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lunes, 26 de diciembre de 2016

Estrés postraumático


Estrés postraumático

En este tipo de estrés, las imágenes de la situación traumática vuelven a experimentarse una y otra vez en contra de la propia voluntad y a pesar del paso del tiempo, imaginándolo con todo lujo de detalles, acompañado de intensas reacciones de ansiedad como preocupación, miedo intenso, falta de control, alta activación fisiológica, evitación de situaciones relacionados, entre otras reacciones más.

Con este tipo de estrés, el mundo se percibe como algo sumamente peligroso. Se suele perder las sensación de control sobre la seguridad propia. Se recuerdan muchos detalles de la situación o las sensaciones vividas en los momentos del suceso con gran viveza, intensidad y frecuencia. Estas imágenes y sensaciones suelen volverse intrusivas, es decir que acuden una y otra vez a la mente, produciendo malestar, especialmente si se pretende evitarlas.

Normalmente se receta el Lexatin para tratar este problema de manera inmediata, pero lo recomendable es que antes de usar algún medicamento se acuda con un profesional certificado en el área.

Fuente: https://www.spoots.com/salud/lexatin

miércoles, 21 de diciembre de 2016

La Felicidad eres tú


La Felicidad eres tú

Para ser feliz no has de hacer nada, no conseguir nada, sino deshacerte de falsas ideas, ilusiones y fantasías que no te dejan ver la realidad. Eso sólo se consigue manteniéndote despierto y llamando a las cosas por su nombre. Tú ya eres felicidad, eres la felicidad y el amor, pero no lo ves porque estás dormido. Nos han programado para ser felices o infelices y esto es lo que te tiene confundido. Has de darte cuenta de esto, salir de la programación llamar a cada cosa por su nombre.

lunes, 19 de diciembre de 2016

Deja de sufrir



Dejar de sufrir es una decisión que, si bien no va a ser inmediato el cambio, es el gran primer paso para vivir mejor. La fórmula para alejarte del sufrimiento de tu vida es la responsabilidad de conocerte para saber qué quieres y a quién quieres en tu vida, y de asumir que, así como has decidido permanecer en esa situación, también puedes tener la responsabilidad de salir de ella.

lunes, 31 de octubre de 2016

Antes de hablar escucha


Antes de hablar escucha

Cuando tu hijo adolescente te cuente algo deja que hable. No te precipites a darle opinión o criticar su conducta. Si algo te preocupa, reflexiona antes de hablar y hazlo con serenidad. La comunicación es clave, abrir espacios para que haya apertura a todo tipo de temas; escuchar sin ideas previas ni juicios, nos ayuda a contactar de verdad con los adolescentes y sus problemas.

miércoles, 26 de octubre de 2016

Síndrome nini


Síndrome nini

Como sociedad sabemos que el futuro de nuestro país está en el potencial de los jóvenes, y la educación es un esfuerzo que requiere de la participación de todos. Por eso la escuela sigue siendo de las instituciones más importantes para quitar a las nuevas generaciones este síndrome.  En un estudio se concluyó que alrededor del 25% del total de la población del mundo entre 15 y 19 años es ni nini (ni trabaja ni estudia). Se atribuye este fenómeno a la deserción escolar y el empleo precario, situaciones que tienen un trasfondo más complicado.

viernes, 14 de octubre de 2016

Disciplina con amor


Disciplina con amor

Desaprueba la conducta, no al niño. Deja claro a tus hijos que su desaprobación está relacionada con su comportamiento y no hacia ellos. Jamás demuestre rechazo hacia los niños y adolescentes. En lugar de decir eres malo, prefiere expresar eso que hiciste está mal hecho.

Guarde distancias. Cuando le dices "quiero que te vayas a acostar ahora mismo", está creando una lucha de poder personal con su hijo. Una buena estrategia es hacer constar la regla de una forma impersonal. Por ejemplo: "son las nueve, hora de dormir", mientras le enseña la hora en el reloj.

viernes, 7 de octubre de 2016

Definición de autoestima


Definición de autoestima

La autoestima nos ayuda a definir nuestra personalidad, conlleva diversos procesos internos a través de los cuales se debe llegar a la aceptación de todo lo que forma parte de una persona, es decir: su imagen física, capacidades, defectos, valorar sus virtudes, entre otros.  En pocas palabras se puede definir como el aprecio y valoración que se tienen por sí mismo, es un aspecto importante del ser humano.

viernes, 2 de septiembre de 2016

Valor de la confianza


Valor de la confianza

La confianza es fundamental para hacer más justa y respetuosa cualquier relación. Ya sea de pareja, amigos, familia o incluso de negocios, este valor es el ingrediente que hace que los nexos con otras personas sean sólidas y duraderas. Se vincula directamente con la honestidad, ya que dificilmente confiaremos en alguien que no es honrado, porque no podemos creer en quien ha demostrado dirigirse con falta de sinceridad y transparencia.

lunes, 22 de agosto de 2016

Autoestima Positiva


Autoestima Positiva

Cuando un persona la tiene refleja firmemente sus valores y principios, es capaz de actuar según crea más adecuado, sin sentirse culpable cuando a otro le parece mal lo que haya hecho, no se preocupa demasiado por lo que ocurrió en el pasado, tiene confianza en su capacidad para resolver sus propios problemas. Se considera y se siente igual. como persona, a cualquier otra persona aunque reconoce diferencias en determinados aspectos.

