Habitos cuidar cerebro higado

¿Un hábito simple que protege tu hígado, tu cerebro y tu salud mental? Caminar.  No necesitas pastillas ni hacks. Solo moverte. Caminar cada día puede ayudarte a: Cuidar tu cerebro:mejora la memoria, la neuroplasticidad y reduce el riesgo de Alzheimer. Apoyar tu hígado: ayuda a eliminar toxinas, reduce grasa hepática y regula el azúcar en sangre. Bajar la inflamación: alivia el estrés y equilibra el cortisol, la hormona inflamatoria. 

Estudios del Journal of Alzheimer's Disease y Harvard Medical School muestran que caminar al menos 5 km al día puede reducir el riesgo de demencia en un 50%. Además, mejora la sensibilidad a la insulina y previene hígado graso no alcohólico. No necesitas hacer más... Solo caminar más.