Problemas genéticos hereditarios

Entre los menos comunes está la deleción de cromosomas, es decir, cuando pierden una parte de él durante la división celular, por ejemplo, el síndrome de Prader Willi. En las traslocaciones, lo que ocurre es que  una parte del cromosoma se desplaza al otros, sin embargo en la myoría de los casos son balanceadas, es decir, no existe pérdida o ganancia del material genético. Esto puede causar un tipo de leucemia. Por otro lado tenemos las inversiones, en las que pequeñas secciones del ADN se cortan, se dan vuelta y se vuelven a insertar. Esto puede dar origen a malformaciones genéticas.

Con frecuencia utilizamos los términos enfermedades genéticas y enfermedades hereditarias como sinónimos, y aunque están relacionadas entre sí, no lo son en realidad. Hasta la fecha, las enfermedades hereditarias son incurables. Sin embargo, aunque muchos otros padecimientos tienen un componente genético, eso no quiere decir que no podamos contribuir a prevenirlas, como es el caso de la diabetes y la obesidad, mediante la adopción de estilos de vida saludable.

Probióticos microbiota intestinal

En nuestro intestino se encuentran albergados una gran cantidad de microorganismos, ellos realizan importantes funciones en favor de la buena salud. Estos pequeños seres son bacterias y se llaman microbiota intestinal. Estas bacterias pueden modificarse dependiendo de algunos factores, como es una alimentación rica en fibra, alta en proteínas, azúcares y grasa procesada. Por otro lado, podemos crear un medio ambiente adecuado con el consumo de alimentos que contengan probióticos como las leches fermentadas.

Yakult es un producto que contiene probióticos, al consumirlo, estamos generando un medio adecuado para que nuestras bacterias intestinales tengan un estimulo importante y generen los beneficios necesarios al organismo, entre ellos mejorar la salud del intestino, que se realice una adecuada digestión y prevenir enfermedades.

Nutrición calidad alimentación horarios

Como profesionales de la nutrición, es importante considerar establecimientos de horarios, son los cimientos del proceso de alfabetización alimentaria que se establecen en los procesos de alimentación y nutrición. Esta acción tiene implícita una serie de aportaciones a describir. Permite dar certeza alimentaria al organismo, el cuerpo se acostumbra a recibir alimentos a cierta hora, estableciendo un horario y un hábito alimentario, que dará pauta a otros más. Se interrumpe el ayuno, lo que consigue que las reacciones de los nutrimentos estén dentro de la curva de la normalidad, evitando desajustes al organismo.

Contribuye a la eficiencia metabólica, es decir, favorece a que el cuerpo trabaje de forma eficiente en todas las reacciones químicas, por medio de las comidas que realizamos a lo largo del día, lo cual permite que el individuo alcance un estado adecuado de vitalidad, salud, calidad de vida, bienestar físico, bioquímico, psíquico y social. Además apoya a regular las evacuaciones, ya que favorecen el consumo de todos los grupos de alimentos, incrementando la fibra soluble y mejorando la hidratación, así como estimulando el peristaltismo y las evacuaciones periódicas.

Células NK linfocitos probióticos

Nuestro sistema inmunológico está conformado por varios tipos de células que actúan armoniosamente para defendernos de agentes externos. Una de ellas son las células Natural Killer (NK), que en español quiere decir "asesinos naturales". Como su nombre lo dice, son un elemento vital para eliminar agentes nocivos que ingresan al cuerpo. Las células NK son un tipo de linfocitos, de los cuales existen tres tipos (B, T, NK). Ellos atacan células cancerosas o infectadas por virus. Cuando esto sucede, las células NK arremeten contra el elemento infectado y lo destruye, paso seguido, otra célula llamado macrófago elimina los restos.

Este tipo de células se ve disminuido por diversas situaciones, como la tercera edad, el tabaquismo, el estrés, entre otros. Diversos estudios han evaluado éstas y otras condiciones, verificando que el consumo de probióticos puede estimular la actividad de las células NK. El vicio de fumar tabaco reduce la actividad de las células NK, si se consumen probióticos por lo menos 3 semanas sucede lo comentado con anterioridad.

Enfermedades autoinmunes

Artritis reumatoide. Es un trastorno en el que las células inmunitarias atacan a las articulaciones provocando su inflamación. El síntoma principal de la artritis es el dolor en manos, pies, rodillas y codos. Se presenta con mayor frecuencia en mujeres de la mediana edad.

