miércoles, 11 de marzo de 2020

Enfermedad diabetes mellitus


La diabetes es una enfermedad que afecta a un gran número de personas en nuestro país, actualmente 10% de las mexicanas y 8% de los mexicanos la padecen. El 90% de los casos están relacionados con un estilo de vida sedentario y una alimentación inadecuada, caracterizada por el alto consumo de azúcar y grasa.

En los últimos años el número de personas que viven con diabetes ha incrementado rápidamente, lo que puede afectar de manera importante la salud de todos en nuestro hogar. Es por esto que, todos debemos trabajar para prevenirla, existen estrategias que implican cambios sencillos en el estilo de vida que podemos adoptar, como tener una dieta rica en verduras y frutas que son fuentes de fibra, moderar el consumo de alimentos altos en calorías y azúcar, disminuir los alimentos altos en grasas saturadas y trans, evitar refrescos y alimentos procesados, realizar ejercicio con regularidad, moderar el consumo del alcohol y cigarro, entre otras.

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