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miércoles, 15 de enero de 2020

Infecciones respiratorias agudas


Infecciones respiratorias agudas

Son causadas por virus y bacterias que se encuentran en el ambiente, por lo que fácilmente entren en el organismo con consecuencias que varían según la persona de que se trate, su edad y condición física previa. Las manifestaciones de los padecimientos virales  y los bacterianos son similares, pero reciben tratamiento diferente y sólo los médicos pueden determinar lo que cada paciente requiere. Para el tratamiento de padecimientos virales no se necesitan más que cuidados generales y controlar los síntomas, que pueden ser fiebre hasta 38 grados, escurrimiento nasal y malestar físico leve.

Cuando se trata de padecimientos bacterianos, la fiebre se eleva por arriba de los 38 grados, aumenta la frecuencia respiratoria, hay agotamiento físico y dolor de pecho. Diferenciar los cuadros bacterianos de los virales es responsabilidad del médico y será él quien determine el tratamiento a seguir.

lunes, 13 de enero de 2020

Correr Running mejora vida


Correr Running mejora vida

Todos los días caminas: a la escuela , al trabajo, a un mandado. ¿Sabías que al hacer beneficias no sólo a tu cuerpo sino al planeta?, y que mejor que triplicar los beneficios con el running. Además de mejorar tu condición física, pierdes grasa corporal y mantienes un peso saludable reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y osteoporosis. Expertos aseguran, incluso que contribuye a evitar depresión y el estrés.

Otra ventaja es que evitas el auto o el transporte público caminando o corriendo, lo que también impacta al medio ambiente. Lo mejor es que no hay que invertir en equipo costoso, ni pagar un gimnasio, solo necesitas ropa cómoda y un par de tenis.


lunes, 6 de enero de 2020

Síntomas de la diabetes


Síntomas de la diabetes

La diabetes es una enfermedad que afecta con el paso del tiempo a varios órganos del cuerpo. La diabetes mellitus tipo 2 se caracteriza por un aumento anormal de la glucosa que hay en la sangre, debido a la dificiencia en la producción o acción de la insulina. Cuando se presenta el aumento de glucosa en la sangre aparecen los siguiente síntomas: Orina frecuente y abundante, aumento anormal de sed, incremento del apetito, visión borrosa y pérdida de peso.

La deficiencia en la producción o acción de la insulina afecta el metabolismo intermedio, esta afección se relaciona con daños en la microcirculación. Ésta es fundamental, ya que trae la sangre a las células y por lo tanto los nutrientes y el oxígeno necesarios para que éstas funcionen correctamente.

miércoles, 25 de diciembre de 2019

Anorexia nerviosa definición


Anorexia nerviosa definición

La anorexia nerviosa es un trastorno de la alimentación en el que los pacientes suprimen de manera drástica los alimentos y que llega a ser mortal. Existe un tipo de anorexia nerviosa que combina episodios de abstinencia con atracones de comida y fue estudiada por investigadores de la Universidad de Pittsburg. De los resultados, destacan la relación entre una alteración en la actividad de la serotonina y este padecimiento. La serotonina es un bioquímico involucrado en la comunicación de las células nerviosas y conductas ansiosas como obsesivas.

La teoria de que una actividad alterada de la serotonina pueda antedecer a la aparición de la anorexia ha sido aceptada pero no al cien porciento, pero de comprobarse  seria posible estructurar tratamientos para combatir este mal, uno de los padecimientos psiquiátricos con mayor índice de mortalidad.

miércoles, 11 de diciembre de 2019

Enfermedades respiratorias crónicas


Enfermedades respiratorias crónicas

Un grupo de riesgo para la influenza es el de las personas que viven con algún padecimiento de tipo respiratorio como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Ellas ya tienen un daño pulmonar y, por lo tanto, son más sensibles y no tienen la misma capacidad de respuesta ante las infecciones respiratorias en comparación con personas sanas.

