Aprender regular estres

El estrés no se elimina, se aprende a regular.  Más del 85 % de las consultas médicas están relacionadas con el estrés crónico. Y aunque no podemos evitarlo, sí podemos entrenar al cerebro para responder mejor.  La meditación activa el sistema nervioso parasimpático —el que calma, repara y equilibra— reduciendo niveles de cortisol y mejorando la claridad mental.  Aprender a meditar no es desconectarte del mundo, es aprender a estar presente en él sin perderte a ti mismo.