Anatomia beso musculos

Con un beso se activan hasta unos 34 músculos faciales, 17 de ellos relacionados con la lengua, se transfieren 9 miligramos de saliva, otros 0.18 de sustancias orgánicas, 0.7 de materias grasas, 0.45 de sales minerales, además de millones de gérmenes; también se "queman", a lo largo de tres minutos, unas quince calorías. El deseo de besar hasta tiene un nombre científico: filemamanía. Siempre queremos más, porque el beso es una droga natural. 

El cerebro es adicto a la oxitocina, que se produce cada vez que nos besamos. Curiosamente, para que el beso sea placentero, el tener un buen aliento juega un papel fundamental. Aunque muchas veces la halitosis es consecuencia de las bacterias, muchas otras se debe al famoso "caseum".

Habitos nocturnos poco saludables

La hora en que te vas a dormir es muy relevante, normalmente la gente se duerme a las 11 pm y antes ven la TV, navegan en su teléfono inteligente y lee un libro, se recomienda hacerlo una hora antes de dormir en el caso del teléfono para evitar la luz azul, en el mercado existen teléfono inteligente que no emiten esa molesta luz artificial, se encuentran disponibles en https://celularespalmira.co/ , una buena compra para corregir tus hábitos nocturnos poco saludables.

La luz artificial proveniente de los dispositivos tecnológicos puede suprimir la melatonina, la hormona asociada con el sueño. También por la noche nos suele molestar que nos despertemos para ir al baño, tener mucho calor (según los expertos, debe programar la temperatura a 20 grados centígrados, que es la temperatura ideal para pernoctar) y tener una mente acelerada, para resolver estos problemas y por lo tanto conciliar el sueño es hacerse un te de manzanilla y esencia de limón, que son muy buenos para incitar el sueño, ambos le pueden ayudar a descansar más rápido. Si los ronquidos también son una molestia en pareja, es importante ir con un médico para que le asigne una terapia conocida como Prevent, que consiste en válvulas pequeñas que se colocan sobre los orificios nasales y podrían mantener los ductos abiertos para acabar con los ronquidos y descansar tu así como tu pareja.

Finalmente es elemental programar con sonidos de la naturaleza o música clásica el despertador del teléfono inteligente para tener un despertar más tranquilo y relajante; se recomienda si tienen problemas con el sueño visite al médica y hable sobre ello para que le solucione su problema. El profesional sabrá que recomendarle para que recupere ese sueño perdido por esos hábitos nocturnos o problemas de salud para lograr dormir adecuadamente en su Spring Air.

Algunos efectos plaguicidas salud

En muchos hombres trabajadores agrícolas de todo el mundo no pueden procrear después de haber trabajado con ciertos plaguicidas porque ya no producen esperma, también existen defectos de nacimiento cuando una mujer embarazada se expone a estos, causando daño al bebé que espera. Estar expuesta no quiere decir que su bebé tendrá defectos de nacimiento, sino que tiene mayor riesgo de tenerlos, entre los que se incluyen dificultades de aprendizaje, alergias y otros problemas de salud.

El estar expuesto a los plaguicidas puede causar daño a las glándulas productoras de hormonas, estas controlan muchas actividades del cuerpo, como el crecimiento y la reproducción. Muchos plaguicidas dañan estas glándulas y pueden causar por lo tanto problemas de nacimiento y reproducción. Una mujer expuesta antes de estar embarazada puede sufrir un aborto espontáneo o dar a luz a un bebé muerto a causa de la exposición previa.

Problemas digestion alimento comida

Uno de los causantes de la sensibilización son los desequilibrios, es decir, cuando existe algún desequilibrio en el cuerpo, como un déficit de un ácido graso o de zinc, podemos tener una reacción a ciertos alimentos. Por otro lado, los problemas de digestión también pueden ser responsables, como cuando se padecen estos tipos de problemas, nuestro sistema digestivo no es capaz de neutralizar los antígenos en los alimentos, estos provocan reacciones alérgicas, lo cual genera otros problemas en el sistema inmune.

