miércoles, 19 de noviembre de 2014

Cuida tu espalda

Cuida tu espalda

La espalda es la parte del cuerpo más musculosa, la que soporta el peso del cuerpo, donde se acumulan tensiones. Desafortunadamente no podemos masajearla nosotros mismo, así que de seguro necesitarás que tu pareja o un amigo te proporcione un buen masaje a tu espalda. Las estadísticas señala que 3 de cada 4 personas padecen de dolor de espalda producido, en gran medida por un desequilibrio entre los 2 centros del cuerpo (anterior y posterior). Por eso la importancia de entrenar constantemente y bajo una adecuada asesoría, este conjunto de músculos. Retomando un poco la constitución muscular de la espalda, recordemos que ésta se conforma por:
  • Trapecio porción superior.
  • Trapecio porción inferior.
  • Redondo Mayor.
  • Redondo Menor.
  • Infra espinal.
  • Paravertebrales.
  • Dorsal ancho.

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