lunes, 3 de octubre de 2011

El Zinc en la alimentación

El Zinc en la alimentación

El Zinc es un mineral que en los últimos años ha adquirido especial interés en el mundo del deporte, debido a las importantes funciones que desempeña: Ayuda a regular la actividad de muchas enzimas, favorece al adecuado transporte de nutrientes, mantiene la excitabilidad nerviosa y muscular, es un componente y es un componente estructural de los huesos.

Para mantener unos niveles adecuados de micronutrientes es recomendable consumir una dieta variada y equilibrada, abundante en alimentos de origen vegetal, ya que son los más ricos en vitaminas y minerales, en lugar de abusar de los suplementos. Una deficiencia en micronutrientes no sólo disminuye el rendimiento deportivo, sino que puede perjudicar la salud. Por eso es bueno relajarse viendo videos de rock o videos de shakira mientras uno se ejercita y lleva una buena alimentación, bueno es un decir hay que hacer ejercicio sin aburrirnos.

Post patrocinado por: videos de reggaeton

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