Los círculos viciosos son frecuentes, el déficit de magnesio puede ser síntoma de la respuesta al estrés y a la vez, volvernos más vulnerables a este último. Si una persona es sensible a casi todos los alimentos, y si su cuerpo no secreta los suficientes jugos gástricos, o no produce ácidos biliares, entonces tiene sentido tomar suplementos para reforzar las funciones digestivas, ya que, por cuestiones prácticas, no se pueden eliminar todos los alimentos de la dieta.

Quesos incumplen norma profeco

La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) halló que varias marcas de quesos incumplen con las características que indican en sus empaques. El Laboratorio Nacional de Protección al Consumidor evaluó el etiquetado, la humedad, la proteína, los carbohidratos, aporte calórico, sodio, calidad sanitaria, grasa y contenido neto. Destacó que las marcas de lácteo tipo panela Carranco y Zwan Premium, en sus presentaciones de 400 gramos, incumplen con 9.9 por ciento del contenido neto declarado, mientras que Zwan Premium queso panela reducido en grasa 400 gramos tiene 4.4 por ciento menos contenido. Destacó que algunas marcas tienden al deterioro, toda vez que superan los límites máximos de presencia de hongos y levaduras, indicadores de un mal manejo sanitario. 

Entre los productos con irregularidades mencionó Aguascalientes queso fresco panela 400 gramos, Los Pioneros de la V del Mu imitación queso panela a granel, Great Value queso panela light reducido en grasa 400 gramos. Apuntó que algunos lotes de la marca Los Pioneros de la V del Mu presentaron la imagen de una vaca, lo que puede confundir al consumidor respecto a las características del producto. En ese caso dijo que el fabricante presentó evidencia de cambio de diseño de etiqueta. Comentó que la marca Franja tiene dos presentaciones y en ambas incumple, pues no es queso panela, sino una imitación, por lo que incumple con la norma. Recordó que los productos imitación no deben hacer uso de las palabras tipo, estilo o algún otro término similar en la denominación del producto preenvasado o dentro de la etiqueta. Añadió que no deben venderse a granel.

Variante omicron COVID19 coronavirus

La nueva variante ómicron de COVID-19 presenta "un riesgo muy elevado" para el mundo, advirtió este lunes la Organización Mundial de la Salud (OMS) subrayando que todavía hay muchas incógnitas sobre ésta y el peligro real que representa. Por ahora, lo que se sabe es que la nueva variante presenta un impresionante número de mutaciones que se concentran en una parte, la proteína "spike", que es la llave de entrada del virus en el organismo. Ómicron sigue extendiéndose por el mundo tras 13 casos detectados en Países Bajos, y llevó a Israel a cerrar sus fronteras a los ciudadanos extranjeros. 

Dinamarca anunció el domingo dos casos de contagiados con la nueva cepa en pasajeros procedentes de SudáfricaTambién se notificaron dos casos en Australia, en dos pasajeros vacunados que volvían del sur de África, y habían llegado a Sidney el mismo día del cierre de las fronteras con nueve países africanos. Doce pasajeros del mismo vuelo están en cuarentena. Australia levantó recientemente la prohibición a sus ciudadanos vacunados para viajar al extranjero sin autorización. La variante ómicron se detectó también en Botsuana, Hong Kong y varios países europeos (Bélgica, Reino Unido, Alemania, Italia y República Checa).

Yoga embellece cuerpo salud

Una sesión de yoga hace más que embellecer tu cuerpo y tienes beneficios adicionales practicarlo. Primero que nada te ayuda a tener una vida sexual más intensa, el aspecto que más mejora en mujeres que practican yoga por lo menos 12 semanas, tendrán gran calidad en sus orgasmos sin importar la edad. También tendrás una piel radiante, el estrés puede empeorar muchos problemas de la piel, desde el acné, hasta las verrugas, cuando una persona está bajo estrés, su piel tarda más en repararse y el yoga es considerado como un liberador de estrés comprobado.

Además el hacer yoga te permite tener un buen sueño, después de que gente con problemas de sueño ha practicado esta rutina por al menos 12 semanas y meditación durante el día, la calidad de sueño comienza a mejorar.  Es elemental combinarlo con una buena salud dejando de fumar y comiendo saludable, además de practicar otro deporte como correr o caminar rápido.

