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lunes, 2 de diciembre de 2019

Importancia cerrar ciclos


Importancia cerrar ciclos

Todas las etapas de la vida son parte del desarrollo y crecimiento de cada persona; sin embargo, en ocasiones dejamos esas fases inconclusas o semiabiertas debido a actitudes egocéntricas, de ira, ansiedad, enojo o miedo, y eso nos impide crecer. Esta y otras acciones han sido observadas por expertos, quienes confirman que es importante cerrar ciclos para liberar los sentimientos negativos y así abrir paso a nuevas y mejores oportunidades.

La proximidad del fin de año es un buen pretexto para concluir definitivamente etapas pasadas. En este sentido, es importante saber que el primero paso para lograr un cierre de ciclo, es agradecer por lo aprendido, tanto lo positivo como lo negativo; ya sea el término de un noviazgo, amistad o de una relación de negocios.

miércoles, 23 de octubre de 2019

Inteligencia emocional Motivación Empatía


Inteligencia emocional Motivación Empatía

La motivación es un proceso psicológico que comprende la habilidad de dirigir los estados emocionales hacia un objetivo determinado, siempre con un enfoque positivo y con mucha energía. Gracias a la motivación, también nos podemos recuperar más fácilmente delos contratiempos de la vida, encontrar soluciones rápidamente y volver a encaminarnos hacia nuestras metas, siendo más persistentes y enfáticos. La falta de motivación se traduce en aburrimiento, cansancio o tristeza; en cambio, tener una razón para luchar se transforma en un motor para vivir.

Cuando hablamos de la empatía, nos referimos a la capacidad de ponernos en el lugar de los demás, además de reconocer las emociones y los sentimientos ajenos. Gracias a esta habilidad, somo capaces de entender a interiorizar las emociones de otras personas, a partir de la expresión emocional que nos muestra. Tomamos conciencia pues, de los sentimientos de quienes nos rodean e incluso vemos nuestro entorno desde otra perspectiva.


miércoles, 9 de octubre de 2019

Consejos reforzar autoestima hijos


Consejos reforzar autoestima hijos

Escuche con atención las cosas que expresa su hijo, hágale preguntas para demostrarle que lo está escuchando y que le interesa lo que dice. Es importante que no los adjudique adjetivos como desordenado, flojo o grosero; hágale saber que no le gusta su conducta, pero exprese la esperanza que tiene de que la cambiará. No lo regañe ni lo ridiculice delante de otras personas o amigos, intente hacerlo de manera discreta y reservada.

Es importante felicitar a su hijo por todos sus logros y su buena conducta, pues no solamente hay que señalarle lo que hace mal. Exprese la satisfacción que le causan sus buenas obras, realice actividades para las cuales su hijo tiene una habilidad especial y anímelo para que las utilice. Finalmente disponga de tiempo suficiente para jugar con él, ayudarle a hacer sus tareas o realizar deporte juntos.


viernes, 27 de septiembre de 2019

Relaciones amorosas


Relaciones amorosas

¿Al inicio de su relación, hablaron acerca de qué tipo de pareja querían ser?. Esta pregunta parece un poco extraña, pero en la mayoría de las relaciones afectivas se da por entendido que será monógama. Se puede tener la idea de que las relaciones amorosas deben ser con una sola persona, la única, con límites y hasta posesión: " es mío o mía". Es más, hay ocasiones en que las relaciones se vuelven simbióticas o de sufrimiento.

Es aquí cuando hablamos de modelos de diversidad relacional. No se trata de fomentar la falta de honestidad, que pudiera llevar a la infidelidad, a la promoscuidad, sino de las distintas formas de relacionarse con más personas, como es el caso del poliamor. No trata de ser infieles o de compartir parejas, mucho menos de un recurso para salvar relaciones, sino de practicar un estilo de vida donde la pareja esté de acuerdo con tener otras relaciones, siendo la suya, la principal.


miércoles, 7 de agosto de 2019

Depresión en la adolescencia


Depresión en la adolescencia

Algunas veces, el comportamiento de una persona puede cambiar y existir problemas en el hogar o la escuela sin ningún síntoma de depresión. Si alguna de los siguientes síntomas tiene tu hijo adolescente y duran más de dos semanas y afectan el estado de ánimo o la capacidad para desempeñarse, es importante acudir al médico. Siempre tenga en cuenta que el suicidio es un riesgo para todos los adolescentes deprimidos.

