Alimentos de consumo Libre para cualquier dieta

• Achiote
• Agua Mineral
• Ajo
• Alcaparras
• Anis
• Azafrán
• Café sin Azúcar
• Caldo de res, pollo o pescado (desgrasado)
• Chiles
• Epazote
• Hierbas de olor
• Mostaza
• Orégano
• Perejil
• Cilantro
• Albahaca
• Pimienta
• Yerbabuena
• Salsa Inglesa
• Salsa de Soya
• Té sin Azúcar
• Cocoa en polvo sin azúcar

Lavate las manos y cuidate de la influenza

Les dejo el procedimiento, porque aunque no lo crean desde este origen puedes contagiarte

Pasos básicos de Zumba

A ponerse las pilas y a perder esos kilitos de más con este Demo.

Consejos para una Alimentación saludable

• Establezca un horario para consumir sus alimentos.
• Coma despacio, mastique muy bien sus alimentos.
• Endulce preferentemente con fructosa.
• Consuma pocas grasas de origen animal.
• Usa aceite de oliva extra virgen para cocinar.
• Evita el consumo de alimentos industrializados.
• Aumenta el consumo de fibra en tu dieta.
• Consume frutas con cáscara.
• Consume al menos 8 vasos de agua diaria.
• Evita en consumo excesivo de sal.

Ejercicio para darle descanso a la Columna Vertebral