Alimentos comer antes ejercitarte

Por la mañana antes de ejercitarte come carbohidratos, son una fuente rápida de energía y son fáciles de digerir. Ingiere una mini comida de 100 a 200 calorías, como medio plátano o 120 ml de jugo de frutas, media taza de avena con media taza de moras o yogur, o 120ml de smoothie de alguna fruta, hazlo por lo menos 20 minutos antes de tu rutina. Esto dará suficiente tiempo a tu sangre para recorrer tu estómago y regresar al tejido muscular.

Si lo que quieres es calcular la cantidad de calorías que debes consumir al día para bajar de peso, la clave es que tienes que quemar más calorías que las que ingieres. Existe una fórmula muy eficiente para que hagas este cálculo, todo el mundo es diferente pero estas te pueden dar una idea básica de lo que debes consumir.

Causas condicion coma diabetico

Cetociadosis diabética. La glucosa es la principal fuente de energía de las células de nuestro cuerpo, sin embargo, cuando no existe suficiente cantidad de insulina debido a la diabetes, éstas no reciben lo que necesitan, motivo por el cual, el organismo comienza a utilizar las reservas de grasas corporales para la obtención de energía, lo que produce sustancias conocidas como cetonas. Pero cuando éstas comienza a  acumularse, provoca que la sangre se vuelva más ácida, envenenando al cuerpo, lo que se conoce como cetociadosis diabética, lo cual es muy grave ya que puede conducir al coma. Las personas con diabetes tipo 1 tienen mayor riesgo de tener dicho problema.

Hipoglucemia. Es una condición que se caracteriza por tener niveles bajos de glucosa en la sangre, por lo general menores a 70 mg/dl. La hipoglucemia puede tener su origen por una reacción compensatoria de la insulina o la inyección de dicha hormona en cantidades elevadas. Si  no se trata el problema, el paciente puede sufrir convulsiones, desmayarse y hasta entrar en coma.

Tecnologia aplicada salud podometro

Para muchos de nosotros la salud es algo muy importante, razón por la cual realizamos acciones en pro de nuestro bienestar. Pues bien, la tecnología tiene varios opciones para poder ayudarnos con esta tarea,  a través de aplicaciones que se descargan en nuestros dispositivos, entre ellas tenemos el podómetro o cuenta pasos, es una app muy práctica, ya que solo se requiere descargar y traer consigo el smartphone. Cuenta todos los pasos que damos en el día, la recomendación es llegar a 10,000 pasos, aunque podemos iniciar con una cantidad menor y poco a poco lograr la meta.

El Contador de calorías es una aplicación que te ayudará a llevar un conteo de los alimentos que ingieres en el día, esto te auxiliará a no comer de más y a darte cuenta cómo te estás alimentando y que combinado con la app monitor de frecuencia cardíaca, que ayuda para conocer cuántos latidos por minutos tiene el corazón, puede servir para  enfocar el ejercicio, como en la resistencia, disminución de grasa corporal, entre otros.

Alimentos indigestos irritantes

Hay platos muy elaborados que se combinan con productos altamente irritantes como la pimienta, curry, chile, canela, mole, refrescos, vinagre o aditivos saborizantes que les confieren una sabor particular pero también los hacen indigestos, sobre todo para las personas de estómago delicado. Por lo general, las personas culpan a los alimentos que consumieron en el último momento, sin considerar su historial alimenticio del día que ha transcurrido. 

Son indigestos los alimentos que se consumen en cantidades mayores que las que requiere el cuerpo, como los frijoles. Además, en ocasiones se consumen parados, es decir, duros o mal cocidos, lo cual no es recomendable porque las hemicelulosas que figuran entre sus elementos no digeribles se fermentan en el intestino y producen gran cantidad de gases. Otros alimentos indigestos son la carne de puerco, el ajonjolí, arroz, maíz, cacahuate, nuez, almendra, melón, sandía, cebolla cruda, rábano, brócoli y coliflor.