Enfermedad celíaca. También es conicida como celiaquia, es un trastorno causado por la ingestión de gluten, una sustancia que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno, también en sus derivados como el pan. El gluten provoca una reacción que daña las vellosidades de los intestinos, afectando su capacidad de absorber apropiadamente el hierro, las vitaminas y otros nutrientes.

Diabetes tipo 1. A diferencia de la diabetes tipo 2, no se encuentra relacionada con un estilo de vida poco saludable, sino con la inmunidad, el cual ataca a las células del páncreas que producen la insulina, de tal forma que no se produce una cantidad suficiente de dicha hormona que controla el nivel de glucosa en la sangre.

Estilo vida sedentario actual

Las nuevas tecnologías han ayudado que las personas tengan un estilo de vida más sedentario con poca actividad física moderada o vigorosa durante el día. La sociedad actual no favorece la actividad física y factores tales como la automatización de las fábricas, los sistemas de transporte o la amplia gama de equipos electrónicos en las viviendas han reducido de forma muy apreciable la necesidad de desarrollar trabajo o esfuerzo para aumentar las demandas energéticas del cuerpo.

El resultado que la vida se haya tomado mucho más fácil y que resulte más complicado encontrar el tiempo y la motivación suficiente para mantener una forma física aceptable, han favorecido al aumento de masa corporal y enfermedades crónicas degenerativas, que nos han llevado a ser México el segundo país con la tasa más elevada de obesidad del mundo y aproximadamente la mitad de la población cuenta con sobrepeso. Los niveles de inactividad física son elevados en prácticamente todos los países desarrollados y en desarrollo.

Frutar verduras saludables calor

Aprovecha las frutas y verduras saludables para servir opciones originales: haz paletadas heladas con cubos de frutas de la temporada, a una jarra de agua simple agrégale rodajas de naranja y de hierbabuena para un toque refrescante, sirve un ceviche verde hecho con trocitos de manzana y aguacate, pela una jícama y forma una cazuela sacando el centro, rellena con la jícama que sacaste, zanahoria rallada y piña en trocito, adereza con chile y limón.

Dale variedad a tus comidas al servir ensaladas que van bien como plato único. Elige una base de hojas verdes, ponle vitaminas de colores, no te olvides de las legumbres (frijol, lentejas, habas), elige granos y cereales (arroz, quinoa, nueces, semillas de girasol), sigue con una proteína (pescados y mariscos) y finalmente adereza al gusto.

Widgets saludables reloj bascula

El reloj banda Basis saludable, es un reloj a diferencia de sus competidores, que por su tecnología usa algo de ellos. La banda tiene un sensor óptico que rastrea el fluido sanguíneo y el ritmo cardíaco, además de que registra la temperatura de la piel y cuenta con un sensor para medir el esfuerzo. Un sitio del fabricante registra tus hábitos con una interfase medio juguetona, que empieza desde metas pequeñas y las incrementa de acuerdo con tu progreso. La banda es intercambiable para usar otros colores.

Para complementar tu vida fitness, es necesaria contar con una báscula, la que les recomendamos es la Smart Body Analizer, una báscula multifunción que te ayudará a comprender tu índice de masa corporal para asegurarte de que tu objetivo de peso es adecuado, mide tu frecuencia cardíaca a través de tus pies y examina tu historial de mediciones para saber si tu forma física está mejorando,(si tu frecuencia cardíaca se reduce  con el paso del tiempo es porque tu corazón está más fuerte). 

Cultura alimentaria nutrición

Se puede decir que la cultura alimentaria ha ido cambiando a lo largo de las últimas décadas, ya que en los años ochenta no se tenían esos niveles de obesidad, teniendo polarizadas las opiniones de quienes afirman que los nuevos productos han hecho este cambio y por otro lado que los factores ambientales como la disminución de la actividad física y el exceso en el consumo de estos productos ha resultado en el cambio de elecciones y una modificación en la cultura alimentaria del mundo.

A pesar de esto, la cocina mexicana es reconocida como una de las principales del mundo por los expertos de diversas nacionalidades. Ello tiene una explicación concreta, pues en México conjugan dos características sobresalientes: México tiene una situación privilegiada por su notable diversidad tanto natural como cultural, con un obvio reflejo en la riqueza culinaria. Este país ocupa los primeros lugares del mundo por el número de especies vegetales y animales que alberga en su territorio. Con la enorme cantidad de ingredientes de flora y fauna silvestre, además de los cultivos, los numerosos pueblos dieron rienda suelta a su creatividad culinaria.

