Beneficios tipos magnesio alimentos

El magnesio participa en más de 300 reacciones del cuerpo, pero no todas las formas actúan igual ni sirven para lo mismo. Elegir el tipo correcto marca la diferencia entre “tomarlo” y realmente aprovecharlo. (Te recomendamos consultar con tu médico).  Su absorción, su efecto en el sistema nervioso, el músculo o el cerebro depende del compuesto al que va unido. Por eso algunas personas duermen mejor con uno, mientras otras mejoran energía, digestión o enfoque con otro.  

Beneficios reales de usar el magnesio adecuado: Mejor calidad de sueño y menor ansiedad, más energía celular y menos fatiga, mejor función muscular y recuperación, apoyo cognitivo y enfoque mental, mejor salud metabólica y cardiovascular.  El magnesio no es un suplemento “genérico”, usarlo con intención es una forma sencilla de escuchar al cuerpo y apoyar su equilibrio sin forzarlo.