- Comportamiento inadecuado (desafiante a las reglas del hogar, conducta delictiva como el hurto, proceder irresponsable, rendimiento escolar deficiente como baja en las calificaciones, distanciamiento de la familia y los amigos, así como el consumo del alcohol o sustancias ilegales.


miércoles, 17 de julio de 2019

Adiós al rencor


Adiós al rencor

El rencor es un sentimiento que involucra coraje hacia uno mismo como hacia el otro. Es más fácil culpar a los demás, pero para crecer y madurar es necesario asumir nuestras responsabilidades en cada situación. La mejor estrategia para  soltar los rencores es escuchar el mensaje que estos traen para nosotros: ¿qué pudimos hacer mejor?.Los resentimientos son sentimientos maestros que vienen a dar grandes lecciones.

Cierra tus ojos, respira profundo, visualiza el rencor como un maestro y deja que te diga como actuar la próxima situación similar. Al final abraza y agradece a esa emoción tanto comoa la situación vivida.


miércoles, 10 de julio de 2019

Normalicemos el autismo


Normalicemos el autismo

En nuestro mundo, abundan las diferencias en la manera de pensar, de expresarse y de sentir, por lo cual sería fundamental generar una postura más abierta, que permita la colaboración y el crecimiento conjunto, enfocándonos en construir a partir de esas diferencias.

Absolutamente todas las personas somos diferentes, las personas con autismo solo necesitan ser comprendidas por su propia manera de percibir el mundo, su forma de expresarse y de relacionarse. Permitamos que el mundo sea accesible para todos los que nos rodean, hagamos de las diferencias una oportunidad para aumentar la diversidad y disminuir las barreras, comencemos sobre todo con las barreras que se pueden presentar al estar en contacto con una persona con discapacidad.

lunes, 8 de julio de 2019

Autoestima y confianza adolescentes


Autoestima y confianza adolescentes

La mayoría de los psicólogos coinciden en que la autoestima y la confianza en sí mismo representan una variedad de sentimientos que un adolescente tiene bajo circunstancias diversas. Por ejemplo, los adolescentes pueden reflexionar sobre varias situaciones, como competir en el equipo de fútbol, estudiar matemáticas, entablar situaciones románticas, cuidad a sus hermanos menores y muchas otras.

Hay ciertas cosas para las que el adolescente sentirá mayor confianza para hacer un buen papel que en otras. Quizás se siente muy biena acerca de su habilidad para jugar y su conocimiento de las matemáticas, pero esté frustrado en lo que a su vida romántica concierne. Qué tan bien se sentirá este jóven dependerá de qué tan importantes son cada uno de estos aspectos de su vida. Las mejores maneras de ayudar a que su hijo desarrolle confianza en sí mismo es ayudándolos a sentir seguros y confiar en sí mismo.


lunes, 1 de julio de 2019

Claves elevar autoestima


Claves elevar autoestima

Evita los pensamiento negativos

Culparse y autocompadecerse no conduce a nada positivo. En cuanto detectes un pensamiento negativo intenta convertirlo en tu mente por uno positivo. Si piensar que no podrás aprobar el exámen, cambialo por esta materia me está resultando muy difícil, pero con un esfuerzo podré pasar.

No dependas de la aprobación de los demás

El refuerzo de otras personas es importante, pero no debemos estar obsesionados con lo que piensan de nosotros. La aprobación de otros será bienvenida, pero no debe ser imprescindible, ni tampoco estar por encima de la propia.

jueves, 27 de junio de 2019

Hábito de agradecer


Hábito de agradecer

No debe faltar en tu vida

Todos podemos jactarnos de ser agradecidos. Y es que es fácil, especialmente, cuando nos dan algún presente, reconocimiento o algo que nos agrada. Pero ¿qué tan agradecidos somos con los retos y desafios que la vida nos da cada día?. Cuando enfrentamos obstáculos, podemos caer en la tentación de adoptar una actitud de víctima y podemos culpar a los demás por hacer nuestra vida más dura o por evitar que alcancemos nuestras metas. Lo cierto es que cada persona que cruza nuestro camino nos da una oportunidad para crecer, y por ello, merecen también nuestro agradecimiento.

Recuerda: quienes nos desafian, nos ayudan a aprencer acerca de nosotros mismos, de la vida y elevar nuestra conciencia. Así que además de agradecer, cada mañana y cada noche lo que te gusta, incluye todo lo demás.

lunes, 3 de junio de 2019

Tips manejo emociones


Tips manejo emociones

Distraiga su atención hacia otro asunto

La técnica de la distracción consiste en desvincularse de la emoción nociva centrando la atención en pensamiento neutrales, de esta forma evitará que alcance demasiada intensidad. Por ejemplo, si su jefe cuestiona su falta de profesionalismo, en lugar de especular que tal vez lo despida podría pensar en la fiesta del próximo sábado. Es simple pero eficaz.

