sábado, 26 de mayo de 2012

El método Pilates

El método Pilates

Se puede definir como un sistema de gimnasia sin prisas pero sin pausa, ideado para desarrollar el cuerpo uniformemente, darle flexibilidad, corregir posturas, aumentar la vitalidad, vigorizar la mente y de pilón estarás a la moda 2012 al practicar este ejercicio.

Está enfocado para todos los públicos, dirigido a cualquiera que quiera mejorar su flexibilidad y ganar fuerza sin añadir masa muscular. Sirve también para prevenir lesiones musculares y dolores crónicos de las articulaciones o de la columna. Está especialmente indicado para personas que padecen artritis y artrosis, y para mujeres con embarazo (tanto antes como después del parto).

¿Que aparatos se usan?
Los ejercicios se realizan  con aparatos especiales, entre los que hay camas con muelles elásticos y barras en forma de columpios. El método actúa sobre los pilares del cuerpo (la columna vertebral, zona lumbar, el abdomen y los glúteos), mientras deja que el resto se mueva con absoluta liberta.

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