Descansar sueño profundo saludable

El sueño profundo puede reducir el riesgo de hipertensión según un estudio. Los  hombres que registraron el mayor número de ondas lentas (las que  señalan mayor profundidad en el sueño) al dormir eran 45 por ciento menos propensos a desarrollar presión sanguínea lata que los que dormían menos  profundamente. El sueño de ondas lentas dispara señales que ayudan a incrementar la flexibilidad de los vasos sanguíneos. Por eso es recomendable  reducir el consumo de carbohidratos, ya que los hombres que bajan en el consumo de este, son menos proclives a gozar de mayor sueño de ondas lentas.

También no deje de comer fibra o cereal de grano entero, reduciendo así el riesgo de sufrir problemas de hipertensión en un 19 por ciento. Los cereales de grano entero pueden disminuir la inflamación y mejorar la sensibilidad a la insulina según gran cantidad de investigaciones.