Durante el viaje, es común que se presenten cambios en la alimentación, diferentes horarios de comida, poca actividad física y distintos ritmos de sueño. Para lograr que tu descanso sea placentero, es importante mantener el cuerpo bien alimentado con comida saludable e hidratado.
Si viajas por vía terrestre:
- Si tu recorrido es corto, intenta llevar un refrigerio de tu casa que garantice la higiene y calidad de lo que consumirás, como un sándwich o pimientos rellenos. Recuerda llevar una bebida embotellada, de preferencia de agua natural.
- Si decides parar en el camino, ubica establecimientos que ofrezcan platillos con todas las medidas de higiene. De preferencia, consume alimentos cocinada y evita los productos frescos.
