jueves, 19 de marzo de 2020

Hormonas y rendimiento


Hormonas y rendimiento

Los investigadores en ciencias del deporte siempre han preferido aplicar los tests referentes a desempeño, fortaleza y resistencia en el deporte a los hombres, dado que los niveles hormonales de ellos no influyen tanto sobre el rendimiento como lo hacen sobre las mujeres dependiendo de momento del ciclo menstrual en el que se encuentran. Sin embargo, la fisióloga del deporte Stacy Sims finalmente realizó estudios sobre cómo sacar provecho de esos niveles cambiantes de hormonas en el rendimiento deportivo de las mujeres y estos son los resultados:

Semana y media anteriores a la menstruación el rendimiento fue aceptable con un tipo de entrenamiento intenso, 2-3 días después de la menstruación el rendimiento fue el mejor a un máximo entrenamiento de fuerza, finalmente semana y media posteriores al periodo menstrual el rendimiento fue mediocre y el tipo de entrenamiento fue solo recuperación.


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