miércoles, 25 de marzo de 2020

Escuchar música saludable cerebro


Escuchar música saludable cerebro

Los pacientes que presentan el síndrome de negligencia espacial no son conscientes de toda la información que se halla del lado izquierdo, el lado contrario al de la lesión de un infarto cerebral. Un experimento efectuado con tres voluntarios alrededor de 60 años de edad que sufrieron un infarto cerebral en su hemisferio derecho concretamente en el lóbulo parietal, mostró que escuchar música de su agrado mejoró su visión, activó regiones cerebrales implicadas en las emociones, redujo la depresión y mejoró sus funciones.

Su ojo si ve, pero su cerebro no es consciente de la información visual. Al parecer ello no se debe a que la música los haga estar más atentos sino a que produce una reacción emocional positiva en los pacientes. Aunque las pruebas se aplicaron únicamente a tres personas, los resultados resultaron sorprendentes.


Viaja barato y saludable


Viaja barato y saludable

Un lugar muy recurrido en estas vacaciones son las playas, mucha gente quiere aprovechar estos destinos y por lo tanto sus precios tienden a subir en temporada alta. Afortunadamente hay sitios en internet y muchas maneras de informarse sobre opciones que se ajusten a tu bolsillo, además de informarte sobre lo que necesitas para hacer tu viaje de manera segura y con todo lo que ocupas. Tal es el caso del uso de las bolsas de viaje para que no se te quede nada, estas bolsas vienen en distintos tamaños y modelos que se adaptan a tus necesidades, además de que los encuentras a los mejores precios y los puedes llevar en tu cajuela sin problema.

Algunos consejos para tus vacaciones son:
- Considera llevar aquellas medicinas que necesitas para que no las dejes de tomar en tu viaje.
- Te puede salir más económico viajar en autobús si vas cerca de tu lugar de procedencia.
- Llevar tu coche puede representar un gasto mayor, en caso de que así lo decidas, júntate con amigos o familiares para que te permitas repartir los gastos.
- Viajar en carretera se disfruta más cuando la gasolina y las casetas las pagan entre todos, pues no se siente un solo bolsillo.
- El avión recorta el tiempo de traslado pero puede recortar tus finanzas si no lo adquieres con anticipación, suele ser una gran alternativa de viaje si compras el boleto con tiempo.
- Tanto en autobuses como en aviones, hay pasajes más económicos si se reservan con tiempo, además, entre semana suelen costar menos.
- Si viajas en autobús, toma en cuenta descuentos a estudiantes y adultos mayores.
- Si lo haces en tu coche finalmente, checa con tu mecánico que tu auto se encuentre en condiciones para viajar en carretera.
- Revisa las coberturas y vencimiento de tu seguro de auto.

lunes, 23 de marzo de 2020

Tonifica tu cuerpo


Tonifica tu cuerpo

Si quieres tener un físico increíble, asegúrate de no dejar un músculo sin trabajar. Se nos ocurre algo, cuando vas al gimnasio, tu principal preocupación es levantar tu trasero, adelgazar los muslos, aplanar tu estómago y esculpir brazos sexys. Tiene sentido, pero si te concentras sólo en tus atributos más obvios, puedes tener un desequilibrio muscular, provocando dolor y elevando el riesgo de lesionarte

Para aprovechar todo el potencial de tu cuerpo, es importante que trabajes las pantorillas, laterales, isquitibiales y deltoides traseros mientras ejercitas todo tu cuerpo para formar masa muscular y quemar grasa rápidamente. Completa este circuito tres días a la semana, realizar todas las repeticiones de cada movimiento sin descansar en cada ejercicio, entre estos se encuentran las elevaciones de pantorrilla, remo con rotación flexión de isquitibiales y más.


jueves, 19 de marzo de 2020

Hormonas y rendimiento


Hormonas y rendimiento

Los investigadores en ciencias del deporte siempre han preferido aplicar los tests referentes a desempeño, fortaleza y resistencia en el deporte a los hombres, dado que los niveles hormonales de ellos no influyen tanto sobre el rendimiento como lo hacen sobre las mujeres dependiendo de momento del ciclo menstrual en el que se encuentran. Sin embargo, la fisióloga del deporte Stacy Sims finalmente realizó estudios sobre cómo sacar provecho de esos niveles cambiantes de hormonas en el rendimiento deportivo de las mujeres y estos son los resultados:

Semana y media anteriores a la menstruación el rendimiento fue aceptable con un tipo de entrenamiento intenso, 2-3 días después de la menstruación el rendimiento fue el mejor a un máximo entrenamiento de fuerza, finalmente semana y media posteriores al periodo menstrual el rendimiento fue mediocre y el tipo de entrenamiento fue solo recuperación.


martes, 17 de marzo de 2020

Cuida piel diabética consejos


Cuida piel diabética consejos

Es importante mantener un control médico y alimenticio adecuado y permanente de sus diabetes. Lleva una higiene adecuada en piel, evita agua caliente, jabón que seque la piel, de preferencia usar sustitutos de jabón para complementar los lípidos de superficie, no usar estropajo y no tallar la piel. Al momento del secado de la piel de forma adecuada, sobre todo en áreas de pliegues axilares, ingles y pies.

Hidrata tu piel para fortalecer la hidratación de la piel, se recomienda usar cremas emolientes a diario, usa calzado amplio y cómodo que reduce la aparición de rozaduras y callosidades. Vigila tu piel de manera constante y cuídala para evitar traumatismo.