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sábado, 26 de enero de 2019

Cuatro avances que la tecnología ha traído al atletismo


Cuatro avances que la tecnología ha traído al atletismo

Hace años, antes del boom tecnológico del que disfrutamos a día de hoy, la función de un entrenador de atletismo se reducía a vendar tobillos y colocar hielo en las lesiones, pero los avances están contribuyendo a que aumente su participación en el proceso de prevención, tratamiento y rehabilitación de un atleta.

La nueva tecnología es cada vez más pequeña, más resistente y menos incómoda para los atletas, por lo que los entrenadores pueden obtener datos en tiempo real. Aquí mostramos cuatro formas a través de las cuales la tecnología está revolucionando el entrenamiento deportivo.


Comunicación mejorada

Hasta no hace mucho, la máxima innovación pasaba por registrar en vídeo y en primera persona, la práctica deportiva gracias a aparatos como los que se comparan en Nosolocamaras, donde es posible acceder a una comparativa minuciosa de las mejores cámaras deportivas a fin de resolver todas las dudas relacionadas con este producto. Pros, contras, características técnicas, consejos y mucho más. Todo un compendio de información útil para el deportista.

Los entrenadores de atletismo pueden utilizar estos análisis diarios para asegurarse de que los atletas estén ejercitándose y comiendo adecuadamente, y encargarse así de proporcionarles un entrenamiento más efectivo.


Rendimiento mejorado


Los entrenadores de atletismo ahora pueden identificar conmociones cerebrales, administrar pruebas neurocognitivas, realizar rehabilitación especializada y tratar enfermedades relacionadas con el calor. Y es que los dispositivos portátiles que incorporan a sus atletas, como puede ser cualquier pulsera de actividad, están cambiando el modo de analizar su evoluciónDe hecho, estas pulseras tan de moda últimamente, se han convertido en un elemento indispensable para monitorizar la actividad del deportista. 

Se trata, en definitiva, de un medidor de actividad a partir del cual adaptar el ejercicio para conseguir una vida más saludable y crear hábitos a fin de lograr un nivel constante.
Los avances tecnológicos han producido una gran variedad de opciones para mejorar el rendimiento de un atleta. Los sensores colocados en el cuerpo o en la ropa inteligente proporcionan datos en tiempo real a los entrenadores. Casi cualquier cosa puede medirse a partir de estos sensores, incluyendo el ritmo cardíaco y respiratorio, los niveles de hidratación y la temperatura corporal.

Se trata además de una información específica que ayuda a los entrenadores a decidir cuándo dar un descanso a sus atletas o, por el contrario, exigirles un entrenamiento más duro, ayudando de esta forma a su rendimiento general.


Prevención de lesiones

Esta información individualizada no solo ayuda al rendimiento, sino que también puede facilitar la prevención de lesiones y mejorar la salud. Existen numerosos dispositivos que sirven para monitorear el ejercicio y proponer dietas adaptadas para ayudar a los atletas a mantener un registro fiel de su progreso físico y de su ingesta calórica. Se accede a estos datos mediante el propio dispositivo o a través de internet por medio de aplicaciones móviles.

Dado que la fatiga muscular es una de las principales causas de lesión en los deportistas, los atletas ahora pueden usar sensores que alertan cuándo se produce este problema. De igual modo, es posible monitorear si un atleta apoya de una manera determinada, salta o se inclina más de un lado que de otro. Datos, en definitiva, que pueden indicar avisos de lesión, desequilibrio muscular o disfunción del movimiento que pueden mejorarse en el entrenamiento para evitar daños mayores a través de nuevas modalidades como PRAMA, una especie de Twister tecnológico para deportistas. PRAMA supone una nueva forma de entender los circuitos de entrenamiento, ya que incorpora en éstos todo un arsenal de tecnología que contribuye a la medición de datos y la intensidad de los ejercicios a través de suelos interactivos que marcan las indicaciones sobre los circuitos de entreno.

También se están utilizando dispositivos que registran datos sobre la fuerza y ​​el impacto. Estas lecturas ayudan a determinar qué atletas son vulnerables a las conmociones cerebrales. Cifras que ayudan a los entrenadores a decidir cuándo un atleta debe abandonar el entreno y si éste ha de someterse a pruebas neurológicas adicionales.


Rehabilitación de lesiones


Cada vez que un atleta se lesiona o se somete a una cirugía para reparar una lesión, los entrenadores intervienen para devolverlos a su máximo rendimiento.

Los entrenadores utilizan medidas de rendimiento corporal para evaluar a un atleta y asegurarse de que esté listo para volver a la práctica deportiva. Y es que si un atleta regresa con toda su fuerza demasiado pronto, puede empeorar su lesión.

Hoy en día, por ejemplo, los atletas que tratan de rehabilitar sus extremidades inferiores suelen usar cintas contra la gravedad para levantarse y moverse más rápido. Estas máquinas actúan como un refuerzo alrededor de la cintura del atleta y cuentan con una falda sellada al vacío que puede reducir, del 20 al 80% de peso del atleta, minimizando así la cantidad de estrés ejercido sobre el cuerpo.

En definitiva, asistimos a un cambio tecnológico que tiene una influencia muy positiva en el mundo del atletismo, contribuyendo de esta forma a mejorar el rendimiento de los atletas.

lunes, 16 de enero de 2017

Vístete para ganar


Vístete para ganar

Cuando haces equipo siempre quieres estar con los mejores. En este inicio de año los campeones que siempre te acompañarán son la ropa y el calzado deportivo que te acompañarán en tus metas, además de los aparatos de ejercicio, electrodomésticos que mejoran tu alimentación y gadgets para escuchar música o medir tus resultados. Mejora tu marca persona y sé feliz haciendo deporte.

miércoles, 17 de septiembre de 2014

Fibras Musculares de Usain Bolt

Fibras Musculares de Usain Bolt

Las fibras musculares rápidas de Usain Bolt le permiten acelerar y resistir esfuerzos de corta duración. El desgaste muscular del sprinter es excesivo y requiere forzosamente trabajo anaeróbico específico. Todos contamos con estas fibras, lo que sucede es que, en su caso, las ha fortalecido con ejercicio, no hay trucos ni magia.