También están en riesgo de adquirir una gripe tipo influenza quienes tienen o tenían el hábito de cocinar con leña, así como los pacientes que por alguna condición física permanecen postrados en cama, sin movilidad. Esto provoca la mayor acumulación de secreciones en los pulmones y el riesgo de la proliferación de gérmenes causantes de infecciones respiratorios.

martes, 10 de diciembre de 2019

Depresión y salud


Depresión y salud

Este tipo de padecimientos deben ser tratados por especialistas y llevar tratamientos que son ya establecidos y llevar tratamientos que son ya establecidos y comprobados, sin embargo el apoyo de terapias complementarias han tenido buenos resultados, por eso es que en la actualidad es importante analizar los factores modificables como los relacionados con el estilo de vida que pueden estar influenciando a enfermedades de este estilo.

Se ha promovido el consumo de probióticos junto con los tratamientos tradicionales, con el fin de crear una sinergia en la mejora de la salud. Asimismo se ha utilizado y recomendado el consumo de prebióticos, ellos son definidos como ingredientes no digeribles de los alimentos, encontrados  en frutas y verduras principalmente, cuyo beneficio va directamente hacia nuestro microorganismo benéficos, los cuales se alimentan de dichos prebióticos, teniendo crecimiento, competencia y producción de sustancias como los ácidos grasos de cadena corta que mejora y benefician la mucosa intestinal.

miércoles, 4 de diciembre de 2019

Enfermedad Influenza AH1N1


Enfermedad Influenza AH1N1

La influenza es un tipo de enfermedad respiratoria que se conoce, por lo menos desde el siglo XV y no existe hasta ahora la posibilidad de controlarla o eliminarla. No obstante, lo que sí podemos hacer es prevenirla con la vacuna que cada año se formula para contrarrestar los virus identificados como los de mayor circulación en la temporada de invierno. Las cepas causantes de esta clase de gripe están presentes durante todo el año y proliferan con el descenso de la temperatura, lo que en término de salud abarca de octubre a marzo de cada año.

Las influenza y neumonía están asociados, pues una persona con influenza puede evolucionar a nuemonía, mientras esta última también puede ser causada por bacterias. Ambas representan un importante problema de salud pública y en invierno son la principal causa de consulta en las unidades de medician familiar, además se ubican entre los principales motivos de ingreso a los hospitales.


miércoles, 27 de noviembre de 2019

Salud bebidas energéticas


Salud bebidas energéticas

Los hídratos de carbono más comúnmente utilizados en estas bebidas son la la sacarosa, la glucosa, glucoronolactona y fructosa, en forma individual y combinados, como aminoácidos. Entre estos últimos, el empleado con mayor frecuencia es la taurina, mientras que dentro de las vitaminas se encuentran las de el grupo B. Puede ser adicionada la vitamina C, aunque frecuentemente entre sus ingredientes también se encuentran guaraná, té verde y ginseng.

Las bebidas energéticas no son bebidas isotónicas o rehidratantes, pues estas últimas se utilizan para retener el agua en organismo, para reducir la deshidratación durante exposiciones prolongadas al sol o frente a ejercicios físicos.

miércoles, 20 de noviembre de 2019

Consejos para dormir


Consejos para dormir

Estos son algunos consejos muy útiles para tener un mejor descanso: Realiza alguna actividad física recomendada por tu médico durante el día, toma un baño de agua tibia antes de ir a la cama, establece rutinas de sueño como siestas durante el día y horarios fijos para dormir y levantarte. No bebas muchos líquidos o ingieras grandes cantidades de comida antes de descansar además de no consumir ningún medicamento o remedio casero para conciliar el sueño.

Evita las bebidas con cafeína como refrescos, café o té, de preferencia toma una vaso de leche tibia antes de ir a dormir, utiliza ropa cómoda y elaborada con materiales transpirables que te permiten moverte con libertad durante el sueño. Dentro de lo posible, aléjate de la cama durante el día, no comas ni leas en ella, solo debe utilizarse para hacer siestas, dormir o tener relaciones sexuales. Supera tus miedos, deja atrás las pesadillas y los malos sueños.

martes, 19 de noviembre de 2019

Cuídate del plomo


Cuídate del plomo

El plomo puede penetrar en el organismo por 3 vías: respiratoria, digestiva y cutánea. El plomo que atraviesa la piel pasa a través de los folículos pilosos y glándulas sebáceas y sudoríparas directamente al torrente circulatorio, por eso sigue estos tips para que no te suceda.

