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jueves, 25 de septiembre de 2014

Tratamiento y prevención de la Obesidad

Tratamiento y prevención de la Obesidad

El objetivo primordial es conseguir un peso adecuado para la talla y conservarlo posteriormente dentro de los límites normales, al mismo tiempo que se mantiene un crecimiento y desarrolle normal que minimice los riesgos a la salud y mejore la calidad de vida. Algunas veces es necesario llevar dentro del tratamiento además de la aceptación y disciplina de la persona, tomar medicamentos si tiene principios de diabetes, estos los puede adquirir en las Farmacias de Turno más cercanas.

Para llevar acabo el control de la obesidad es necesaria una educación nutricional, con opciones de alimentos saludables, inclusión de proteínas, grasas suficientes y carbohidratos. Algunos consejos para llevar acabo esto son:
  • El uso de la guía nutricional, como el plato del bien comer.
  • Individualizar metas de tratamiento y estilo de vida del niño.
  • Ejercicio físico consistente para mantener la pérdida de peso o prevenir un aumento posterior.
  • Cambios de conducta que incluyan auto vigilancia y participación de la familia.

lunes, 7 de octubre de 2013

Aquagym contra la Obesidad


Aquagym contra la Obesidad


Esta actividad la puede practicar cualquier persona, ya que los ejercicios se hacen en piscinas poco profundas, dónde el agua suele llegar a la altura del pectoral. No es necesario saber nadar y, a menudo, ni siquiera hace falta mojarse la cabeza. La presión permite adaptar el esfuerzo a cada uno, según la velocidad, la fuerza y la superficie del agua desplazada. En sus inicios esta actividad era utilizada para rehabilitación, hoy en día aparte de rehabilitar lesiones permite atacar la obesidad aunque algunas veces ya no es suficiente y es necesario una cirugia bariatrica 100% segura.

Éstas son algunas características del Aquagym:
  • Suele practicarse en piscinas, aunque también es posible llevarlas a cabo en un lago o el mar.
  • Estás siempre bajo la batuta de monitores especializados.
  • Los grupos son de 10 a 15 personas.
  • Una sesión dura entre 30 y 45 minutos.
  • Dos sesiones semanales es un promedio normal para mantener buen tono físico.
  • A veces se usan accesorios (aletas, flotadores, planchas) para elevar la dificultad y el ritmo de los ejercicios.
  • Recuerda que, antes de meterte en el agua, es aconsejable dejar pasar al menos 3 horas tras una comida.
  • Notarás que la resistencia natural del agua permite graduar el esfuerzo y controlar el movimiento.