La Rinoplastia

La definición de esta palabra se refiere a una cirugía que da una nueva forma a la nariz. Ésta puede ser aumentar o reducir su tamaño, cambiar la forma de la punta o del puente, agudizar la abertura de los orificios nasales o cambiar el ángulo entre la nariz y el labio superior. Sus justificaciones pueden ser exclusivamente de carácter estético, obedecer a una causa reconstructiva como sería en el caso de un accidente, o explicarse en razones funcionales, en el caso que la forma de la nariz obstruya el normal funcionamiento del sistema respiratorio. Cabe mencionara que esta operación es una de las más comunes en el campo de las cirugías plásticas. El precio rinoplastia depende fundamentalmente de calidad de el doctor y la clínica dónde se hace la cirugía, en promedio puedes llegar a gastar hasta unos 20,000 pesos, es de las más económicas en este ámbito de la belleza.

Activa a tu Familia

Establece horarios para consumir alimentos. Que sea siempre  en la mesa y evitando distracciones como la televisión, el periódico, o la computadora. Comer es una forma de socializar y es cuando tus hijos  observan con mayor atención tus conductas, promueve la convivencia durante este momento del día.

¿Agotamiento por Calor?

Si alguien sufre este padecimiento, hay que poner a la persona en un lugar fresco, darle a beber un vaso de agua con una cucharadita de sal previamente disuelta. Posteriormente, dejarla recostada para que repose.

La Hidratación

Es vital como una alimentación sana y equilibrada, pues la ingesta adecuada contribuye a nuestro bienestar general y aumenta la belleza de nuestra piel.

¿Planeas ser mamá?

Si tu respuesta es afirmativa, es importante que tu peso se el adecuado antes de embarazarte y vigilar lo que vas ganando a lo largo de toda la gestación. Asesorada por tu médico, debes poner atención  a los kilos que subiste durante el primer trimestre del embarazo, ya que diferentes investigaciones demuestran que las mujeres que subieron de forma desmedida durante los primer 3 meses presentan mayor dificultad para volver a su peso después del parto. Además esos kilitos extras se pueden mantener durante décadas. Por eso cuídate y recuerda consumir complementos de ácido fólico, además de hierro, desde el primer momento en que recibas la feliz noticias de que vas a ser mamá. No te automediques, acude al médico.

Cuida tu mente y cuerpo

Deja de atormentarte con pensamiento negativos sobre tu cuerpo, el amor a ti mismo implica tener una mente sana y esperar lo mejor de cada situación, solo así tu vida mejora y resolverás tu pregunta de como reconquistar a mi pareja. Elógiate, la crítica daña el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa. Aprende sobre nutrición ¿Que clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio ¿Que clase de ejercicio puedes disfrutar?. Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives y tendrás de seguro tu amor de regreso.

No olvides hidratarte

Aún cuando baje la temperatura del ambiente, es importante que te hidrates. Al practicar algún deporte o estar en actividad física, y aunque no lo sientas mucho por el clima frío, el cuerpo genera calor, por lo que debes hidratarte para no afectar tu rendimiento.

Tips Mejorar Sprint

Saciedad con Snacks

Apuesta en snacks con muchas fibras, que dan sensación de saciedad y mantienen tu cuerpo en línea. Es recomendable el Yogurth con cereal y frutas.

Lo más importante es el desayuno

Recuerda que lo principal en la mañana es el desayuno. De esta forma tu metabolismo se acelera y evitarás comer de más.

Evita las "Probaditas"

Es mejor darte un gustito y tiempo para comprar Bisuteria online y así seguir al pie de la letra el plan que te dio la nutrióloga y evitar las probaditas que te dan en el super. Tu cuerpo asimila esa comida , aunque tu cerebro la ignore. En promedio, podríamos decir que cada probadita extra suma 25 calorías. Cuatro al día se convierten en 100 calorías, lo que al mes te da un aproximado de casi medio kilo de peso: ¡justo lo que pensabas rebajar al hacer tu dieta! ¿Ves porque no lo consigues?