- Si la casa en donde vives tiene más de 40 años repare la pintura, cubra inmediatamente la pintura descascarillada.
- Limpie el polvo de su hogar frecuentemente.
- Evite barrer en seco.
- Lave sus manos con frecuencia.
- Consuma agua cuando ea grifo frío, no caliente.
- Compre utensilios de cocina que no contengan plomo, evite los utensilios de cocina de segunda mano.
- Evite utilizar impermeables o botas de lluvia dentro de su hogar.
- Es preferible que los niños jueguen en pasto, no en tierra descubierta.
- Consuma alimentos ricos en hierro.

miércoles, 13 de noviembre de 2019

Coma diabético


Coma diabético

Las personas que sufren esta condición, como cualquier otra que cae en un estado de coma por otros motivos, siguen encontrándose con vida, pero no pueden despertar a pesar de los estímulos visuales, sonoros o de cualquier otro tipo.

Curiosamente, entre las causas del coma diabético se encuentran ambos extremos del nivel de glucosa en la sangre, es decir, muy alto o demasiado bajo, provocados por la cetoacidosis diabética, el síndrome hipermoslar diabético e hipoglucemia; condiciones descritas por la asociación Americana de la Diabetes.

lunes, 11 de noviembre de 2019

Cuida sobrepeso niños pequeños

Cuida sobrepeso niños pequeños

Tres de cada 10 menores padecen sobrepeso u obesidad, se observó un incremento progresivo en la prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad en zonas rurales de ambos sexos. Si tu hijo tiene pancita, tú puedes ayudarlo a combatir este problema, ya que también tendrá su presión elevada (Hipertensión), sus niveles de grasa en sangre elevados (lípidos), incluyendo su colesterol y triglicéridos.

Actualmente, los cambios en los estilos de vida han propiciado cambios que no han sido benéficos para la sociedad respecto a la alimentación, salud en el desarrollo de hábitos cotidianos que propician una cultura en la prevención de la salud, siendo factores que influyen negativamente e impactan la salud del niño.


viernes, 8 de noviembre de 2019

Yoga, cardio y abdomen



Las clases que combinas estas disciplinas son muy populares y fáciles de encontrar. La siguiente secuencia fusión que puedes probar en casa: empieza en posición de bote (piensa en una posición de V hacía arriba) y mantenla cinco respiraciones. Rueda hacia atrás para que te recuestes en el piso y haz una sentadilla completa. Agarra tus rodillas y mécete suavemente de abajo hacía arriba unas cuentas veces, luego rueda para apoyarte en tus pies y salta. Haz el movimiento en reversa y continúa meciéndote y saltando durante un minuto, luego recuéstate y estira ambas piernas y brazos lejos de tu torso para estirar todo tu cuerpo. Repítelo dos o tres veces.

lunes, 4 de noviembre de 2019

La dieta correcta


La dieta correcta

Una dieta se define como todo aquel alimento o bebida que una persona consume durante el día. Es necesario que ésta sea sana, para que el individuo pueda obtener los nutrientes necesarios y así mismo pueda prevenir a corto, mediano o largo plazo enfermedades o tener situaciones que afecten su calidad de vida. Para llevar a cabo una dieta correcta o saludable es recomendable aplicar las siguientes características:

Que sea completa, es incluir alimentos de cada grupo en cada tiempo de comida. Una guía específica para la población está basada en el plato del bien comer, está dividido por tres grupos principales: verduras, frutas, cereales y tubérculos así como por último alimentos de origen animal y leguminosas.

lunes, 28 de octubre de 2019

Técnicas correr Maratón


Técnicas correr Maratón

Acorta tu zancada. Reducir la zancada aminora el impacto en tu cuerpo, lo cual disminuye la posibilidad de tener lesiones y también mantiene tus pies contentos porque pasan menos tiempo golpeando el piso. Cuenta el número de pasos que das por minuto e intenta completar 180 o tres pasos por segundo como metal.

Corre relajado. Dobla los codos en ángulos de 90 grados y asegúrate de no cerrar los puños. Mantén la quijada suelta y los hombros hacia abajo. Cuando corras a paso ligero, debes intentar mantener una conversación. Si no lo logras baja el ritmo.

miércoles, 16 de octubre de 2019

Factores influyen síndrome metabólico


La prevalencia de síndrome metabólico incrementa con la edad, especialmente entre las personas de 40 años o más edad. Las mujeres afroamericanas tienen un riesgo incrementado (5 veces más) que los hombres, mientras que las de ascendencia mexicanas-americana 3 veces más, además de que las familias de ingresos más bajos tienen un riesgo más elevado.

