Mostrando entradas con la etiqueta Suplementos. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Suplementos. Mostrar todas las entradas

miércoles, 17 de octubre de 2018

Beneficios alimentación moderna


Beneficios alimentación moderna

La alimentación es un proceso de vital importancia para que nuestro organismo tenga las funciones adecuadas, intervienen todas aquellas etapas, desde la cosecha hasta la ingesta, quiere decir que es un conjunto de elecciones propias, en las que factores como el apetito, gustos, necesidades, estilos de vida, entre otros, son condicionantes de la dieta actual logrando que cada quién desarrolle una alimentación distinta y que esté cambiando a través del tiempo y según las necesidades de cada persona.

Asi que si eres una persona delgada y quieres verte más grande, no dudes en seguir los Consejos para Ganar Masa Muscular (Flacos). Tales te serán de gran utilidad para que tengas un desarrollo inmediato llamado transición nutricional, definida como la modificación en la composición de tu dieta y la disponibilidad de alimentos.  Cabe mencionar que el objetivo ante las evoluciones dietéticas o las dietas modernas no es condicionar el consumo de alimentos nuevos o antiguos, libres de conservadores, enlatados, altos o bajos en sustancias, comida rápida; lo relevante es consumir alimentos factibles para necesidad de alimentación.

miércoles, 3 de octubre de 2018

Nutrimentos Omega 3


Nutrimentos Omega 3

Son ácidos grasos poliinsaturados esenciales que debemos administrar al organismo exógenamente, o sea que provienen de la dieta, ya que no somos capaces de producirlos. Dentro de estos ácidos grasos está el DHA, que ayuda  a mantener la salud cerebral. Estos ácidos forman parte de las membranas de las células cerebrales, por lo tanto son importantes para evitar el deterioro celular.

El DHA lo podemos encontrar en los siguientes alimentos: salmón, sardina, trucha, arenque y mariscos. Los frutos secos y oleaginosas no contienen DHA, sino que ácido linolénico, el cual al introducirse al cuerpo humano por ayuda de enzimas, puede convertirse en DHA.

lunes, 15 de mayo de 2017

Los antioxidantes


Los antioxidantes

Si ya cuentas con un buen plan alimenticio, entonces es momento de proteger a tu cuerpo con sustancias que combatan los efectos del estrés, que se da más cuando nos sometemos a cargas de trabajo y tensión nerviosa en los negocios, el empleo y el ejercicio, sometiendo al organismo al llamado estrés oxidativo, y que para contrarrestar a través de un suplemento, hay que hacerlo tomando alguno que contenga una formula con antioxidantes que incluya vitamina A, selenio, zinc, y vitamina C.

Éstos ayudan a proteger a nuestro músculos y a evitar enfermedades de las vías respiratorias como la gripe. Así no faltamos a nuestros entrenamientos ni al trabajo.

lunes, 1 de agosto de 2016

Suplemento contra Artritis reumatoide


Suplemento contra Artritis reumatoide

Por fortuna para evitar esta complicación existen productos con actividad biológica comprobada que pueden ayudar a mejorar el estado de salud de las articulaciones. Esto se logra por medio de su mecanismo único de acción: detener el proceso inflamtario y promover la reconstrucción del cartílago. Si quieres usar uno de estos productos es importante consultar a su médico.

jueves, 14 de julio de 2016

Quema grasa ahora



¿No tienes tiempo?. En realidad siempre lo tienes. Un entrenamiento de 30 minutos puede activar tu quema de grasa combinado con un suplemento alimenticio natural como la Garcinia Cambogia para tener mejores resultados. Con respecto al entrenamiento, el hacer 6 sesiones de sprints en bicicleta o corriendo durante 2 semanas te ayudará a bajar de peso y mejorarás así tu aprovechamiento de oxígeno en la sangre al 10 por ciento. Puedes perder más peso si intensificas poco a poco el ejercicio que realizas y como antes fue mencionado, si recurres a las propiedades de la garcinia cambogia; la cual reducirá tu apetito principalmente de los antojos de alimentos dulces y salados, así como ayudarte a experimentar una saciedad más rápida al comer, colaborando así con la cantidad de grasa que consumes y a que tengas un mejor cuerpo. Para comenzar un fracos es suficiente para un tratamiento de 30 días, depende tu entrenamiento.




