lunes, 1 de abril de 2019

Recomendaciones alimentación saludable


Recomendaciones alimentación saludable

Una alimentación buena y saludable tiene una gran influencia sobre la salud, ya que previene la aparición de enfermedades nos transmisibles, como las cardiovasculares, la diabetes tipo 2 o determinados tipos de cáncer. Existen una serie de recomendaciones con respecto a la dieta, estas son algunas recomendaciones:
  • Lograr un equilibrio energético y un peso normal.
  • Limitar la ingesta energética procedente de las grasas, sustituir las saturadas por insaturadas y tratar de eliminar los ácidos grasos trans de la dieta.
  • Limitar el consumo de sal (sodio) de toda procedencia.
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos.

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