútico: dobla unas mantas a lo largo y siéntate en la base de una de ellas, viendo hacia el lado opuesto de la manta, con el trasero apoyado en el piso. Junta las plantas de los pies y recuéstate hacía atrás. Relájate y respira.

El control de la respiración en el yoga se llama Pranayama y es una importante herramienta de relajación, desacelerátu pulso y alivia la ansiedad. Haz esto durante la clase para que te sea más fácil pasar la fase de savasana. Cuando llegues a la última pose, recuéstate y exhala por completo. Luego inhala una vez más rápida y profundamente. Aguanta la respiración cuatro tiempos, luego exhala en dos. Repítelo cinco veces.

Siempre en forma fisica


Siempre en forma fisica

¡Da a tu entrenamiento un doble golpe!

El ejercicio tiene muchas ventajas, ¡y tú quieres gozarlas todas!. Abdomen plano, brazos tonificados y un trasero firme, además de una dosis de endorfinas que te llenan de energía, te calman y liberan tu mente del estrés. Pero es difícil conseguir todos esos beneficios de cualquier entrenamiento, es importante antes que nada la motivación con Frases deportivas y tener una meta para que tengas buenos resultados.

Las clases de fusión son sumamente populares debido a que en ellas se aprovecha al máximo tu tiempo en el gimnasio. Estas originales mezclas no sólo retan a tus músculos en nuevas maneras, exponenciando así tu quema de calorías, sino que también te mantienen motivado dando nuevos giros a las rutinas monótonas. Incluso si tu gimnasio no te ofrece clases diversas, puedes practicarlos por tu cuenta para tener un cuerpo más delgado y una mente más feliz. Una de ellas puede ser la combinación de box, pilates y danza; esta clase híbrida, mezcla el estímulo atlético intenso del box con el trabajo escultor del pilates, que siempre ha estado de moda y que se ha extendido gracias a sus seguidores de culto. Los participanetes utilizan guantes con peso o a veces simplemente sus puños para realizar una serie de intervalos de alta intensidad que combinan de manera aleatoria el box, el pilates de pie y la danza.

martes, 11 de junio de 2019

El uso de las máquinas cortapelo en verano es recomendable para la salud capilar

El uso de las máquinas cortapelo en verano es recomendable para la salud capilar

Muchas personas se preguntan si es bueno cortar el cabello con máquina, como también tienen dudas sobre en qué momento del año es mejor cortar el cabello. En cuanto a estos temas hay muchos mitos que es necesario revelar, para que así se pueda mantener el cabello sano y en perfectas condiciones sea cual sea la estación.  

Una de las herramientas más utilizadas para efectuar cortes precisos de cabello es el cortapelos profesional, que se convirtió en el mejor aliado de los barberos y profesionales de la peluquería, ya que les permite conservar la forma y altura del corte de cabello, logrando hacer cortes innovadores o clásicos. 

Por otro lado, el cortapelo también facilita la práctica del corte del cabello para personas no profesionales en el área, ya que su fácil manejo y su gran precisión, hacen que esta máquina se pueda usar en casa, de esta forma se consigue ahorrar dinero sin descuidar el aseo del cabello.

 Igualmente, hoy en día con el surgimiento de las nuevas tendencias en cortes de cabello, la máquina cortapelos se han convertido en la herramienta estrella para los cortes modernos y para la creación de nuevos estilos, tanto para hombres como para mujeres.


Ventajas de cortar el cabello con máquina cortapelo

Principalmente, las máquinas cortapelos generan comodidad tanto al profesional como a quien se realiza el corte, ya que se puede realizar la estética en cuestión de minutos. Es decir, la máquina funciona de forma rápida optimizando de esta manera el tiempo que una persona debe pasar en la peluquería o el tiempo que le dedica al cuidado personal en casa.  

 Además, ofrecen resultados muy puntuales en los bordes que se deseen destacar como, por ejemplo, las patillas, el cuello, o un efecto asimétrico en el flequillo.  

