sábado, 8 de diciembre de 2012

Antes de entrenar

Antes de entrenar

La mente tiene un poder muy fuerte, que tiende a influir de manera decisiva en nuestro estado de ánimo. Por ello, es fundamental mentalizarte sobre los beneficios que obtendrás la hacer el ejercicio. A continuación te dejo algunas sugerencias que puedes realizar instantes previos  a tu entrenamiento y que forman parte de una serie de consejos para una vida sana

  1. Piensa en lo bien que te verás y sentirás una vez que hayas entrenado.
  2. Descansa lo suficiente.
  3. Si lo prefieres, puedes buscar un compañero, amigo, vecino, o conocido que desee entrenar contigo, de este modo te sentirás motivado, animado y comprometido a no faltar.
  4. Visualiza el deporte como algo divertido.
  5. Recuerda que hacer ejercicio no significa ver cuánto peso levantas, cuántas repeticiones ejecutas o que tan musculoso o definido puedes estar, sino lo bien que te sientes con los logros obtenidos; y, para ello, será necesario sacudirte la flojera y mentalizarte con la mejor actitud.