miércoles, 28 de octubre de 2015

Cuida tus articulaciones


Cuida tus articulaciones

Debido a que reducen el dolor e inflamación de las articulaciones, los suplementos que contienen glucosamina han ganado popularidad entre las personas de la tercera edad; y ahora también entre los deportistas, ya que estos les ayudan a mantener sanos los cartílagos y a ganar elasticidad, así como fuerza física. La glucosamina se sintetiza naturalmente en el cuerpo a partir de la glucosa y la glutamina. 

viernes, 9 de octubre de 2015

Cuida tu piel con antioxidantes


Cuida tu piel con antioxidantes

La piel es uno de los órganos más importantes para el cuerpo, pues protege tu organismo, regula la temperatura y permite sentir las cosas a tu alrededor. "Si complementamos el cuidado de la piel con una hidratación correcta y adicionamos antioxidantes, podremos ver reflejados los beneficios en una piel sana y radiante". Los antioxidantes son básicos para prevenir los daños ocasionados por los radicales libre. A cualquier edad es importante integrar antioxidantes naturales en la dieta, disponibles en verduras y frutas como la granada, arándano y el acaí.

Vitaminas para adelgazar


Vitaminas para adelgazar

Pueden ser mucho los factores que influyen para bajar de peso. Uno de ellos puede ser tan sencillo como desconocido: la falta de piridoxina, mejor conocida como vitamina B6, que forma para del complejo B y es hidrosoluble. La razón: es necesaria para convertir a los carbohidratos en energía, regular los niveles de azúcar en la sangre, metabolizar las grasas, acelerar el metabolismo y regular el funcionamiento de la tiroides; y con el resto de las vitaminas que forman el complejo, regula la ansiedad y la depresión y por lo tanto, el apetito. Consúmela con sadinas, pollo, arroz y pan integral.

Los suplementos alimenticios


Los suplementos alimenticios

Es muy confuso asistir a una tienda de suplementos, especialmente cuando no tienes idea de lo que buscas. Todo en ese lugar parece decirte: mejora tu salud, logra tus metas y comienza a cuidarte. Nada es de casualidad y si estás buscando suplementos, es porque quieres mejorar tu estilo de vida, algo bastante bueno, pero hay que iniciar a preguntarte lo que esperas de los productos. Definitivamente todo debe tener un objetivo y mientras no identifiques lo que buscas no podrás lograrlo. Por ello es importante acudir con un profesional para que no tengas problemas de salud y si vas al gimnasio de vigorexia (que es un trastorno que consiste en estar obsesionado  con la idea de tener un cuerpo musculoso y “tonificado” y que siempre que te ves en el espejo siempre te ves delgado y sientes que te falta músculo), problema que puede afectar tu salud física como mental.

Un suplemento alimenticio siempre tiene por lo menos un ingrediente alimenticio destinado a complementar la dieta, de tal manera que debe ser natural y estar formado a partir de nutrimentos. Un aspecto importante a resaltar es que sus alcances y limitaciones son los mismos tanto en suplementos como en alimentos. Pero en conjunto, pueden potenciar significativamente características físicas y de salud.

miércoles, 1 de abril de 2015

La Chía y sus beneficios


La Chía y sus beneficios

Es nativa del centro y sur de México y Guatemala, la chía es considerada como una semilla con alto contenido vitamínico y un mineral con muchas propiedades medicinales para  nuestro organismo. Algunos de sus principales beneficios son:
  • 2 veces más fibra que la avena.
  • 2 veces más potasio que el plátano.
  • 2 veces más proteínas que otras semillas.
  • 5 veces más calcio que la leche.
  • 3 veces más antioxidante que los arándanos.
  • 3 veces más hierros que la espinaca.

