viernes, 23 de septiembre de 2011

La Alimentación en el deporte

La Alimentación en el deporte

La alimentación en el deporte debe establecer el régimen dietético particular más conveniente para el deportistas y su Vida saludable, según la disciplina que práctica y el momento deportivo en el que se encuentra, consiguiendo así mantener un buen estado nutricional y unas condiciones óptimas de reserva de energía y nutrientes que le permitan afrontar con garantías el momento de la competencia.

En la alimentación del deportista no todos los aliementos tienen el mismo valor aunque solo hagas una Rutina de lagartijas. Se puede decir que los enérgeticos son las estrellas  de la dieta de los atletas. Estos aprotan al organismo hidratos de cárbonos y ácidos grasos. A estos les siguen en importancia los reguladores, que son los ricos en fibra, minerales y vitaminas, como las verduras, frutas, hortalizas y legumbres. Por último están los plásticos, como carnes, pescados y huevos, los cuales aportan fundamentalmente proteínas.

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