Consejos saludables vida diaria

Limite las bebidas azucaradas, como las gaseosas, los jugos de frutas y los tés endulzados son la principal fuente de azúcar agregada en la dieta estadounidense. Desafortunadamente, los hallazgos de varios estudios apuntan a que las bebidas azucaradas aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2, incluso en personas que no tienen un exceso de grasa corporal. Las bebidas azucaradas también son particularmente dañinas para los niños, ya que pueden contribuir no solo a la obesidad en los niños, sino también a afecciones que generalmente no se desarrollan hasta la edad adulta, como diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedad del hígado graso no alcohólico. Las alternativas más saludables incluyen: agua, tés sin azúcar, agua con gas y café.

También es recomendable comer nueces nueces y semillas, algunas personas evitan las nueces porque tienen un alto contenido de grasa. Sin embargo, las nueces y las semillas son increíblemente nutritivas. Están repletos de proteínas, fibra y una variedad de vitaminas y minerales. Las nueces pueden ayudarlo a perder peso y reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Además, un  estudio observacional señaló que una ingesta baja de nueces y semillas estaba potencialmente relacionada con un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular o diabetes tipo 2.

En la web psicosalud.top nos recomienda comer comer pescado graso (entre muchos otros consejos saludables que podemos encontrar), el pescado es una gran fuente de proteínas de alta calidad y grasas saludables. Esto es particularmente cierto en el caso de los pescados grasos, como el salmón, que está cargado de ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios y varios otros nutrientes. Los estudios muestran que las personas que comen pescado con regularidad tienen un menor riesgo de sufrir varias afecciones, como enfermedades cardíacas, demencia y enfermedad inflamatoria intestinal, así que hay que consumirlo.

Problema cuellosucio resistencia insulina

Hay gente que recuerda que hubo un período en la secundaria tuvo este problema. La gente simplemente pensaba que era un cuello sucio. Las mamás solían ponerles lejía al bañarlos y se enojaba con ellos por su color. Otras veces les frotaba el cuello con alcohol. ¡Ardía como el infierno y su  cuello se sentía caliente. No se tenía idea de por qué los  padres los llevaban al médico en ese entonces. 

Para su información: esto se llama "acantosis nigricans" y es un síntoma de RESISTENCIA A LA INSULINA, y una señal de que eres diabético (o que pronto lo serás), o que eres obeso, o tienes un trastorno de la tiroides o la hipófisis. Así que no vayas a hacerle a tus hijos quemaduras químicas o traumas mentales. ¡Llévelos al médico y ya no les des dulces y carbohidratos!.

Salud odontologica Ortodoncia Mataró

Entre muchas de las especialidades que maneja la Clínica dental en Mataró "Unova", maneja el  enfoque holístico de la odontología, que  tiene en cuenta la salud y el bienestar físico, emocional y mental de cada paciente, en lugar de solo tratar la salud bucal del paciente. La salud general y la salud bucal están intrínsecamente vinculadas, y la odontología holística busca promover ambas. La odontología holística combina la ciencia con principios curativos naturales tradicionales y probados y puede incluir el tratamiento de otros profesionales de la salud aliados, como naturópatas, médicos generales holísticos, osteópatas y terapeutas craneo sacros. Esta se complementa con las demás especialidades (como la Ortodoncia en Mataró)  y van de la mano para otorgar una buena salud dental a cada uno de los pacientes si lo necesita.

 ¿Qué hace un dentista holístico? El procedimiento dental holístico más realizado por sus dentistas es la eliminación segura y eficaz de los empastes de amalgama de mercurio. El procedimiento de relleno de amalgama se realiza junto con un proceso de desintoxicación. Una vez que el empaste de amalgama de mercurio se haya retirado de manera segura, se reemplazará con materiales más biocompatibles. Estos materiales son compatibles con su cuerpo y minimizan los efectos adversos. Sin embargo, la odontología holística no se trata solo de la eliminación de amalgamas; Los dentistas practican la mayoría de los aspectos de la odontología general, pero con un enfoque holístico para que se tenga en cuenta la salud general del paciente.