Solución: Tienes 2 opciones: hacerte de la boca chiquita, evitando las probaditas, o darte la libertad, pero entonces intenta anotar cada cosa que comas para que lo tomes en cuenta. No se trata de que te obsesiones, sino de que al menos te hagas consciente de que es muy sencillo comer más de lo que crees.

Cuidado con el estrés

El estrés puede causar un aumento de peso o incluso acortar tu esperanza de vida. Mantén tu nivel de estrés bajo y vive feliz.

El té verde potente antioxidante

Además  mantiene fuertes las fibras de colágeno en la piel. Tómalo en la infusión y refrigera las bolsitas de té. Utilízalas después para combatir la inflamación debajo de los ojos, dejándolas actuar 10 minutos sobre la piel.

Fuera estrés

Al realizar cualquier tipo de ejercicio, (inclusive bailar) se liberan endorfinas, sustancias que nos ayudan a eliminar las tensiones acumuladas y los posibles ataques de ansiedad.

Cuidado con la deshidratación

No dejes que la deshidratación sea un obstáculo en tu camino. Hidrátate y disfruta el deporte.

Lo que hace lo Nicotina en mi organismo

Si algunas has tratado de dejar de fumar, ya sabes lo difícil que esto puede ser. La nicotina es la molécula responsable del bienestar que le da fumar y de la dependencia del tabaco. Dejar de fumar es difícil. En promedio las personas lo hacen hasta 7 veces antes de lograrlo. Cada vez que intentas dejarlo, puedes darte cuenta de lo que te ayuda y  te perjudica. Algunos de los daños son lo siguientes:

• Provoca enfermedades cardíacas.
• Caída del cabello.
• eyaculación precoz.
• Enfisema pulmonar.
• Bronquitis Crónica.
• Osteoporosis.

Las nicotina activa mecanismos en el cerebro que se identifican como placenteros, sin embargo cada vez se requerirá más nicotina para sentir esta sensación. Cuándo se quiere saber como evitar la eyaculacion precoz, algunas veces la respuesta a esto es dejar de fumar.

Cumple tus metas

No hay mejor satisfacción que cumplir una meta. Busca nuevos retos todos los días y entrena para conseguirlos. 

Consejos para bajar la frecuencia cardíaca

¿Sabías que existe la forma de reducir la frecuencia en que nuestro corazón bombea? 

Muchas personas desconocen que el hecho de disminuir nuestra frecuencia cardíaca hace que nuestro corazón tenga que hacer menos esfuerzo para repartir la sangre a todo nuestro cuerpo. 

Cuando haces ejercicio físico de resistencia, nuestro corazón se cansa, lo que hace que se entrene, para así bombear con más fuerza la sangre cuando te encuentras en reposo, por lo que el corazón, al tener mayor capacidad de bombeo, no necesita bombear tantas veces, porque con una vez que bombee puede hacer más que anteriormente cuando lo hacía. 

Para complementar esto, es aconsejable que se pasen por este artículo sobre "cómo disminuir la frecuencia cardíaca", donde está bien detallado la forma en que podemos lograrlo y el modo en que esto nos ayudará.

La primera vez que haces ejercicio

La primera vez que haces ejercicio puedes sentir pequeños dolores musculares, no te asustes. Tu cuerpo se está acostumbrando. Toma un descanso y sigue con tu actividad física.

Consejos para que ejercitarte sea divertido

1. Puedes hacer ejercicio frente a la televisión para hacer que tu sesión de entrenamiento sea menos pesada. También puedes colocarte frente a la ventana para disfrutar del paisaje.
2. Motívate con Música. Haz una lista de reproducción que vaya acorde con tu ritmo; también puedes buscar recomendaciones para cada tipo de ejercicio en Internet.
3. Busca compañía. Ejercitate con alguien siempre puede motivarte. Si no puedes mantener una conversación, quizás no te estés ejercitando al ritmo adecuado.