Hbitacion dormir mejor consejos

Dormir con luz, aunque sea mínima, afecta la calidad de tu descanso. Esto sucede porque la luz interfiere con la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.  Según investigaciones, incluso una pequeña exposición a luz artificial durante la noche puede aumentar el riesgo de insomnio y problemas metabólicos. 

Solución rápida: Usa cortinas gruesas o blackout. Cubre las luces LED y apaga dispositivos. Mantén tu habitación oscura como una cueva. Un descanso profundo mejora tu energía, protege tu salud y fortalece tu sistema inmune. ¡Tu cuerpo lo agradecerá! No hay mejor inversión que cuidar tu sueño. Apagar esas luces y crear un entorno óptimo no cuesta tanto, pero el impacto en tu salud puede ser enorme. ¡Haz la prueba esta noche!.