miércoles, 27 de agosto de 2014

Espalda y Gimnasio

Espalda y Gimnasio

La actividad física representa un arma de doble filo, una actividad bien planteada nos ofrecerá beneficios extraordinarios, pero si planteamos ejercicios inadecuados podemos empeorar nuestro estado y provocar una lesión de consecuencias mucho más graves. Cada persona necesita un plan de ejercicio adaptado a sus necesidades y no te preocupes cualquier actividad física la puedes realizar con tus uñas decoradas para que no pierdas el glamour. 

El dolor lumbar se origina por un desequilibrio muscular provocado por un exceso de tono muscular en los músculos lumbares y flexores de cadera y por otra parte, por una falta de tono muscular en los músculos abdominales y glúteo mayor. Este desequilibrio provoca que la cadera se coloque en anteversión, acentuándose la curvatura lumbar y provocando sobrecargas. Cuida tu espalda realizando ejercicios de fuerza que tonifiquen abdominales y glúteos y estira los flexores de la cadera junto con el área lumbar para que tu salud siempre sea buena y no tengas dolores lumbares.

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