lunes, 24 de febrero de 2020

Beneficios frutos secos avena


Beneficios frutos secos avena

Ya sean nueces, cacahuates, almendras, pistaches o nueces de la india, todos los frutos secos reducen los problemas cardiovasculares, ayudan a perder peso, fortalecen el sistema óseo y previenen el deterioro cognitivo. Son ricos en fibra y altos en grasas buenas, que al contrario de lo que se piensa, ayudan a disminuir el colesterol malo.

El cereal avena, tiene muchas formas de consumirse , ayuda a bajar el colesterol, controlar el azúcar en la sangre, apoya a la construcción de masa muscular y es rico en fibra, minerales y vitamina B. Aporta energía moderada pero constante y da sensación de ansiedad.

jueves, 20 de febrero de 2020

Alerta consumo drogas


Alerta consumo drogas

Hoy en día y aunque cueste trabajo aceptarlo, las drogas forman parte de la sociedad. Todos los días vemos en las noticias algún incidente relacionado con éstas, como un accidente de tránsito provocado bajo los efectos del alcohol. Por otra parte, ¿quién no conoce a alguien que las consume o que incluso tiene problemas por dicha razón?.

La adolescencia es una época de cambios, en la que los muchachos tienen que encontrar su identidad. Para ello se hacen preguntas a sí mismos, como ¿quién soy?, ¿cuáles son los objetivos? o ¿qué quiero de la vida?. Para ello, tienen que probar, explorar, equivocarse y aprender de sus errores. Dentro de ese proceso de búsqueda está el acercarse aún más a los amigos y separarse un poco de los padres. Es el momento en el que parece que todo es importante, excepto lo que dicen los padres, pero eso es sólo en apariencia, ya que los hijos siguen necesitando, ahora más que nunca, unos modelos a seguir.

martes, 18 de febrero de 2020

Beneficios antioxidantes productos lácteos


Beneficios antioxidantes productos lácteos

Los beneficios de la moringa son muchos, es un poderoso antioxidante, un árbol que se cultiva en varios países, sus hojas sobresalen como un superalimento porque una taza de hojas picadas se considera una buena fuente de hierro, calcio, vitamina C, vitamina B6 y riboflavina, además tiene una notable cantidades de potasio, vitamina A, vitamina E y magnesio. De hecho, las hojas están más concentradas en vitamina C que las naranjas. Eso significa que la moringa puede contribuir a todo, desde una mejor visión e inmunidad hasta la salud ósea y la luminosidad de la piel.

Ya sea que seas vegetariano o simplemente estés tratando de reducir la carne, no siempre es fácil encontrar proteínas convenientes a base de plantas. Claro, hay lentejas y otros productos, pero a veces solo quieres un complemento rápido sin cocinar para espolvorear e o agregar a la sopa. Ahí es donde entra la moringa. Los polvos hechos de sus hojas trituradas están llenos de proteínas  y tienen una ventaja sobre las legumbres porque contienen todos los aminoácidos esenciales, necesarios para la reparación muscular y la producción de energía, así como la regulación del estado de ánimo.

El estrés puede estresar tu vida sexual. Puede reducir los niveles hormonales, aumentar el cortisol y disminuir la dopamina para disminuir la libido. En estudios con animales, se ha demostrado que la moringa no solo reduce los niveles de cortisol, sino que también puede aumentar naturalmente los niveles de testosterona, un conocido refuerzo del deseo sexual. En un estudio, el extracto de moringa trabajó para mejorar el rendimiento sexual en ratas estresadas al suprimir el cortisol y aumentar la testosterona.


Consumir productos lácteos el personas adulta es de suma importancia, en los adultos se produce con frecuencia una disminución en el consumo de productos lácteos, al considerar que la época de crecimiento ya ha finalizado. Sin embargo, los beneficios que aportan los nutrientes que contienen la leche y sus derivados se extienden más allá de su papel en el desarrollo del individuo. Además el consumo de lácteos se asocia a un patrón de dieta equilibrada, directamente relacionada con la salud.

En la actualidad se dispone de una amplia evidencia científica con respecto a la disminución de los niveles de colesterol. Cuando la dieta se suplementa con yogur o leche semidescremada, se han conseguido disminuciones del 5% en los niveles de colesterol. También se ha observado que la cantidad de masa muscular, derterminante en la capacidad funciona de las personas mayores, depende en gran medida del consumo de proteínas con la dieta y las presentes pueden contribuir a ello.

lunes, 17 de febrero de 2020

Alimentos derivados leche

Alimentos derivados leche

La leche en polvo se obtiene de la deshidratación de la leche y generalmente se presenta en forma de polvo o gránulo.

La nata  es la parte de la leche que es comparativamente rica en grasas. Se obtienen descremando o centrifugando la leche. Entre las diferentes versiones se encuentran la recombinada, la reconstituidas, la preparada, la líquida preenvasada, para batir, la envasada a presión, la fermentada y la acidificada.

Las leches fermentadas  se utilizan para fabricar otros productos. Se obtienen de la fermentación de la leche utilizando microorganismos adecuados para llegar a un nivel deseado de acidez. Entre estos se encuentran el yogur, kumis, dahí, laban,ergo, tarag, ayran, kashk y kéfir.

jueves, 13 de febrero de 2020

Vacuna contra neumococo


Vacuna contra neumococo

La neumonía causada por la bacteria conocida como Streptococus pneumonia se puede presentar durante todo el año. Se asocia al virus de influenza o algún otro e influyen factores como los cambios bruscos de clima y la exposición a bajas temperaturas. Los adultos mayores son el grupo de mayor riesgo al adquirir esta enfermedad y puede llegar a provocarles la muerte.

Ante ello, la mejor alternativa de prevención es la vacuna contra neumococo, la cual está disponible en las unidades de medicina familiar o clínicas durante todo el año. Se aplica una dosis a partir de los 65 años en adultos sanos y un refuerzo cinco años después por una sola ocasión. En los casos que así lo recomiende el médico, debido a factores de riesgo, el biológico de aplica a los 60 años de edad.