Beneficios prevenir enfermedades analisis

Durante décadas la medicina se enfocó en tratar la enfermedad cuando ya aparece. Pero hoy la ciencia de la salud habla cada vez más de prevención y estilo de vida. De hecho, estudios publicados en The Lancet estiman que hasta el 80 % de las enfermedades cardiovasculares y muchos casos de diabetes tipo 2 podrían prevenirse con hábitos saludables como movimiento, sueño adecuado, alimentación y manejo del estrés. 

El problema es que estos hábitos no funcionan bien cuando el cuerpo vive en modo estrés crónico. Por eso cada vez más investigaciones en áreas como la neurociencia y la medicina del estilo de vida muestran que prácticas como la meditación pueden ayudar a: reducir cortisol y estrés crónico,  mejorar la regulación emocional,  aumentar la variabilidad de la frecuencia cardíaca,  mejorar la atención y claridad mental No se trata solo de “sentarte a meditar”. Se trata de entrenar tu sistema nervioso, porque cuando el sistema se regula, los demás hábitos se vuelven mucho más sostenibles.