Enfermedades hereditarias genéticas

Con frecuencia utilizamos los términos enfermedades genéticas y enfermedades hereditarias, como sinónimos y aunque están relacionadas entre sí, no lo son en realidad. Una enfermedad genética es un trastorno producido por un error en la replicación de los genes en la división celular, por lo general durante las primeras fases del desarrollo embrionario. Por otra parte, en las enfermedades hereditarias dichas alteraciones provienen desde las mismas células germinales, es decir, los óvulos y espermatozoides.

Así tenemos por ejemplo al Sindrome de Down, el cual es una enfermedad genética ocasionada por una división anormal del cromosoma 21, pero que la mayorías de las veces no es hereditaria. Entre estas enfermedades también encontramos la enfermedad de Huntington, fibrosis quística, hemofilia A, sindrome de X frágil, anemía falciforme, celiaquia, entre otras.

Pies felices saludables cuidado

No es necesario que llenes tu clóset con Crocs que suelen ser bastante cómodos, en comparación con otro calzado. Solo sigue estos consejos para descansar tus pies y sean felices. Intenta no estar parado o caminar en tacones de más de cinco centímetros de alto por más de cuatro horas seguidas. Si usas tacones de mayor altura para algún evento en especial, por hielo sobre tus pies cuando llegues a casa para evitar hinchanzón o dolor. 

Recuerda que los pies aún pueden crecer y expandirse en la edad adulta, particularmente en el embarazo y que tienden a estar más hinchados al final del día, por lo que tienes que comprar zapatos por la tarde, así que mídete los pies cada año para asegurarte de adquirir el número correcto. 

Definición Osteoartritis artrosis

Es una enfermedad crónica muy común que afecta a las articulaciones, la cual aqueja a nivel global a aproximadamente el 28% de la población de adultos mayores de sesenta años o más y de este grupo cerca del 80% ve limitada su capacidad de movimiento. Asimismo, se ha convertido en la cuarta causa más importante de discapacidad. También es conocida como artritis degenerativa, esta puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, sin embargo, se presenta con mayor frecuencia en las rodillas, la cadera o la parte inferior de la espalda, el cuello, las pequeñas articulaciones, de los dedos de la mano y el dedo gordo del pie.

Se origina cuando el cartílago articular se descompone. Cabe recordar que este material se encuentra recubriendo el extremo de los huesos donde hacen contacto con otros, proporcionando una superficie suave y deslizable que permite la movilidad de las articulaciones, además de actuar como una especie de soporte o cojín. Si no se trata oportunamente, esta continua deteriorando cada vez más el cartílago de los huesos y estos llegan a desarrollar crecimiento óseos conocidos como espolones, los cuales no producen síntomas la mayoría de las veces y pueden pasar inadvertidos durante años.

Derechos salud personas adultas

En varios países, el respeto a los derechos de todas las personas, incluidas las más vulnerables entre las que se encuentran los adultos mayores, está claramente definido y plasmado en leyes. Entre los derechos podemos encontrar el derecho a una vida con calidad, sin violencia ni discriminación, derecho a un trato signo y apropiado en cualquier procedimiento judicial, derecho a la salud, alimentación y familia, derecho a un trabajo digno, a la educación y a la asistencia asocial.

También entre otros derecho encontramos el de asociarse y participar en procesos productivos de educación y capacitación en su comunidad, a denunciar todo hecho, acto u omisión que viole sus garantías, derecho a la atención preferente en establecimientos públicos y privados que presten servicio al público, así como derecho a contar con asientos preferentes en los servicios de auto transportes.

Síntomas Artritis salud

El dolor es una de las formas más comunes de nuestro cuerpo para decirnos que algo no va bien. En este caso, casi todos los tipos de artritis provocan dolor en las articulaciones, además de inflamación, rigidez y disminución del rango de movimiento. Estos síntomas pueden aparecer y desaparecer y el 31% de los individuos que padecen de obesidad. 

La artritis es un padecimiento común entre los pacientes adultos con otras afecciones crónicas. Así tenemos que, de acuerdo a un a investigación, sufren de este problema el 49% de los pacientes con enfermedades del corazón, el 47% de las personas que viven con diabetes y el 31% de los individuos que padecen de obesidad. A veces los síntomas y su gravedad permanecen igual durante años, pero también pueden empeorar rápidamente. Algunos tipos de artritis muy graves pueden causar dolor crónico e incapacidad para realizar las actividades diarias como caminar.

