![Ejercítate en el Trabajo Ejercítate en el Trabajo](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga8_c2tU_oI7C6hV-X-V3AMB-YteSawfJVJ5sUtckethIfGcaNbT0nNRq6_toFTlnxkZJ7nocvMZybo60PC28v86zd7FMpx1jHJD7kLWghwi8v0j6gMZ9157BOMvDdVooQblI3OySL9Jv4/s400/ejercitate_trabajo.jpg)
En la oficina podrás realizar ejercicios breves que motivarán a tu organismo y evitarán la pereza cotidiana ocasionada por la costumbre. Pon en práctica los siguientes ejercicios, sólo necesitarás estar de pie y con la espalda recta:
- Levanta y baja la cabeza de modo que logres estirar el cuello. Después, girala hacia la derecha e izquierda. Se recomienda hacerlo 5 veces.
- Lleva lo más posible los hombros hacia atrás. Después levanta despacio el hombro izquierdo y bájalo lentamente. La rutina también debe hacerse con el hombro derecho.
- Ahora, con el brazo derecho haz movimientos lentos de forma circular; lo mismo con el brazo izquierdo. Cinco ocasiones en cada uno.
- Levanta despacio y luego relaja ambos hombros en repeticiones de 10 veces.
- Y por último, pasa el brazo derecho sobre tu hombro izquierdo y con la palma de la mano izquierda empuja desde el codo derecho hacía atrás. Haz lo mismo con la otra mano.