Tener un historial familiar podría incrementar sus probabilidades de desarrollar síndrome metabólica. Una condición cardíaca en la que las arterias que abastecen de sangre al corazón se estrechan, incrementando las probabilidades de un ataque cardíaco. También sucede con el trastorno hormonal de una mujer cuando su cuerpo produce un exceso de hormonas masculinas.


miércoles, 2 de octubre de 2019

Sentido del olfato


Sentido del olfato

Este sentido es un componente importante, pero poco apreciado de la fisiología humana. Aunque en los seres humanos no cumple una función vital y única en el reconocimiento de objetos y semejantes, tienen un papel primordial en la salud y en la conducta humana. Por ejemplo, ayuda a mantener el apetito y a seleccionar alimentos en buen estado y, debido a las conexiones directas con el sistema límbico, donde se encuentran estructuras que procesan emociones y la memoria, tiene una tarea vital en la modulación de nuestro comportamiento social y afectivo.

La función olfativa depende dela regeneración celular del neuroepitelio olfatorio, y esta capacidad se afecta porque los telómeros celulares se acortan (son parte de los cromosomas), lo cual es signo de envejecimiento.

lunes, 30 de septiembre de 2019

La vejez padecimientos complicaciones


La vejez padecimientos complicaciones

Uno de cada cuatro ciudadanos será mayor de sesenta y cinco años. El proceso de envejecimiento demográfico en México no es reversible, pues los adultos mayores del mañana ya nacieron. Las generaciones más numerosas, las nacidas entre 1960 y 1980, ingresarán en el grupo se sesenta años y más a partir de 2020. Del sinfin de teorías que tratan de explicar el proceso del envejecimiento, hasta la fecha, la única conclusión razonable es que está controlado genéticamente, al menos en cierta medida, además de que la forma como vive un individuo y los factores externos a los que se expone pueden alterarlo.

Mientras que el envejecimiento es un proceso normal, la presencia de enfermedades no lo es. Entre más años tiene la persona, mayor es la frecuencia con que estas últimas se pueden presentar, aunque se debe considerar que muchas de ellas inician en etapas tempranas de la vida y persisten al llegar a la vejez, asociándose a otros padecimientos y complicaciones.

viernes, 13 de septiembre de 2019

Papel educador en Diabetes


Papel educador en Diabetes

La labor del educador juega un papel muy importante en el control de la diabetes de los pacientes, además debe:

- Realizar la promoción de la salud para la prevención de la diabetes.
- Desarrollar un plan de alimentación saludable.
- Brinda las recomendaciones generales sobre actividad física adecuadas a la edad del paciente, comorbilidades y preferencias.
- Detectar las barreras para los cambios de hábitos.
- Dominar las técnicas de comunicación que posibiliten la educación individual o grupal de pacientes con diabetes.
- Valorar la necesidad de conocer la heterogeneidad interindividual para establecer empatía y adecuar la información a cada paciente.
- Apoyar las medidas para el afrontamiento y adaptación de la nueva condición.
- Ayudar a los pacientes con diabetes y sus familiares, tomar conciencia de la cronicidad de la diabetes y favorecer la participación activa en el manejo de la misma.

lunes, 9 de septiembre de 2019

Tenis Adidas ClimaCool 2


Tenis Adidas ClimaCool 2

Este sistema es lo más parecido a traer ventiladores eléctricos en los pies. El zapato tiene ventilas en los costados. Una malla de respiración, un forro delgado que forma el cuerpo del tenis y una lengueta ventiladora para un máximo refrescamiento. Además de evaporar el sudor, la malla climaDry saca la humedad. La ventilación actúa de una forma muy sencilla: entre más rápido se camine o se corra, más aire pasa por los pies. Su precio aproximado es de cien dólares.

Climacool 2 ventila cada parte del zapato; de esta manera al correr el aire circula por todo el pie y sale de inmediato, manteniendo los pies frescos.