Como parte del tratamiento, los dentistas también pueden incluir el tratamiento junto con otros profesionales de la salud aliados. Esto puede incluir médicos generales holísticos, naturópatas, terapeutas craneosacros y osteópatas. La odontología holística combina lo mejor de la ciencia y las terapias naturales comprobadas, por lo que siempre se tiene en cuenta su salud en general.

Evita comer demas consecuencias

Si en veinte minutos te llega el mensaje a tu cerebro de que ya estás satisfecho. Si comes mucho en esos 20 minutos quedarás, no solamente satisfecho, sino lleno de más (con sus merecidas consecuencias). Puedes provocar si lo haces mala digestión, almacenamiento de grasa, toxicidad en el organismo e Inflamación.

Es posible superar nuestra relación con la comida cuando descubrimos lo que hay detrás de ese impulso. Debes  trabajar en ti, eres tu mejor inversión. Mejor consume un jugo de vegetales para que te actives y quites esa sensación de hambre o algún Jugo verde para ayudarte con el insomnio o por lo menos calmarte.

Aprender quererse comienza amarte

Amarte a ti mismo comienza con tus hábitos diarios, piensa en las personas en tu vida que amas y respetas. ¿Cómo los tratas?.  Eres amable con ellos, paciente con sus pensamientos e ideas, y los perdonas cuando cometen un error. Les das espacio, tiempo y oportunidad; te aseguras de que tengan espacio para crecer porque los amas lo suficiente como para creer en el potencial de su crecimiento. Ahora piensa en cómo te tratas a ti mismo. ¿Te das el amor y el respeto que podrías dar a tus amigos más cercanos o a tu pareja? ¿Cuidas tu cuerpo, tu mente y tus necesidades?, hay que aprender a quererse.

Estas son todas las formas en las que podrías mostrar amor propio a tu cuerpo y mente en tu vida cotidiana: como el dormir bien comiendo sano, darte tiempo y espacio para entender tu espiritualidad. Hacer ejercicio regularmente, agradecerte a ti mismo y a los que te rodean, jugar cuando lo necesites; trata de evitar vicios e influencias tóxicas reflexionando y meditando. ¿Cuántas de estas actividades diarias te permites? Y si no, ¿Cómo puedes decir que realmente te amas?.  Amarte a ti mismo es más que un estado de ánimo, también es una serie de acciones y hábitos que incorporas a tu vida cotidiana. 

La razón por la que amarte a ti mismo es tan difícil es que la mayoría de nosotros somos inherentemente negativos. Después de todo, los miedos y las preocupaciones son necesarios para protegernos. Pero este mecanismo de supervivencia puede funcionar en nuestra contra, razón por la cual puedes estar experimentando dudas y autocríticas en este momento. ¿Entonces que puedes hacer? Bueno, debes darte cuenta de que, si bien tus pensamientos no necesariamente se pueden cambiar, puedes dejar de creerlos y comenzar a vivir de una manera saludable para tener buenos resultados en combinación.

Beneficios consumir fruta platano

Les comparto los deliciosos y múltiples beneficios del plátano, es una de las comidas rápidas favoritas, súper fácil para llevar como snack para nuestros hijos y para nosotros. Es muy versátil, y cuando lo acompañas con (dulce de leche de cabra o cajeta de cabra orgánica, nueces, granillo de cacao, entre otra muchas cosas), es el mejor postre. 

No hay nada que no mejore con un plátano y además, es excelente compañero de ejercicio. Qué rico es el plátano, también lo puedes congelar para hacer smoothies, asado, con miel, crema de cacahuate, etc. Así que como lo vean, el plátano es realmente una delicia nutritiva que ayuda a la gastritis, es alto en hierro, ayuda al estreñimiento y mucho más.