Marihuana CBD Cannabis legal

Hay pocos temas que puedan despertar emociones más fuertes entre médicos, científicos, investigadores, legisladores y el público que la marihuana medicinal. ¿Es seguro? ¿Debería ser legal? ¿Despenalizado? ¿Se ha demostrado su eficacia? ¿Para qué condiciones es útil? ¿Es adictivo? ¿Cómo lo mantenemos fuera del alcance de los adolescentes? ¿Es realmente la "droga maravillosa" que la gente dice que es? ¿Es la marihuana medicinal solo una estratagema para legalizar la marihuana en general? Estas son solo algunas de las excelentes preguntas sobre este tema, preguntas que voy a evitar cuidadosamente para poder centrarnos en dos áreas específicas: ¿por qué los pacientes lo encuentran útil y cómo pueden discutirlo con su médico?

Actualmente, la marihuana medicinal es legal, en varios países de Europa, ya puedes Comprar marihuana CBD en España, se encuentra respaldado por el decreto europeo 639-2014 y el reglamente europeo 1307/2013. Se puede comprar en línea desde cannabislightspain.com.  El uso más común de la marihuana medicinal es para el control del dolor. Si bien la marihuana no es lo suficientemente fuerte para el dolor severo (por ejemplo, dolor posquirúrgico o un hueso roto), es bastante eficaz para el dolor crónico que afecta a millones de españoles y personas en Europa, especialmente a medida que envejecen. Parte de su atractivo es que es claramente más seguro que los opiáceos (es imposible sufrir una sobredosis y es mucho menos adictivo) y puede reemplazar ciertas medicinas alopatas que causan efectos secundarios. En particular, el CBD de la marihuana parece aliviar el dolor de la esclerosis múltiple y el dolor de los nervios en general. Esta es un área donde existen pocas otras opciones, y aquellas que sí existen, como Neurontin, Lyrica u opiáceos, son altamente sedantes. Los pacientes afirman que la marihuana les permite reanudar sus actividades anteriores sin sentirse completamente alejados y desconectados. En este sentido, se dice que la marihuana es un relajante muscular fantástico, y la gente confía en su capacidad para reducir los temblores en la enfermedad de Parkinson. También se ha oído hablar de su uso con bastante éxito para la fibromialgia, la endometriosis, la cistitis intersticial y la mayoría de las otras afecciones en las que la vía común final es el dolor crónico.

La marihuana también se usa para controlar las náuseas y la pérdida de peso y se puede usar para tratar el glaucoma. Un área de investigación muy prometedora es su uso para el PTSD en veteranos que regresan de zonas de combate. Muchos veteranos y sus terapeutas informan de una mejora drástica y claman por más estudios y por una relajación de las restricciones gubernamentales sobre su estudio. También se informa que la marihuana medicinal ayuda a los pacientes que sufren de dolor y síndrome de desgaste asociado con el VIH, así como el síndrome del intestino irritable y la enfermedad de Crohn. Esta no tiene la intención de ser una lista inclusiva, sino más bien de brindar un breve resumen de los tipos de condiciones para las que la marihuana medicinal puede brindar alivio. Como ocurre con todos los remedios, las afirmaciones de eficacia deben evaluarse críticamente y tratarse con precaución.

No existe una necesidad real del elemento THC en los productos médicos, los estudios han demostrado que el THC y el CBD combinados en una proporción de 1: 1 es beneficioso para el dolor, sin embargo, también se ha descubierto que el THC puede modificar las funciones de nuestro cerebro, dificultando que algunas personas continúen con trabajos específicos. Se ha descubierto que el CBD es eficaz para el dolor sin el uso de THC, esta es una de las muchas razones por las que golpeó el mercado mundial con una tormenta, permitió a una persona aliviarse (a un costo financiero) del dolor pero sin el psicodélico. efectos secundarios del THC.  Hay métodos disponibles para minimizar el problema del deterioro con el cannabis. El THC, el componente crudo de la planta, no estimula al paciente. El THC debe descarboxilarse (generalmente aplicando calor a más de 180 ° F) antes de que se vuelva psicoactivo. El CBD también atenúa el efecto del THC, por lo que parte de la psicoactividad se reduce al tener la combinación de CBD y THC. Para más información consulte a un médico especialista.

Algunas barreras primarias defensa

La piel sirve como barrera  entre el medio interno y externo para la protección contra agresiones físicas, químicas y microbiológicas, así como de la radiación ultravioleta, aunado a esto, es un componente integral del sistema inmunitario y puede considerarse la línea frontal de defensa. También la saliva forma parte de estas barreras, es la primera que se encuentra al ingresar  en el sistema gastrointestinal, específicamente en la boca y es precisamente ahí que crea un ambiente no apto para las bacterias que entran con los alimentos.