El cortapelo, también quita volumen de manera más disimulada que las tradicionales tijeras. Esto es posible gracias a los diferentes tipos de cuchillas que tiene la máquina para realizar los degradados. 

 Y lo más importante, preserva la salud del cabello porque no estropea la fibra capilar, así que, la cutícula del cabello se mantiene sana para el crecimiento de un cabello brilloso y resistente.

 En consecuencia, cortar el cabello con un cortapelo es una excelente opción para que el mismo crezca más rápido y sea más fuerte.


¿Es bueno cortar el cabello con un cortapelo en verano?

El momento más idóneo para cortar el cabello es una interrogante muy común.¿En qué estación en más recomendable cortar el cabello?, o ¿Puedo cortar mi cabello con máquina en verano?, son las dudas más comunes. 

 Al respecto, existen muchas paradojas sobre si cortar o no el cabello durante el verano, ya que ésta es la temporada en la que el cabello sufre más daños a causa del intenso sol y de las continuas visitas a la playa o a la piscina.

 Lo cierto es que, no es necesario cortar mucho el cabello en verano, pero sí es recomendable repasar las puntas con el cortapelo. De esta manera, se conserva el corte inicial y se va eliminando el daño recibido durante los días soleados, por lo que es recomendable realizar el mantenimiento de puntas cada dos semanas durante esta intensa temporada.


Otras recomendaciones para cortar el cabello y mantenerlo sano durante el verano

Además de eliminar las fibras quebradizas del cabello con la máquina cortapelo en el verano, también es vital utilizar el champú y acondicionador más apropiado al tipo de cabello. En el mercado cosmetológico hay una variedad de productos creados para conservar la estructura natural de la melena. 

La aplicación de máscaras para el cabello y el uso de sombreros mientras se está expuesto al sol, también son recomendados para proteger al cabello de los rayos UV, que además de afectar el cuero cabelludo también deshidratan la fibra capilar. 

Al mismo tiempo, puedes sumar al cuidado la utilización de aceites e hidratantes que, sin duda, ayudarán mucho a lucir un cabello sano, luminoso y sin puntas abiertas en el verano.

lunes, 10 de junio de 2019

Historia Liposucción


Historia Liposucción

La liposucción tiene una historia muy reciente, 1976 el italiano Dr. Giorgio Fischer, describe los primeros casos, seguido por el Ginecólogo Dr. Gerard Yves Illoud y el Cirujano Dr. Fournier en París, quienes la popularizaron, y es la Asociación Internacional de Cirugía Plástica en 1980 quien da el respaldo a esta técnica.

En el continente Americano se realiza en los Ángeles California por primera vez en 1982, por el ORL Dr. Martin, de tal manera que tiene 36 años entre nosotros. La evolución de esta maravillosa arma terapéutica ha sido ejemplar, con grandes avances y adelantos, sus indicaciones y contradicciones, sus secretos y riesgos.

miércoles, 5 de junio de 2019

Síndrome Metabólico


Síndrome Metabólico

Glosario médico

Es un conjunto de alteraciones en la salud del organismo, el cual se genera por factores genéticos, así como malos hábitos, entre ellos la mala alimentación y el sedentarismo, mismos que conllevan a la acumulación de grasa corporal, progresión a la diabetes, males cardiovasculares, entre otros. El cuidado en general reside en la aplicación de estrategias, con la finalidad de cambiar aquellos malos hábitos de salud, realizando actividad física adecuada y una correcta alimentación, tanto en cantidad como en calidad.

Los probióticos han demostrado tener una influencia favorable sobre la microbiota intestinal y ésta a su vez condiciona a efectos positivos sobre la salud, tanto en personas con obesidad, diabetes, enfermedades gastrointestinales y en la estimulación del sistema inmunológico, rasgos importantes en personas que padecen el síndrome metabólico.