No más. Solo tienes que realizar las siguientes acciones, antes de descargar facebook gratis para estimular la circulación y reducir la retención de líquido e hinchanzón.
![¿Piernas cansadas? ¿Piernas cansadas?](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvbGUsuylQlPX9B2BbNvCepS9A61JhMcoZW0Qj6i-oxfizQHfoe-IoemT5475LcNLN-3_gzlnNj-O9WPe9eM-65sZLcALGsA-Hdw48Dn9CLihEYZ26FUNTDQradLcsr4lWGylNdCuadL4a/s400/alzando_piernas_cansancio.jpg)
- Alza las piernas. Acuéstate en la cama y sube las piernas para apoyarlas en una pared, la cabecera o un par de almohadas, durante 10 minutos. Puedes darle un masaje al final.
- Disminuye el consumo de sodio. Evita los alimentos enlatados, las conservas, los encurtidos, los consomés en polvo y la sal en exceso.
- Haz ejercicio. Practica natación, ciclismo o corre para mantener tus piernas en buen estado.
- Date una ducha fría. Expón tus piernas al chorro de agua fría aunque sea por un minuto.