![Combate sindrome intestino irritable Combate sindrome intestino irritable](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1yzlv-3qJCu0T12QsWb3a9_7Q0-2-v_h2DzS9BbM_gCkJF38FH-mx_I-nwv5e-e5Ag6evq7tNuLc7o8c1S5MrI2ChT8yTaKFbpdWBUmaC4itM0ddMjWj7E-iD0Vyb_yC24mWcCla0YUcGsEHn_q9KvIyxirI7Fq9Xze5pMorARflqNriDB222i2wWFw/w400-h238/combate_sindrome_intestino_irritable.jpg)
Si tienes frecuentemente, inflamación, dolor estomacal, episodios entre estreñimiento y diarrea o, tal vez, ¿una combinación de todos los anteriores?; entonces puede ser que tengas el síndrome de intestino irritable. Las causas posibles son: Alergias o intolerancias alimentarias, Desequilibrio en la flora intestinal, Estrés, Deficiencia de magnesio, Falta de enzimas digestivas, Ácido estomacal débil, y alimentación poco saludable.
Para ayudar a mejorar los síntomas de este padecimiento te dejamos algunas recomendaciones, como el consumir agua, germinado, tener meditación diaria, tomar jugos de verduras y comer alimentos crudos. Evita lácteos, gluten, haz a un lado el estrés, alimentos procesados, alimentos picantes, cafeína y alcohol. Recuerda que el cambio es progresivo, no te abrumes cambiando todo al mismo tiempo, comienza con lo más sencillo y verás que los resultados te animarán a seguir.