sábado, 22 de septiembre de 2018

Luce espectacular día boda



Si quieres lucir espectacular el día de tu boda, es importante que vayas haciendo ejercicio cardiovascular para perder esos kilitos de más y luzcas bella en ese vestido de novia según tu cuerpo, es importante lleves acabo un plan para ejercitarte que incluya varias semanas intensas, puedes comenzar con las primeras 4 semanas, Lunes y jueves haciendo intervalos de ejercicio cardiovascular:

Camina cinco minutos a paso ligero. Apresura hasta que te sea difícil hablar al mismo tiempo y mantén este ritmo tres minutos. Desacelera y recobra el aliento durante seis minutos, haz 2 ciclos alternados de tres y seis minutos. Enfría con cinco minutos de caminata a paso ligero (tiempo total 30 a 40 mimutos de entrenamiento). Utiliza los días martes y viernes para tonificar tu cuerpo en el gimnasio. Miércoles y sábado 30 minutos de cardio y descansa el Domingo. Te aseguramos que si haces este plan y eres constante en tus días de entrenamiento, te verás muy bella el día de tu boda en cualquiera de los mejores vestidos de novia cortos que puedes elegir.

Para tu rostro elige un estilo muy personal. Lo mejor es siempre ser tú misma y no querer copiarle a nadie. Es importante que te sientas muy cómoda.

miércoles, 19 de septiembre de 2018

Alimentación previene enfermedades cerebrales


Alimentación previene enfermedades cerebrales

Existen estudios que evidencia ue una alimentación que contiene ácidos grasos poliinsaturados, betacarotenos y antioxidantes ayudan a prevenir éstas y otras enfermedades. Un ejemplo es la dieta mediterránea, la cual incluye frutas, verduras, aceite de oliva y pescados grasos, que junto con actividad física y una vida sin estrés, ayuda a prevenir el deterior cognitivo y la demencia.

El efecto que tiene este tipo de dietas es que otorgan un efecto neuroprotector por su efecto anti inflamatorio y por disminuir el efecto oxidativo a nivel neuronal. Seguir un estilo de vida saludable como la mencionada, ayuda a prevenir enfermedades de demencia. Más aún no está comprobado si ya teniendo la patología avanzada ayude a frenar su desarrollo.

lunes, 17 de septiembre de 2018

Arañas vasculares piernas


Arañas vasculares piernas

Estas arañitas son el resultado de fallas en las válvulas que contribuyen al regreso de la sangre a través de las venas de las piernas hacia el corazón. Aunque no se considera un problema de importancia clínica, si constituye un inconveniente estético que con el tiempo puede derivar en un cuadro de várices, sobre todo al permanecer de pie por períodos prolongados, tener sobrepeso, llevar una vida sedentaria, tomar anticonceptivos orales o estar en la menopausia.

Los productos de caléndula aminoran la inflamación local, más su uso no es relevante. Es mejor actuar frente a los factores de agravamiento mencionados. Para mejorar la circulación sanguínea se recomienda la hierba del sapo en infusión o tabletas; y, para aumentar la tonicidad venosa, gotas de castaño de Indias. Consulta a tu médico antes de aplicarlas.

miércoles, 12 de septiembre de 2018

Efectos lluvia ácida Salud


Efectos lluvia ácida Salud

Los contaminantes del aire tales como el dióxido de azufre y los óxidos de nitrógeno pueden causar enfermedades respiratorias o empeorarlas si ya se padecen, tal es el caso del asma o la bronquitis crónica, las cuales provocan que la gente tenga dificultad para respirar. Metales pesados como el mercurio y cadmio liberados de los suelos por efecto de la lluvia ácida pueden ir a parar a los lagos y corrientes de agua, donde pueden acumularse en los tejidos de peces, haciéndolos tóxicos para el consumo humano.

Si embargo, los efectos perjudiciales para la salud de los cuales la gente debe preocuparse no se deben precisamente a la lluvia ácida, sin a las pequeñas partículas que las personas respiran. Nadar en un lago en el que haya caído la lluvia ácida o mojarse los pies en un charco con ésta no es más peligroso que hacerlo en agua normal.

lunes, 10 de septiembre de 2018

Opciones preparar Lunch sano


Opciones preparar Lunch sano

 Mira estas recetas que les compartimos, son cuatro opcones para que les prepares lo más sano: 

Lunch 1: Cuadritos de manzana con crema de cacahuate, pepino o jícama con limón o sal, cuadritos de pavo y agua.
Lunch 2: Pasta con brócoli y pollo, piña en cuadritos, betabel deshidratado, agua.
Lunch 3: Amaranto con chocolate, bolitas de melón y papaya, sándwich y agua.
Lunch 4: Atún con mayonesa, galletas, obleas de amaranto, bolitas de melón, agua.