miércoles, 25 de marzo de 2015

Propiedades aceite de Krill

Propiedades aceite de Krill

Es rico en ácidos grasos omega 3, contiene antioxidantes, como las vitaminas A, E y la astaxantina (potente molécula que combate el estrés oxidativo) que evitan el deterioro causado por lo radicales libres en el organismo. Se ha comprobado que este suplemento nutricional es utilizado para aminorar los síntomas del autismo.

viernes, 20 de marzo de 2015

Beneficios del aceite de Krill

Beneficios del aceite de Krill

Mejora la memoria, evita el deterior cognitivo por el envejecimiento y previene enfermedades vasculares y de hipertensión, disminuyendo los niveles de colesterol. Se ha comprobado que el omega 3,  que contienen las cápsulas elaboradas con krill, genera en el cuerpo la fabricación de hormonas anti inflamatorias, ayuda a reducir el dolor de músculos y articulaciones. Además se evita la rigidez arterial, lo cual frena el camino hacia la arterioesclerosis, y en personas diabéticas se ha demostrado que baja la resistencia a la insulina.

viernes, 16 de enero de 2015

Las Cápsulas de Moringa

Las Cápsulas de Moringa

Son 100% naturales y se fabrican a partir de puro polvo de hoja. Todos los árboles de moringa son cultivados orgánicamente sin usar pesticidas. Las cápsulas son un suplemento dietético nutricional realizado a partir de las hojas de Moringa oleífera, al continuamente conocido como árbol de Moringa o Malunggay.

jueves, 14 de agosto de 2014

Sexo, el mejor deporte

Sexo, el mejor deporte

No es la primera vez que lo escuchas, y tampoco será la última: el sexo es beneficioso para salud, así como dicen que los gorgojos chinos terapia alternativa en la lucha contra el cancer, todavía esta en veremos, ya que no hay datos científicos que avalen la eficacia del consumo de este insecto como remedio para diversos males, aunque hay universidades que están revisando sus propiedades. Pero volvamos al tema que nos atañe: el deporte de cama, que es mejor conocido como Box Spring; se ejecuta sobre un colchón; y de acuerdo al desempeño de la pareja se pueden obtener orgasmos de oro, plata, bronce y hasta una que otras descalificación.

La Salud no sólo depende de no fumar, llevar una dieta saludable y beber con moderación, también hace falta tener una actividad física regular de intensidad media. Lo anterior lo sabemos todos, pero actividad física no solamente es aquella que realizamos en el gimnasio día con día, o bien en la pista de carreras: el sexo como deporte es un gran amigo de nuestra salud tanto física como mental. Una visa sexual placentera y equilibrada trae consigo un gran número de ventajas para nuestro organismo. Según la Organización Mundial de la Salud, el sexo puede ser considerado como un medicamento, que suele ser gratuito, claro, en la mayoría de los casos y que cuando se practica con protección, sus efectos secundarios suelen ser solamente positivos y difícilmente produce sobredosis.

La Sustancia del placer
Existen muchas sustancias que juegan un papel fundamental en los beneficios de practicar actividad sexual. Por ejemplo, los científicos han observado que la oxitocina, una hormona que hace que se generen sensaciones del placer en el cuerpo; es además una de las responsables de que los seres humanos sientan cariño o amor por otros, además de estar directamente ligada al placer.

