miércoles, 18 de abril de 2018

¿Hacer abdominales eliminan grasas?


¿Hacer abdominales eliminan grasas?

Este es un típico mito que  a veces uno realiza para conseguir ese abdomen de lavadero. Es falso que con las abdominales se elimine la grasa del abdomen. No acabarás con el exceso de grasa en tu abdomen a menos que combines tu sesiónde abdominales con una de ejercicio cardiovascular que ayudará a bajar tu porcentaje de grasas corporal. Tu dieta también es importante; debes consumir menos calorías de las que gastas. 

lunes, 16 de abril de 2018

Trastorno depresión


Trastorno depresión

Se trata de un trastorno mental bastante común en los jóvenes de hoy en día, que se caracteriza por un estado de ánimo bajo, así como cierta apatía por la vida y todo lo que le rodea. Dicho estado depresivo ocurre con mayor frecuencia en las mujeres y a partir de la llegada de la adolescencia. Es una enfermedad mental común en los adolescentes, a veces es inevitable y preocuparse por ella es normal. Hay que estar en paz mental para combatirla.

miércoles, 11 de abril de 2018

Drogadicción señales alarma


Drogadicción señales alarma

No existe una regla infalible para saber si un joven consume drogas o no, sin embargo cuando lleva tiempo haciéndolo suele ser más fácil detectar, aunque al principio no siempre lo es. Saber si su hijo se droga no debe convertirse en una obsesión, aunque es importante estar alerta. Existe una serie de indicadores que pueden servir como pistas. Sin embargo el hecho de que ocurra alguna de las circunstancias relacionadas a la enfermedad, no quiere decir necesariamente que su hijo está consumiendo drogas.




lunes, 9 de abril de 2018

Recomendaciones síndrome intestino irritable


Recomendaciones síndrome intestino irritable

Si usted sufre de este padecimiento, es importante que reduzca las grasas en su alimentación, disminuya el consumo de leguminosas, evite el consumo de azúcares simples y alimentos industrializados, elimine el consumo de bebidas gaseosas, con cafeína y alcohol, identificar la tolerancia al pepino, calabaza, jitomate y carne de res, aumentar el consumo de alimentos integrales, evitando el salvado.

Se han visto efectos positivos en el uso de fibra psyllium plantago, es indispensable aumentar el consumo de agua de ocho a diez vasos al día, regular sus horarios de comida y hábitos de evacuación o defecación, además de no realizar ayunos prolongados.

miércoles, 4 de abril de 2018

Pierde peso sin hambre


Pierde peso sin hambre

Es importante que no te quedes con hambres si quieres perder peso. Comer muy poco no resuelve el problema de tener muchas ganas de llenar el estomago. Al contrario, puede terminar en que comas mucho si sientes que no estás satisfecho, o peor, sentirte débil por la falta de alimento. El remedio para esos momentos es comer mucho de algo sano y poco calórico, como una rica ensalada de verduras, a la que puedes agregar jamón y quesos light, o uno preparado en casa con jugo de limón o naranja, aceite de oliva extra virgen, salsa de soya o sal.