Con plancha elevada trabajas hombros, brazos, pecho y espalda. Para que el ejercicio te sea funcional hazlo de la siguiente manera: Coloca los antebrazos sobre una silla (recárgala en una pared, si es necesario) y da unos pasos hacia atrás hasta que tu cuerpo forme una línea rescta desde la cabeza hasta los talones. Mantén la posición durante 15 a 30 segundo, tomando un descanso si es necesario. Para hacerlo más difícil, apoya los antebrazos sobre el piso.
