Consejos cambiar habitos saludables

Antes que nada el cambio a realizar debe de ser fácil: Este es un punto importante; por ejemplo, saber a qué hora puedes hacer ejercicio, así como el poder conseguir alimentos que no sean muy complicados, o ponerse metas muy exageradas. Debe ser gradual: Es decir poco a poco; los buenos hábitos y los malos hábitos toman tiempo en asentarse como en eliminarse. Recuerda que toma tiempo todo, tanto para obtener beneficios, como para sustituir otro mal hábito. Hacer un solo cambio a la vez: No hace falta que hagas muchos cambios, simplemente que vayas avanzando, ya que lo que cuenta es la convicción y la voluntad, con eso todo lo lograrás después. 

 Sé flexible: No pasa nada que no lo hagas unos días, es decir, si estás comenzando a tomar jugos y el fin de semana no los tomas, no pasa nada, recuerda que mayoría siempre gana. Sé flexible para que algo divertido y positivo, para que no se convierta en algo negativo y estresante. No restar, sino sumar: Incluye hábitos buenos y no quites malos de tajo; los buenos irán haciendo a un lado los malos. Se constante: Que sean cambios que realmente sea realicen de manera constante, es decir, que se hagan la mayoría de días, eso es lo que cuenta. Si haces mucho ejercicio únicamente el sábado no impacta tanto positivamente en tu salud, como si haces poco tiempo de lunes a viernes.