Síndrome metabólico

Es un trastorno complejo cuya definición abarca un conjunto de factores clínicos y metabólicos que incluyen: 

• Obesidad visceral, que normalmente se observa como una acumulación de grasa a nivel abdominal.
• Dislipidemia, que abarca primordialmente los niveles elevados de grasa circulante en sangre en forma de triglicéridos y niveles disminuidos del colesterol HDL, que es considerado bueno.

El síndrome metabólico también incluye problemas asociados a la regulación de los niveles de glucosa en sangre o llamada coloquialmente como azúcar. Dentro de estos problemas se menciona que las personas con este padecimiento tienen resistencia a la insulina, la hormona que ayuda a disminuir los niveles de glucosa y tienen niveles elevados de ésta.

Reduce uso smartphones tabletas

El uso prolongado de estos dispositivos puedes causarte estrabismo (cuando los ojos oculares no están alineados con el objeto que se mira). El bizco clásico puede incrementarse por el uso prolongado, desde edades tempranas, del celular o la tableta porque el mismo esfuerzo ocular nos lleva a él. Cuando nosotros vemos de cerca, hacemos un bizco inconsciente porque nuestro ojos se alinean al objeto cercano; cuando vemos de lejos, los ojos se separan.

La recomendación es dalr descansos a la vista y ver de lejos para que los ojos puedan alinearse, así como reducir el tiempo de uso de estos dispositivos.

Monitoriza tu salud

Llevar un seguimiento de la actividad e ingesta de alimentos está bien, pero Android también puede ayudarte a controlar tu salud para saber exactamente lo que quieres lograr con las aplicaciones de dietas y fitness. Esta app se llama IMC Calculadora de Splends, ayuda a calcular el índice de masa corporal y te ayuda a obtener tu IMC óptimo.

También puedes usar la app Ritmo cardíaco - Monitor Pulso de Azumio Inc, es muy precisa midiendo los latidos del corazón y no requiere ningún hardware externo para ello.

Libro Skinny Habits

Este libro te enseña los hábitos que siguen las personas delgadas para nutrir su cerebro, ejercer control sobre las cosas que eligen comer y modificar su alimentación y su vida. Bob Harper, entrenador del programa de televisión "The Biggest loser", nos revela el comportamiento de quienes no sólo pierden peso, sino que se mantienen delgados y lo hacen ver fácil.

Después de ayudar a hombre y mujeres a alcanzar su objetivo de perder peso, el libro nos revela de manera entretenida, con soluciones realistas y hechando mano de las últimas investigaciones en psicología y neurociencias, los seis hábitos fundamentales que siguen quienes triunfan en las vidas.

Vive lavida con independencia

No esperes a que alguien te diga como vivir disfruta de la vida y se independiente, si alguna vez quieres salir con una scort, no tiene nada de malo, la vida se va formando de estas experiencias (siempre y cuando seas mayor de edad), y la de salir con una de estar hermosas chicas es buena experiencia y diversión, aquí puedes encontrarlas. 

Todos queremos llegar a ser adultos que podamos resolver nuestros problemas y tomar buenas decisiones, por ellos desde el principio debemos cometer algunos errores para luego no caer en lo mismo. Estas habilidades son parte integral de la independencia, sin embargo, para desarrollar estas capacidades en la vida adolescente se necesita fracasar un poco, siempre y cuando los riesgos no sean demasiado serios y tampoco afecten su salud y seguridad. Cometer errores también te enseñará una destreza muy importante que es como recobrarse de un mal paso. Ten en cuenta que es muy difícil que un jóven aprenda cómo levantarse por sí mismo y comenzar de nuevo si su padres siempre los rescatan de las dificultades de la vida.