Escapada natural para relajarse

Por qué hacer una escapada al natural es bueno para relajarse

Por qué hacer una escapada al natural es bueno para relajarse Al momento de pensar en relajarse, una de las escapadas más importantes para tal fin, son aquellas a realizarse al natural. Pensar en el campo es una alternativa para escapar de la rutina de la ciudad y el trabajo.

Una escapada al natural nos permite acercarnos a actividades que están fuera de nuestra cotidianeidad. Largas caminatas, como es el senderismo, paseos a caballo, circuitos en mountain bike o jornadas de canotaje en lagunas, son opciones para relajarse durante una escapada hacia la naturaleza.

Todas las alternativas señaladas, juntos con otras actividades rurales, deportivas o de spa, nos posibilitará olvidarnos del estrés cotidiano. Huir hacia lo natural nos puede ofrecer recargar las energías para el último “tirón” del año.

A esto podemos sumarle la posibilidad, tanto en una escapada familiar como personal, de disfrutar también la gastronomía del lugar y distendernos con largas sobremesas. La lectura, la música y sonidos naturales de las estancias rurales las convierten en sitios ideales para escapar de la gran ciudad.

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Beneficios cursos masaje Galicia

El masaje, ya sea realizado en un spa diurno con luz tenue o en una sala de tratamiento en una clínica de fisioterapia, es cada vez más popular entre las personas que buscan aliviar el dolor en las articulaciones y los músculos, aliviar la ansiedad o mejorar el sueño. Casi uno de cada cinco adultos recibió al menos un masaje el año anterior, de ellos, el 42 por ciento recibió masajes por motivos médicos o de salud, como el manejo del dolor,  la rigidez o la rehabilitación de lesiones. La investigación sugiere que el masaje puede beneficiar a la producción corporal de ciertas hormonas relacionadas con la presión arterial, la ansiedad, la frecuencia cardíaca y otros signos vitales clave. 

Como se puede leer con anterioridad, cada vez más se necesitan más personas especialistas en dar masaje de calidad para aliviar los dolores y estrés de las personas, para ello la Escuela ESPS que tiene centros en Vigo, Pontevedra, Santiago y Coruña, ofrecen a quien lo necesite Cursos de masaje y Cursos de Verano de quiromasaje para que se preparen profesionalmente, además se puede acceder a los cursos en Lugo, Ourense y Sanxenso; a los cursos intensivos de verano se pueden acceder con alojamiento incluido en los centros que tienen en todo el mundo (11 países), cabe mencionar que son cursos acreditados y con estándares internacionales de gran calidad adaptados a los planes de la OMS. El curso de osteopatia y masaje es posible estudiarlos en formato seminocturno.

La escuela dispone de un club de alumnos que va desde los 4.99 euros al mes de formación continuada en línea, pata obtener más información de este club y los cursos, se pueden comunicar al siguiente teléfono de contacto: 986652718, también pueden escribir al Whatsapp: 619847798, pregunte todo lo que necesite saber sin ningún compromiso, de inmediato recibirá respuesta. La escuela Europea para Sanitaria (ESPS) es de las mejores del país y del mundo, no lo piensen más, son la mejor opción para estudiar de manera presencial y online.

Prevenir lesiones calor calleplaya

Es importante establecer un programa de aclimatación, vestir ropa ligera y de colores claros para reflejar el calor y la luz del sol. Es recomendable protegerse con un sombrero de ala ancha y mojarse la ropa y la cara de manera frecuente. Es importante evitar tomar demasiado sol, las quemaduras de sol disminuyen la capacidad de la piel para mantener la humedad y la temperatura, se recomienda no exponerse al sol entre las 12 y 16 horas; adaptar el facto de protección de rostro y cuerpo en función de las condiciones cutáneas y del tipo y el tiempo de exposición; hay que usar gorro, sombrero, llevar gafas para protegerse los ojos y tomar mucha agua.