lunes, 18 de julio de 2016

Manejo del estrés


Manejo del estrés

Expresa tus sentimientos en lugar de guardártelos. Si algo o alguien le está molestando, comunique sus preocupaciones de manera abierta y respetuosa. Si no los expresa, el resentimiento aumentará y la situación probablemente seguirá siendo la misma. Tienes que ser más asertivo, no pongas en segundo plano su propia vida. Enfrente los problemas cara a cara, haciendo su mejor esfuerzo y prevenir los mismos.

viernes, 1 de julio de 2016

Causas estrés postraumático


Causas estrés postraumático

El experimentar o presenciar una situación perturbadora y peligrosa puede causar este trastorno. Entre estos acontecimiento se pueden incluir ser víctima de violencia o simplemente presenciarla, la muerte o enfermedad grave de un ser querido, actor de guerra o terrorismo, accidente automovilísticos, fenómenos naturales, diversas forma de maltrato emocional, entre otros.

miércoles, 29 de junio de 2016

Estrés postraumático


Estrés postraumático

Es completamente normal tener miedo cuando nos encontramos en peligro, así como nos sentimos  alterados cuando algo malo le sucede a alguien que conocemos. Sin embargo, este temor o ansiedad continúan por varias semanas o meses más tarde, es momento de buscar a un profesional, ya que es posible que padezcamos un trastornos por este tipo de estrés.

viernes, 24 de junio de 2016

Definición del estres


Definición del estres

Es una reacción fisiológica del organismo que se origina cuando las demandas ambientales superan la capacidad adaptativa de un organismo y en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante. Esto puede dar lugar a fenómenos biológicos y mentales, que a su vez pueden ser causantes de enfermedad.

miércoles, 22 de junio de 2016

Cambios mentales adolescentes


Cambios mentales adolescentes

Esta clase de cambios en los adolescentes son menos fáciles de observar, pero pueden ser tan dramáticos como los físicos, ya que durante esta etapa la mayoría de los jovencitos avanzan dramáticamente en su forma de pensar, razonar y aprender. Durante esta etapa se define la personalidad, se construye la independencia y se fortalece la auto afirmación. Para lograr esto, el adolescente todavía necesita el apoyo de sus padres, ya que aún se encuentra en una etapa de aprendizaje.

viernes, 3 de junio de 2016

¿De que depende la felicidad?


¿De que depende la felicidad?

Depende más de lo que ocurre dentro de lo que nos sucede fuera; de las ideas que tenemos sobre nosotros mismos y sobre la vida. Depende de todos los misterios que viven en el bosque mágico de la mente, Dentro de tu mente lo tienes todo; el sol y la luna, las montañas y los valles; los colores del amaneces y las sombras de la noche. Dentro de tu mente está la mano que te acaricia y la piel que tanto añoras.

jueves, 26 de mayo de 2016

La capacidad de leer y escuchar


La capacidad de leer y escuchar

Hay que tener cuidado con el diálogo y al mismo tiempo confundirlo con el monólogo y la comunicación con las enseñanza. Es importante señalar que el silencio es fundamental, pues da tiempo al otro a entender lo que sea ha dicho o escrito mediante una conversación tecnológica a distancia. Junto con el silencio está la capacidad de escuchar. Seguramente, ha conocido a alguien que expone sus puntos de vista y opiniones sin atender a los demás. Cuando esto ocurre, la otra personas percibe la indiferencia hacia él y acaba por perder la motivación por la conversación. Esta misma situación se la con frecuencia entre padres e hijos.

Una buena herramienta informa para comunicarse mediante un telefóno móvil es mediante el uso de WhatsApp, una aplicación en tiempo real que te permite charla con una o varias personas a la vez en la que interviene el silencio y se nos da la oportunidad tanto de escuchar como leer con atención, una buena herramienta para enseñarnos a tener una buena comunicación. También gracias a descargarplus.com, existen trucos muy útiles que nos puede ayudar a espiar conversaciones WhatsApp, así como trucos varios de configuración.

viernes, 15 de abril de 2016

El valor autoestíma

El valor autoestíma

Es en sí un valor intrínseco en nosotros como persona y no depende de nada externo. Sin embargo, nuestra cultura actual nos ha hecho creer que el éxito depende de nuestros logros, economía, posesiones materiales, atributos físicos, relaciones, prestigio, estatus, títulos, etc. Estas son creencias muy arraigadas y afectan profundamente los estados emocionales, principalmente de las niñas y mujeres por ser estas más vulnerables de las opiniones ajenas.

lunes, 28 de marzo de 2016

Quierete a ti mismo


Quierete a ti mismo

Quererse es una forma coloquial de denominar a la autoestima, concepto psicológico es la suma de la confianza y respeto por uno mismo. Cuando una persona se convence de que es digna de ser feliz, desarrolla su autoestima. Así una mejora de esta señala una mayor capacidad para enfrentar las adversidades, mayor flexibilidad y resistencias a las presiones, así como mejores relaciones y salud, más alegría de vivir y mayor benevolencia con los demás.

viernes, 12 de febrero de 2016

La necesidad de dormir


La necesidad de dormir

El tiempo de dormir par el ser humano suele ser variable de acuerdo a la edad en el niño, en adulto y en los adultos mayores. Todo esto depende de las características individuales, pues algunas personas necesitan dormir más que otras. Tomando en cuenta la importancia de dormir las horas adecuadas, se pueden obtener efectos reparadores tanto en cuerpo como psicológicamente, durmiendo un número de horas adecuado. Los pequeños deben dormir de 12 a 14 horas, los niños en edad escolar 10 horas, los adultos entre 7 y 9 horas.

miércoles, 10 de febrero de 2016

Confia y no te enfermes


Confia y no te enfermes

Quién no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relacionamiento. La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios. Por lo tanto es difícil que en esta situación tu salud mental y física este siempre en su cien por ciento.