miércoles, 5 de agosto de 2020

Algunas barreras primarias defensa


Algunas barreras primarias defensa

La piel sirve como barrera  entre el medio interno y externo para la protección contra agresiones físicas, químicas y microbiológicas, así como de la radiación ultravioleta, aunado a esto, es un componente integral del sistema inmunitario y puede considerarse la línea frontal de defensa. También la saliva forma parte de estas barreras, es la primera que se encuentra al ingresar  en el sistema gastrointestinal, específicamente en la boca y es precisamente ahí que crea un ambiente no apto para las bacterias que entran con los alimentos.

Las mucosas se encuentran  en el sistema respiratorio, gastrointestinal y urogenital, esto sistemas están en constante contacto con el mundo exterior y que el moco actúa como lubricante y atrapa bacterias que son eliminadas junto con el exceso de moco. Éste contiene  proteínas con función bactericida, que quiere decir que mata bacterias.


Habilidades socioemocionales salud mental


Habilidades socioemocionales salud mental

Las claves para desarrollar asertividad y tener unas mejores habilidades socioemocionales tanto en niños y en adulto, cualquiera que sea el lugar en el que se encuentre, es importante apoyar las iniciativas tanto en la casa como en el trabajo siempre y cuando sean seguras, es deseable sentirse cómodos a la hora de involucrarse en nuevas actividades proyectos y sueños. Es útil tener un guión sobre como protestar para defenderse cuando algo no nos parece justo, favoreciendo el dialogo y la empatia. Es importante desarrollar una buena autoconfianza, que a uno le de seguridad a la hora de expresarse, actuar e interaccionar ante alguien que este en acuerdo o desacuerdo.

La salud mental es elemental en el proceso de tener una buena habilidad socioemocional, como adulto, el tiempo libre bien usado es lo mejor que tenemos, es importante tenerlo como un tesoro que la vida nos da para poner todas las cosas en orden. Ese tiempo lo puedes usar con las Escorts Madrid, quienes están siempre disponibles para salir contigo a platicar y tener un momento cómodo y feliz. La agencia está formada por chicas españolas jóvenes y de toda Europa, muy guapas con las que podrás pasar una velada romántica a la luz de las velas. Te aseguramos que esos días de estrés y trabajo desaparecerán.

lunes, 3 de agosto de 2020

Envejecimiento activo saludable


Envejecimiento activo saludable

Para prevenir problemas mentales en la edad adulta o mayor, se requiere ejercitar nuestra mente y los sentidos. Debemos dar preferencia a la lectura por sobre todas las cosas, ya que de esta manera obtendremos mayor agilidad mental, además de ejercitar nuestra memoria y capacidad de retención. Si la lectura es comentada, los resultados son mejores para nuestra salud. Existen diversas opciones en la ludoterapia para mejorar nuestra memoria y funcionamiento cerebral, como lo es jugar a las cartas, lotería, el memorama y los juegos de azar, eliminando claro está, el componente de intercambio económico que es tan negativo.

De igual manera debemos ejercitar nuestro sentidos a través de la música, el baile, la visión y la audición. Sin olvidar que acompañada a la salud física se encuentra la higiene bucal, de tal manera que debemos visitar al odontólogo por lo menos 2 veces al año y lograr que durante la edad dorada contemos con el mayor número de piezas dentales naturales, que nos servirán para llevar una alimentación adecuada, sin sufrir de carencias nutricionales.


miércoles, 29 de julio de 2020

Neuropatías Alzheimer


Neuropatías Alzheimer

Las neuropatías son las enfermedades que afectan al sistema nervioso. En la actualidad dos de ellas han recibido especial atención, ya sea por el número de personas diagnosticadas o por la pérdida de calidad de vida que ocasiona a quien la padece. La primera de ellas es el Alzheimer, que es la forma más común de demencia entre las personas mayores. Fue descrita en el año 1906 por el Dr. Alois Alzheimer, esta enfermedad limita la capacidad de una persona de llevar a cabo sus actividades diarias.

Con un avance lento, pero progresivo, latera inicialmente áreas del pensamiento como la memoria y el lenguaje, hasta niveles tan críticos como la pérdida de la capacidad para reconocer a sus seres queridos o de valerse por sí mismos. La enfermedad suele comenzar después de los setenta años. El riesgo aumenta si hay antecedentes de personas en la familia que tuvieron la enfermedad. En todo el mundo hay alrededor de 46 millones de personas que viven con Alzheimer y estas cifras seguirán aumentando con el paso de los años.


lunes, 27 de julio de 2020

Necesidad estiramiento previo ejercicio


Necesidad estiramiento previo ejercicio

Los estiramientos, así como el trabajo de flexibilidad, parecen haberse convertido últimamente en un misterio. Hay defensores y detractores de estos ejercicios, que por un lado, brindan un beneficio pero en el otro un riesgo; por si fuera poco, en el área del rendimiento, los estiramientos conllevan características muy diferentes a como se desarrollan en los centros deportivos. Toda esta variedad de opiniones, más que aportar claridad, ha provocado gran confusión e incluso una aplicación incorrecta en las tendencias actuales. Para intentar dar algo de información y, sobre todo, aplicar con mayor claridad nuestro entrenamiento de flexibilidad.

Esto nos hace ver que el acondicionamiento de los músculos del tronco, no podemos trabajarlo como el resto de los grandes grupos musculares diseñados para la dinámica. Los abdominales son músculos estabilizadores y debemos aplicarles patrones de movimiento cercanos a su función, tanto en forma como en intensidad. Esto ya nos hace ver que los clásicos crunch acostados en el suelo con interminables flexiones de columna, no representan la mejor forma de conseguir una cintura en forma y eficiente. Este será nuestro criterio a la hora de entrenarlos.