Las mucosas se encuentran  en el sistema respiratorio, gastrointestinal y urogenital, esto sistemas están en constante contacto con el mundo exterior y que el moco actúa como lubricante y atrapa bacterias que son eliminadas junto con el exceso de moco. Éste contiene  proteínas con función bactericida, que quiere decir que mata bacterias.

Envejecimiento activo saludable

Para prevenir problemas mentales en la edad adulta o mayor, se requiere ejercitar nuestra mente y los sentidos. Debemos dar preferencia a la lectura por sobre todas las cosas, ya que de esta manera obtendremos mayor agilidad mental, además de ejercitar nuestra memoria y capacidad de retención. Si la lectura es comentada, los resultados son mejores para nuestra salud. Existen diversas opciones en la ludoterapia para mejorar nuestra memoria y funcionamiento cerebral, como lo es jugar a las cartas, lotería, el memorama y los juegos de azar, eliminando claro está, el componente de intercambio económico que es tan negativo.

De igual manera debemos ejercitar nuestro sentidos a través de la música, el baile, la visión y la audición. Sin olvidar que acompañada a la salud física se encuentra la higiene bucal, de tal manera que debemos visitar al odontólogo por lo menos 2 veces al año y lograr que durante la edad dorada contemos con el mayor número de piezas dentales naturales, que nos servirán para llevar una alimentación adecuada, sin sufrir de carencias nutricionales.

Neuropatías Alzheimer

Las neuropatías son las enfermedades que afectan al sistema nervioso. En la actualidad dos de ellas han recibido especial atención, ya sea por el número de personas diagnosticadas o por la pérdida de calidad de vida que ocasiona a quien la padece. La primera de ellas es el Alzheimer, que es la forma más común de demencia entre las personas mayores. Fue descrita en el año 1906 por el Dr. Alois Alzheimer, esta enfermedad limita la capacidad de una persona de llevar a cabo sus actividades diarias.

Con un avance lento, pero progresivo, latera inicialmente áreas del pensamiento como la memoria y el lenguaje, hasta niveles tan críticos como la pérdida de la capacidad para reconocer a sus seres queridos o de valerse por sí mismos. La enfermedad suele comenzar después de los setenta años. El riesgo aumenta si hay antecedentes de personas en la familia que tuvieron la enfermedad. En todo el mundo hay alrededor de 46 millones de personas que viven con Alzheimer y estas cifras seguirán aumentando con el paso de los años.

Beneficios consumir fibra

La fibra se puede definir como la porción comestible del alimento que resiste el proceso de digestión y absorción en el intestino delgado, llegando intactos al colon donde es fermentada por las bacterias intestinales. La fibra es benéfica para el funcionamiento del intestino, sin embargo, el consumo en exceso produce una mayor fermentación, lo que podría generar malestar e inflamación en algunas personas.

Generalmente, se recomienda que un adulto consuma al menos 25 gramos de fibra al día. Esto se logra al consumir cinco porciones de frutas y verduras, de preferencia con cáscara (aproximadamente 5 tazas), así como cereales y granos enteros. Además, se recomienda beber mucha agua, pues la fibra funciona mejor cuando se absorbe agua. Para lograr una dieta equilibrada, variada y que cubra todos los requerimientos nutricionales, es necesario acudir con un nutriólogo, el cual te indicará el tratamiento nutricional a seguir.

Tipos inmunidad sistema defensa

El sistema inmune es un complejo sistema conformado por diferentes tipos de órganos, células y sustancias que trabajan en equipo para defendernos de los invasores. Los humanos tenemos tres clases de inmunidad, la primera es la Innata, que como su nombre lo dice, todos nacimos con ella. Se refiere a los diferentes mecanismos físicos y químicos que impiden el ingreso al cuerpo de agentes extraños, por ejemplo, el reflejo de la tos o el moco de la nariz que atrapa  a las bacterias que respiramos del aire.

La inmunidad adquirida se obtiene a través de una exposición previa a los agentes invasores, generando con ella inmunidad. De este modo es como nos protegemos de sufrir la misma enfermedad infecciosa dos veces, por ejemplo la varicela o al menos padecería con menor intensidad. Finalmente existe la pasiva, que a diferencia de la adquirida, se trata de una protección breve y prestada a las enfermedades, gracias a los anticuerpos extraños que ingresan al organismo, tal y como sucede con la leche materna que contiene inmunidad desarrollada por la madre del bebé.