Durante la actividad sexual se generan, además, muchas otras hormonas y neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y las endorfinas. Estas últimas en particular, son las responsables de las sensaciones de bienestar y de placer, e incluso disminuyen las sensaciones dolorosas. Si tu pareja te dice que no quiere tener sexo porque le duele la cabeza, explícale que, según estudios, las endorfinas que genere durante el sexo van a hacer que su dolor de cabeza disminuya, así que no tienes pretexto. Incluso hay investigaciones que aseguran que estas sustancias contribuyen a prevenir enfermedades y reducir dolores tan intensos como los producidos por la artritis y los cólicos menstruales.






miércoles, 13 de agosto de 2014

Consume Hierro y vitaminas

Consume Hierro y vitaminas

Este suplemento conviene tomar en ayunas 2 o 3 horas antes de desayunar, esto te ayudar a absorber el mayor porcentaje de hierro. Al contrario todas las vitaminas del grupo B pueden producir nauseas ocasionalmente , por ello se recomienda tomarlas acompañado de una comida ligera. También los complejos multivitamínicos que contienen pequeñas cantidades de los más variados grupos de vitaminas, se recomiendan con alimentos para reducir la posibilidad de tener molestias en el estómago.

lunes, 2 de junio de 2014

La Deficiencia de Omega 3

La Deficiencia de Omega 3

Es una de las causas principales de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2. Los nutriólogos y médicos recomiendan suplementar la dieta diaria con Omega 3 pero aprender a reconocer aquellos que provienen de una fuente de alta calidad. En el caso del aceite de pescado, podemos ver que existen ciertos factores que resultan molestos:
  • Las cápsulas tienen un desagradable sabor a pescado.
  • Sus cápsulas son muy grandes y difíciles de tragar.
  • Estar repitiendo el desagradable sabor a pescado durante varias horas con la pena de tener mal aliento.

miércoles, 26 de marzo de 2014

El Calcio y el Fósforo

El Calcio y el Fósforo

Forman un equipo que puede ayudar  a mejorar la claridad mental y la fortaleza nerviosa. No obstante, el estrés contribuye a que disminuyan las reservas del primero. Los podemos encontrar principalmente en la leche y sus derivados lácteos, así como los pescados enlatados y frutos secos.

miércoles, 19 de febrero de 2014

Beneficios del Omega 3

Beneficios del Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 no pueden sintetizarse en el organismo humanos. La razón principal para que nuestro cerebro evolucionara fue gracias a la ingesta de alimentos con  alto contenido de Omega 3. Estos ácidos grasos son adecuados y fundamentales para mantener trabajando correctamente las membranas celulares.

miércoles, 27 de noviembre de 2013

Las Proteínas

Las Proteínas

Las de buena calidad son aquellas que contienen una cantidad adecuada de todos los aminoácidos esenciales. Las procedentes de alimentos de origen animal (pescados, carnes, leche y huevos) se consideran mejores que las de las vegetales, ya que poseen todos los aminoácidos necesarios y en las proporciones correctas para satisfacer las necesidades orgánicas, mientras que esto no se cumple con las segundas, a excepción de la soya, por eso es importante consumir además de los alimento comunes, suplementos deportivos para llenar esos pequeños vacíos que puede haber de proteínas.

En lagunas disciplinas, el atleta ansioso de mejorar su desarrollo muscular, puede superar ampliamente la ingesta de proteínas recomendada mediante la ingesta de los mencionados suplementos. Un exceso en la alimentación puede ocasionar una acumulación de desechos tóxicos y otros efectos perjudiciales par ala buena forma del deportista.

viernes, 21 de septiembre de 2012

Funciones de los ácidos grasos Omega 3

Funciones de los ácidos grasos Omega 3

Mantienen en funcionamiento las membranas celulares y ayudan para que la hipnosis para dejar de fumar funcione, además transportan las grasas en el cuerpo y son necesarios en la producción de las sustancias denominadas protaglandinas. Son útiles en el tratamiento de la artritis (reducen la inflamación), de algunos problemas de la piel y de las enfermedades cardiovasculares. También son necesarios como componentes del cerebro y de la retina del ojo durante los primeros años de vida. Se recomienda ingerir entre 1 y 2 gramos diarios, cantidad que se puede obtener de un puñado de nueces, 100 gramos de arenque o 2 cucharaditas de aceite de semilla de colza.

Post via: Fuente