Piense en el futuro inmediato

Las emociones muy intensas pueden provocar que se olvide de que hay un futuro, aunque en ese momento solosea capaz de vivir el presente y su frustración, enfado o nervios le parezcan muy importantes. Sin embargo, tenga en mente los siguiente: ¿seguirá sientiendo lo mismo dentro de una semana?.


miércoles, 15 de mayo de 2019

Enfrentando el estrés


Enfrentando el estrés

Aprende a combatir el estrés

En el afrontamiento, las personas utilizan sus propios recursos para dominar un problema, vencer o evadir un obstáculo o resolver una crisis. Las condiciones desencadenantes del estrés requieren una adaptación a las situaciones de vida. Accidentes, desastres naturales y secuestros son ejemplos de circunstancias con elevados niveles de estrés, y pueden dar como resultado emociones tan intensas que interfieren en el funcionamiento nornal.

Un tratamiento en conjunto, lleva a la persona a adaptarse nuevamente a su entorno. Las atenciones psiquiátricas se emplean junto con los enfoques psicológicos, como terapia de apoyo. Si está viviendo un estrés elevado. Si estás viviendo un estrés elevado, es necesario recibir ayuda profesional.

lunes, 13 de mayo de 2019

Violencia en el noviazgo


Violencia en el noviazgo

Durante generaciones ha sido una creencia socialmente aceptada que el noviazgo es la época "ideal" de una pareja, donde cada momento se vide con intensidad, alegria y pasión. Al mismo tiempo, también se acepta como algo natural que con la convivencia las cosas cambien y que poco a poco, de aquella épooca romántica, solo queden recuerdos.

Sin embargo, hoy en día la realidad se muestra diferente, aunque no más optimista, porque es durante el noviazgo que las jóvenes parejas se enfrentan a situaciones traumática que poco tienen que ver con el amor o con lo que se espera de una relación que apenas esté iniciando. Diversos estudios demuestran que el abuso sexual y la violencia en adolescentes ocurren con mayor frecuencia entre las parejas y que es durante el noviazgo cuando comienzan a desarrollarse distintas conductas anti sociales que traen consigo graves consecuencias.

jueves, 11 de abril de 2019

Aprendiendo a amarte


Aprendiendo a amarte

Es común que los hombres a cierta edad tengan una baja autoestima, ya que pese a tener una buena vida familiar y laboral, en ocasiones es importante que el sexo opuesto se fije en él y se sientan amados. Por ello una buena medida para prevenir este problema que agobia a la sociedad es que todos aprendamos a amarnos, respetaronos y cuidarnos. Podemos empezar con nuestra belleza física, utilizando depiladoras para hombres para cualquier parte de nuestro cuerpo y lucir radiante; es elemental para verser atractivo al sexo opuesto tener una buena imagen y así aumentar la autoestima.

Una persona con una autoestima baja será insegura, se culpabilizará por todo y no se atreverá a intentar nuevas cosas ya que no confía en su imagen y propias capacidades. En sus relaciones con los demás se comportará de forma tímida o incluso agresiva. Todo esto puede causar graves problemas psicológicos como aislamiento, ansiedad, depresión, trastornos alimenticios, entre otros. Por todo lo anterior, es vital conocer la importancia de una autoestima equilibrada y trabajar por conseguirla.

miércoles, 3 de abril de 2019

Club de autoestima


Club de autoestima

Es un espacio de seguridad psicológica en el cual se reúnen semanalmante entre diez y treinta personas a reflexionar sobre diversos temas que promueven la autoestima. Es también un espacio de confidencialidad donde los socios pueden, si así lo desean, compartir el proceso de su desarrollo personal.

El requisito básico de participación en un club es que quien asista desee crecer por medio de la reflexión, la experimentación y el compartir. Se requiere además el adquirir el compromiso de permanenecia, ya que los resultados son producto de la constancia con cada una de las actividades que se realicen.

sábado, 9 de marzo de 2019

Vive lavida con independencia


Vive lavida con independencia

No esperes a que alguien te diga como vivir disfruta de la vida y se independiente, si alguna vez quieres salir con una scort, no tiene nada de malo, la vida se va formando de estas experiencias (siempre y cuando seas mayor de edad), y la de salir con una de estar hermosas chicas es buena experiencia y diversión, aquí puedes encontrarlas. 

Todos queremos llegar a ser adultos que podamos resolver nuestros problemas y tomar buenas decisiones, por ellos desde el principio debemos cometer algunos errores para luego no caer en lo mismo. Estas habilidades son parte integral de la independencia, sin embargo, para desarrollar estas capacidades en la vida adolescente se necesita fracasar un poco, siempre y cuando los riesgos no sean demasiado serios y tampoco afecten su salud y seguridad. Cometer errores también te enseñará una destreza muy importante que es como recobrarse de un mal paso. Ten en cuenta que es muy difícil que un jóven aprenda cómo levantarse por sí mismo y comenzar de nuevo si su padres siempre los rescatan de las dificultades de la vida.

miércoles, 27 de febrero de 2019

Hacer frente al cáncer


Hacer frente al cáncer

Tener cáncer cambia la vida del paciente y sus familias. Los síntomas y efectos de la enfermedad y el tratamiento pueden cauar ciertos cambios físicos, pero también una amplia variedad de sentimientos con los con frecuencia no se está acostumbrado uno a enfrentar. Pero no estás solo, cuentas con tu familia y sobre todo con los profesionales de Psicologia Barcelona que están para ti en todo momento, ellos te ayudarán a superar esos momentos  de angustia sobre el diagnóstico.

