miércoles, 27 de julio de 2016

Pescado en tu dieta


Pescado en tu dieta

Si estás buscando tomar decisiones más saludables, entonces deberías incluir pescado en tu dieta. Si lo haces, considera la Tilapia, la cual es alta en proteína y baja en calorías, grasas y carbohidratos. Además es fácil de preparar. Compra aquella congelada sin antibióticos, hormona del crecimiento ni químicos y en condiciones prístinas: en reservas de aguas profundas que proveen una temperatura consistente al producto.

miércoles, 20 de julio de 2016

Consejos mejor alimentación



Utiliza en las comidas platos, tazas y vasos de tamaños regulares, para evitar consumir de más. Un ejemplo de ellos es un vaso con capacidad para 250 mililitros, en lugar de un recipiente de medio o un litro. También recuerda consumir refrigerios saludables en lugar de pastelillos o botanas. Las frutas y verduras son buenas opciones, éstas se pueden preparar o picar previamente con la finalidad de tenerlos disponibles a cualquier hora.

lunes, 18 de julio de 2016

Manejo del estrés


Manejo del estrés

Expresa tus sentimientos en lugar de guardártelos. Si algo o alguien le está molestando, comunique sus preocupaciones de manera abierta y respetuosa. Si no los expresa, el resentimiento aumentará y la situación probablemente seguirá siendo la misma. Tienes que ser más asertivo, no pongas en segundo plano su propia vida. Enfrente los problemas cara a cara, haciendo su mejor esfuerzo y prevenir los mismos.

jueves, 14 de julio de 2016

Quema grasa ahora



¿No tienes tiempo?. En realidad siempre lo tienes. Un entrenamiento de 30 minutos puede activar tu quema de grasa combinado con un suplemento alimenticio natural como la Garcinia Cambogia para tener mejores resultados. Con respecto al entrenamiento, el hacer 6 sesiones de sprints en bicicleta o corriendo durante 2 semanas te ayudará a bajar de peso y mejorarás así tu aprovechamiento de oxígeno en la sangre al 10 por ciento. Puedes perder más peso si intensificas poco a poco el ejercicio que realizas y como antes fue mencionado, si recurres a las propiedades de la garcinia cambogia; la cual reducirá tu apetito principalmente de los antojos de alimentos dulces y salados, así como ayudarte a experimentar una saciedad más rápida al comer, colaborando así con la cantidad de grasa que consumes y a que tengas un mejor cuerpo. Para comenzar un fracos es suficiente para un tratamiento de 30 días, depende tu entrenamiento.




miércoles, 13 de julio de 2016

Actividad física y los niños


Actividad física y los niños

La practica de una actividad física forma parte de la vida de los niños, como la alimentación o el sueño. Los músculos se desarrollan funcionando y sin actividad deportiva el corazón se fatiga mucho más rápido. Sin embargo muchos padres se plantean dudas sobre qué deporte inculcar a sus hijos o qué edad debe ser la idónea para comenzar y más aún si desean que su hijo sea una estrella en la cancha.