Busca la sombra al andar en la calle y evita salir a mediodia, si la temperatura climática supera los 25 grados centígrados en tiempo húmero, existe riesgo al hacer ejercicio. Si la temperatura es de 28 grados centígrados o más, debe evitar el ejercicio y el trabajo intenso; deben limitarse  a intervalos breves con suficiente ingesta de líquidos.

Paradigmas sistemas salud futuro

En este contexto, es posible prever qué factores incidirán en un futuro en los sistemas de salud: la globalización económica, los cambios en la demografía y en el perfil epidemiológico de la población, las modificaciones en el estilo de vida y cambios en la percepción de los valores, que poco a poco están orientando a centrarse más en la salud que en la enfermedad, a adoptar enfoques más centrados en el paciente, ya no como objeto pasivo de  la atención, sino como sujeto participativo corresponsable de su salud.

También estamos viendo mayor énfasis en la medicina preventiva y en el fomento a la salud, sin descuidar la medicina curativa y rehabilitatoria, y enfoques más integrales, que impulsan una medicina más horizontal, centrada en la calidad y en el humanismo, así como en la prestación eficaz y eficiente de servicios de atención a la salud y en la contención de los crecientes costos. A todo lo anterior se suman los avances tecnológicos y los cambios en los sistemas de financiamiento.

Cuidarse covid espacio publico

Resulta importante advertir a los visitantes de los recintos culturales, acerca del riesgo de contraer COVID-19 en cualquier espacio público, ya sea a través de una publicación o banner en taquilla o las calles o algún mensaje previo en un correo electrónico. Debemos estar comprometidos con mantenernos sanos y salvos, pero no se puede garantizar que no estés expuesto al virus, por eso hay que seguir las indicaciones para estar mejor protegidos y disfrutar de los espacios públicos y recintos que visitemos como museos, teatros o cines.

Lávate las manos y evita tocarte la cara, mantén tu distancia entre otros, cubre tu nariz y boca en todo momento con el cubre boca, evita tocar superficies, si te sientes enfermo no participes y alienta a tu familia a regresarse a la casa, de esta forma nos cuidamos todos. Además se recomienda colocar recordatorios de higiene en los recintos, baños y pasillos a través de carteles.

Beneficios ejercicio embarazo comohacerlo

El ejercicio incrementa la circulación, lo que permite que tanto el bebé como la mamá se oxigenan mejor, pero hay que tener en claro que la maternidad es una condición especial que afecta la respuesta y tolerancia del cuerpo a la actividad física, por lo que no se trata de hacer las mismas rutinas de antes como si no pasara nada. Para ejercitarse durante el embarazo hay que tomar en cuentas varias cosas; por ejemplo, no se recomienda iniciar un nuevo deporte al que el cuerpo no esté acostumbrado y hacer Ejercicios Hipopresivos Postparto asesorados por un profesional.

En cuanto a las mujeres sedentarias o que sólo practican ejercicio físico de manera ocasional, el embarazo no es precisamente el momento más adecuado para fomentar nuevas prácticas deportivas. En ese caso, lo que se aconseja es incorporar un programa específico de preparación para el parto. Recuerde que su bebé es parte de usted, y así como el ejercicio puede beneficiarlo, también puede afectarlo. Si llegar a faltarle el aire, deberá detenerse inmediatamente en el entendido de que el bebé estará sintiendo lo mismo. También debe estar pendiente de que su temperatura en la axila no sobrepase los 38 grados centígrados.

Evita acidos grasos trans

Se tratan de ácidos grasos insaturados que se forman cuando los aceites vegetales se procesan y se vuelven más sólidos, o bien líquidos más estables. Este proceso se llama hidrogenación de aceites vegetales insaturados y se usa para aumentar su vida útil y textura. Las autoridades de salud sugieren evitar o disminuir el consumo de ácidos grasos trans porque actúan como grasas saturadas, es decir, disminuyen el colesterol HDL (bueno) y aumenta el colesterol malo (LDL).

Es muy importante recalcar que las grasas y los aceites de origen vegetal no contiene colesterol, mientras que las grasas y los aceites de origen animal si lo contienen. Para prevenir las enfermedades cardiovasculares los adultos deben mantener el colesterol sanguíneo bajo los 200 mg/dl. Hay que tener presente que si no hay contra indicación médica, puede comer de todo, pero con moderación y sentido común, esto para disfrutar de una vida saludable.