Es natural sentirse abrumado y sentir que la vida esta fuera de control, debido a que uno se pregunta si va a vivir o si su rutina normal se verá interrumpida por las visitas al médico y los tratamientos, además con frecuencia los doctores usan terminos que no se entienden. Sin embargo, es importante retomar el control de la vida, informándose con profesionales acerca del cáncer y preguntar la médico cuando algo no se entienda.

Además, muchas personas se siente mejor si se mantienen ocupadas, ya sea con su antigua rutina o participando en actividades nuevas, como clases de música, idiomas o talleres de manualidades, entre muchas otras cosas más.

viernes, 22 de febrero de 2019

El bienestar psicológico


El bienestar psicológico

Está muy vinculado a la cercanía con personas que nos nutren emocionalmente, aquellas relaciones en donde hay intereses y metas en común, y principalmente en las que existe un buen trato y cuidado. Lo esperado es que sea en la familia, aunque no siempre es así, por lo que es importante contar co un Psicólogo online 24 horas cuando no se logra un buen resultado.  

Para llegar a tener un bienestar psicológico, lo importante en general, es acercarnos a aquellos que nos hacen maniestar lo mejor de nosotros mismo, fortalecernos y crecer como personas, para a la vez establecer los límites con quienes interactúan de manera nociva y buscar Atención psicológica online "Colecciona Sonrisas" en caso de requerirla. El bienestar experimentado es aún mayor cuando echamos a andar nuestros recursos internos para contribuir al desarrollo de los otros y de nuestra comunidad, esto además te permitirá contar con un mayor apoyo social, por lo que te sugerimos involucrarte en actividades altruistas, dedicar titempo a las persnas que amas y convivir de manera respetuosa con las personas a tu alrededor, retomando los hábitos básicos como saludar con amabilidad, reconocer las cualidades propias y de los demás, así como en la medida de lo posible ofrecer un trato cálido.

lunes, 28 de enero de 2019

Salud mental cuerpo humano


Salud mental cuerpo humano

Un porcentaje muy elevado de niños y jóvenes que sufren trastornos mentales y no son diagnósticados, terminan en reformatorios y en el mundo de la delincuencia, es decir, lo que no hizo el sistema sanitario pasa a ser un problema del sistema judicial cuando ya es muy difícil el remedio. Sin embargo, estos trastonos pudieron prevenirse en su momento, tratarse adecuadamente y una gran mayoría de pacientes pudo llevar una vida satisfactoria. 

Los trastornos mentales tienen graves repercusiones en nuestro cuerpo humano en el desarrollo emocional e intelectual de los niños y adolescentes, en el aprendizaje escolar, la adaptación social y el descubrimiento de la vida. Minan la imagen personal y la auestoestima, la estabilidad y economía de las familias y son una carga para toda la sociedad. Por eso es fundamental prevenir, diagnosticar y tratar correctamente la salud mental de los adolescentes. 

Otro factor de riesgo de tipo biológico lo constituye la edad, ya que las características de los trastornos mentales surgen en un momento u otro del ciclo vital, dependiendo de la edad del individuo. 

domingo, 27 de enero de 2019

Depresión en la adolescencia


Depresión en la adolescencia

La depresión puede ser una respuesta a muchas situaciones y factores de estrés en los adolescentes. En ellos, el estado anímico depresivo es común debido al proceso normal de maduración y el estrés que se presenta con éste, así como por la influencia de las hormonas sexuales y los conflictos de independencia de los padres. Si tu te encuentras situación de depresión, no dudes en pedir ayudar profesional de Psicologia Barcelona.

Este problema tan frecuente en adolescentes, también puede ser una reacción a un suceso perturbador, como el fallecimiento de un amigo o pariente, la ruptura con la pareja, el fracaso en la escuela y la pérdida de uno de los padres por muerte o divorcio. Los adolescentes que son propensos a la depresión tienen baja autoestima, son muy autocríticos y sienten poco control sobre los acontecimientos negativos.

Asimismo, las mujeres presentan el doble de probabilidades de deprimirse. Un antecedente de esta enfermedad en la familia pone a los jóvens en mayor riesgo. Cuidemos a nuestros hijos, la adolescencia es una etapa crítica de la vida que puede transcurrir sin problemas con el cariño y apoyo de los padres, así como de toda la familia.