Importancia llevar vida saludable

Importancia de llevar una vida saludable 

No cabe duda alguna que todos en algún momento hemos llegado a escuchar la frase “vive una vida saludable”, sin embargo no todos sabemos el significado real de esta, e incluso en algunos casos hasta se suele traducir dicha frase como el cambiar de dieta para bajar de peso, sin darnos cuenta que esto va mucho más allá, pues el llevar una vida saludable, significa llevar un estilo de vida sano, el cual no es más que un conjunto de comportamientos o en su defecto de actitudes cotidianas, que nos permitirán mantener el cuerpo y mente de una manera totalmente adecuada, esto relacionado tanto a la salud mental, como a la alimentación adecuada, la actividad física, la prevención de la salud, como el trabajo, la relación con el medio ambiente y de igual manera con la actividad social. 

Como es de saber para ello se debe mantener en primer lugar una alimentación sana y equilibrada, la cual además esté adecuada a nuestra edad, lo ideal aquí es evitar comer comida chatarra o dulces, y si vamos a comer comida hecha fuera de casa, debe ser comida preparada online la cual resulta ser comida casera hecha en el momento y con ingredientes de alta calidad, es decir, este tipo de comida es prácticamente comida que nosotros podríamos hacer en casa, a la cual podemos optar en el caso de no tener tiempo de hacerla nosotros mismos, pero teniendo la certeza de que de igual forma nos estamos cuidando. 

Pero recuerden que en este caso también debemos practicar ejercicio físico a diario, y evitar el sedentarismo, de igual forma debemos dormir bien, es decir, debemos dormir al menos de de 7 a 8 horas diarias, también debemos tener sin duda alguna una higiene adecuada, y con este último punto no solo nos referimos al aseo y limpieza personal, sino de igual manera al ámbito doméstico, por ello debemos mantener nuestro cuerpo y entorno limpio como ordenado siempre. 

Hay que evitar cualquier tipo de vicio como el tabaco o el alcohol, dado el hecho de estas distancia sustancias se consumen sin control alguno y estas hasta inciden de forma totalmente negativa en nuestra salud, además de ello debemos saber cuidar nuestra salud mental de la forma más adecuada posible, teniendo en cuenta que todos estos hábitos saludables beneficiarán al máximo nuestra salud, pues aunque no lo crean mantener un estilo de vida saludable realmente nos ayudará a reducir las posibilidades de contraer una enfermedad coronaria o cardiovascular y a su vez se encargará de nivelar los niveles de azúcar y de colesterol en la sangre, pero eso no lo es todo, pues también se encargará de disminuir la aparición de enfermedades crónicas como degenerativas como el cáncer, el alzheimer o similares. 

Además mejorará exponencialmente nuestro estado físico como emocional, por estas y por muchas otras buenas razones se vuelve de gran importancia llevar una vida saludable, en pocas palabras les podemos decir que es mejor que lleves un estilo de vida saludable de ahora en adelante para así poder prevenir futuras enfermedades y a su vez garantizar una adultez llena de alegrías como de sensaciones positivas, que es lo que cualquiera de nosotros desea.

Definicion fibromialgia enfermedad dolorosa

Algunos autores proponen que esta enfermedad puede verse como una patología que se utiliza como mecanismo de racionalización para problemas psicosociales, como mecanismo  de afrontamiento, e incluso como una forma de vida. Algunas personas con este padecimiento presentan síntomas leves y precisan muy poco tratamiento una vez que comprenden qué es a fibromialgia y de que manera evitar los factores que la empeoran.

Efectuar pequeños cambios en el estilo de vida, entre los que están reducir el estrés o mejorar el sueño, pueden ayudar en gran medida. Otras personas sin embargo, requieren un programa completo de cuidados que incluye medicamentos, ejercicio e instrucción de formas para sobrellevar el dolor de esta enfermedad que en ocasiones se puede perder su control y es sumamente dolorosa.